Teigiamų atsiliepimų teikimas ir gavimas gali eksponentiškai pagerinti jūsų santykius su kitais ir savimi.Nenuplėšti Kodėl gavus komplimentą, skirtą priversti mus jaustis džiaugsmu, dažnai atsiranda instinktyvi reakcija, kuri priverčia mus jausti bet ką? Komikė Amy Schumer juokinga Pastebėjus kad daugeliui žmonių sunku priimti pagyrimus eskize, kai grupė moterų, sukryžiavusios parko kelius, keičiasi malonumais, o tu nusidažei plaukus! Tai atrodo nuostabiai! perauga į visą kraują.
Yra mokslinis paaiškinimas, kodėl mūsų trapiems ego taip sunku gauti teigiamą kitų patvirtinimą. Mes mėgstame pripažinimą, bet juo užsiimame, sakė savo pripažinimo pradžioje Christopheris Littlefieldas, pripažinimo ekspertas ir tarptautinės konsultacijų firmos „AcknowledgmentWorks“ įkūrėjas. „Ted Talk“ apie naudą, kurią galime išnaudoti savo darbe ir asmeniniame gyvenime, jei išmoksime įvaldyti komplimentų davimo ir gavimo meną.
Kaip Harvardo verslo apžvalga pranešė, kad Littlefieldo tyrimai atskleidė, kad 88 procentai žmonių pripažinimą sieja su jausmu būti vertinamiems, tačiau 70 procentų tai sieja ir su gėda. Net ir tie iš mūsų, kurie vertina retkarčiais pasitaikantį ego smūgį, negali padėti po to sekančiai gėdos gedimo reakcijai.
Viena iš priežasčių, kodėl taip yra, gali būti didesnės problemos rodiklis: menkas savivertė. Neseniai tyrimas parodė, kad žemą savivertę turintiems žmonėms sunkiau priimti komplimentus, nes jie abejoja jų nuoširdumu, susiedami įprastą gėdos jausmą su gilesniu pagrindiniu pažeminimu, kuriame jaučiasi globojami. Gluminantis 2010 m tyrimas atskleidė, kad žmonės, turintys žemą savivertę, pirmenybę teikia kambariokams, kurie juos vertina neigiamai, kad jiems nereikėtų kentėti komplimentų, kuriuos jie laiko nesąžiningais.
Papildomi tyrimai rodo, kad komplimentus geriausia gauti kaip motyvacijos priemonę, o ne tiesiog meilikavimą. Japonijos mokslininkų grupė radau tai žmonių, gavę komplimentų, pasirodė geriau. Smegenims komplimentų gavimas yra toks pat socialinis atlygis, kaip atlygis pinigais. Mums pavyko rasti mokslinių įrodymų, kad žmogui sekasi geriau, kai jis gauna socialinį atlygį atlikęs pratimą, sakė tyrimo autorius ir Nacionalinio fiziologijos mokslų instituto profesorius Norihiro Sadato. Atrodo, kad pranešimas „pagyrimas, kad paskatintum tobulėti“ slypi moksliniame pagrįstume. Komplimentai kam nors gali tapti lengva ir veiksminga strategija, naudojama klasėje ir reabilitacijos metu.
Kita priežastis, dėl kurios galime jaustis gėdingi, gaudami komplimentus, yra ta, kad jie suaktyvina tą pačią smegenų sritį, kuri užsidega flirtuojant. Kanzaso universiteto mokslininkai nustatė, kad žodinių užuominų demonstravimas, įskaitant komplimentų teikimą, gali būti neišvengiama reakcija, kai šalia kažkas, kas mus traukia. Kai jūs išreiškiate save su kuo nors, kas jums gali patikti, neverbalinis ir žodinis elgesys pradeda atspindėti patrauklumą, čia - šypsena, o čia - juokas ir erzinimas, kad paaiškintumėte, kaip jūs jaučiate žmogų, sakė tyrimo autorius Jeffrey Hallas Kanzaso universiteto komunikacijos studijų profesorius.
Kaip galima nutraukti nesveiką komplimentų gavimo ir savęs nuvertinimo ciklą, kad galėtume išmokti gerai jaustis dėl kitų susižavėjimo? Mokslas rodo, kad visa tai yra pasitikėjimo klausimas. Pensilvanijos pozityviosios psichologijos centro švietimo direktorius Jamesas O. Pawelskis ir jo žmona Suzannas Pileggi Pawelskis, sveikatingumo konsultantas, neseniai išleido savo knygą Laimingi kartu: pozityviosios psichologijos mokslo naudojimas kuriant ilgalaikę meilę .
Pawelskiai siūlo naują požiūrį, kaip priimti komplimentą: priimti, sustiprinti ir pasistūmėti į priekį. Užuot iškart griebęsi nepasitikėjimo savimi, jie tiria privalumus, leidžiančius jam nugrimzti, švęsti save ir skatinti pokalbį, kad geriau suprastumėte savo stipriąsias puses. Išmokti priimti komplimentus gali nepavykti per naktį, tačiau teigiamos grįžtamosios informacijos teikimo ir gavimo nauda psichinei sveikatai gali eksponentiškai pagerinti jūsų santykius su kitais ir savimi.
