Ėjimas į darbą tikrai gali jus pakeisti

Praėjusią savaitę 30 metų Rebecca Lee išgėrė puodelį karštos arbatos, prieš vilkėdama savo „Uniqlo Heattech“ baką, marškinius ilgomis rankovėmis, medvilninį megztinį, ploną striukę, „Heattech“ pėdkelnes ir snieglenčių kelnes. Be to, ji pridėjo žieminius „Sorel“ batus, kepurę, šaliką, pirštines ir ilgą apatinę striukę, kurios kišenės buvo užpildytos vienkartiniais rankų šildytuvais. Lee nesiruošė žiemos kempingo kelionei ar arktinei ekspedicijai; ji ruošėsi kasdieniam darbo važiavimui niūrų 13 laipsnių rytą. Jai nėra masinio transporto ar „Uber“ programų. Kiekvieną dieną 6 valandą ryto Lee valandą nuo Penn stoties iki centro ligoninės, kur ji dirba, ir dar valandą grįždama namo. Aš einu į darbą, lyja ar šviečia, dėl prevencinių sveikatos priežasčių, sakė ji. Būna dienų, kai esu toks pavargęs ir nekantrauju keliauti į darbą ir atgal, tačiau sveikata yra tai, ko negali nusipirkti visi pasaulio pinigai. Sausio mėnesio pūgos ir nenuoseklūs Valentino tempai išryškino metro bauginančius Niujorko gyventojus, kurie drąsiai praleido kelias valandas pjautomis gatvėmis ir plevėsavo vėjais kasdien eidami į darbą - žiemos orai (ir greitesnis transportas) buvo prakeikti. Vieni tai daro dėl pratimo, kiti - norėdami sutaupyti pinigų, tačiau visi valkolikai atkakliai pasiryžę ilgai trinktelėti grindis, po vieną snieguotą žingsnį. Vien tik sveikatos priežastys turėtų motyvuoti bet kurį asmenį nueiti papildomą mylią. Nuo šio maršruto pradėjimo prieš dvejus metus ponia Lee sako, kad neserga tiek, kiek anksčiau, ir net įveikė nemigą. Kiekvieną vakarą man užmigti prireikdavo nuo vienos iki dviejų valandų. Dabar man tai užtrunka tik 10–15 minučių, o aš pabundu žvali, - sakė ji. Moteris 2015 m. Kovo 20 d. Niujorke vaikšto per sniegą Manhetene.Nuotrauka: Spencer Platt / Getty Images

Kaip seniausia mankštos forma, vaikščiojimas yra viena saugiausių ir naudingiausių veiklų, kuriose žmonės gali dalyvauti kasdien, patvirtino kineziterapeutas ir mankštos fiziologas dr. Scottas Weissas, dirbęs su JAV olimpinėmis komandomis ir NFL. Jis pridūrė, kad vaikščiojimas sumažina tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, antrojo tipo diabetu ir išsivystyti krūties ir storosios žarnos vėžiui, be miego įpročių gerinimo. Kaip atrado Caitlin Teahan, kasdienis pasivaikščiojimas taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką. Kasdienę keturių mylių kelionę iš Kipo įlankos į Vakarų kaimą ji pradėjo taupydama, tačiau greitai pamėgo lankytinas vietas: miestas yra gražus, o žiemą šaligatviai yra mažiau perkrauti. Ji per pastaruosius 2,5 metų viešuoju transportu į darbą važiavo tik mažiau nei penkis kartus. Tiesą sakant, M. T. Teahan pirmadienį po sausio mėnesio rekordinės pūgos net trypčiojo sniege. Man reikėjo beveik dvigubai ilgiau lipti per visa tai, bet aš ten patekau! sakė 26 metų vyresnysis sąskaitos vadovas. Po savaitgalio viduje buvo gera išlipti iš buto. Kai kurie netgi palaiko žiemos šaltį. Skaitmeninės strategijos vadovė Sidrah Chaudhry (29 m.) Mėgaujasi savo kasdienėmis 50 minučių kelionėmis nuo Midtown iki SoHo. Aš daug norėčiau vaikščioti žiemą, kai galiu susisluoksniuoti, o ne būti prakaituota netvarka prieš patekdama į biurą vasarą, sakė ji. 28-erių metų Marni Kleinfield-Hayes taip pat nebijo šiek tiek sustingti, dėka savo koledžo dienų Itakoje. Reklamos strategė eina 3 mylių per dieną nuo savo „West Village“ buto iki savo „Midtown West“ biuro, kad gautų vitamino D. Tai priverčia mane praleisti šiek tiek laiko lauke ir užmesti akį į saulę, kai viskas, ką noriu padaryti, yra žiemoti. , Ji pasakė. Daug laiko skiriu skambinti ir savo draugams bei šeimos nariams, o tai yra gera paskata. Sekdami jų pėdomis, turite ir didelių fitneso privilegijų. A naujausias tyrimas iš Londono ekonomikos ir politikos mokslų mokyklos nustatė, kad žmonės dažniau sveria mažiau, jei reguliariai užsiima dideliu smūgiu, palyginti su kita energinga veikla, pavyzdžiui, eina į sporto salę. Vaikščiodamas jaučiuosi labiau pagrįstas niekada neiti į sporto salę. Jaučiuosi taip, lyg kiekvieną dieną treniruočiausi, - sakė ponia Chaudhry. Be to, kad kelnės netampa per ankštos, vaikščiojimas man padeda sumažinti stresą. Tai mano vienintelis laikas pabėgti nuo visko ir tiesiog galvoti. Verslininkai ir pirkėjai 2011 m. Lapkričio 1 d. Niujorke eina Madison Avenue, viena pagrindinių Manheteno parduotuvių ir gyvenamųjų gatvių.Nuotrauka: Spencer Platt / Getty Images

Kai kurie niujorkiečiai taip pat žengia į priekį dėl technologijų. Pasak NPD tyrimų grupės, mažmeninė prekyba aktyvumo stebėjimo priemonėmis 2015 m išaugo 110 proc . Stebėdamas jos žingsnius naudodamas „FitBit“, ponia Lee gauna papildomą motyvacijos dozę: jei pamatysiu skaičių 18 800, pagalvosiu sau: „Gerai, aš turiu tik 200 žingsnių, kol pasieksiu 19 000 - eime!“ Geriausia Tačiau kasdienio schlepo nauda gali būti atsisakymas vėluoti, klaustrofobija ir drastiški metro temperatūros pokyčiai. 23 metų Nicole Berrio padarys viską, kad išvengtų sausakimšos 1-osios Ave metro stotelės „L“ traukinyje, todėl į viešųjų ryšių darbą Bryanto parke ji žygiuoja po 45 minutes. Aš visada mieliau kiekvieną rytą eidavau įsikimšti į dvokiantį, karštą metro automobilį, sakė ji. Man labai patinka gauti gryno oro, kasdien važiuoti nauju maršrutu, pamatyti įvairius dalykus, kurių kitaip nebūčiau matęs, pridūrė ponia Berrio. Man patinka mirkti miesto šurmulyje prieš visą dieną sėdint prie kompiuterio ekrano.