Tyrimai susiejo juodosios arbatos vartojimą su mažesne pažengusios stadijos prostatos vėžio rizika, kartu sustabdžius kiaušidžių vėžio ląstelių augimą.„Unsplash“ / Igoris Miske Kultūrose visame pasaulyje, pradedant JK ir baigiant Indija, daugelis žmonių kasdien vartoja arbatą - kartais kelis puodelius. Ir nors amerikiečiai tikrai padidino vartojimą Žalioji arbata - ačiū už jo sugebėjimą natūraliai skatina medžiagų apykaitą ir padės jums mesti svorį - dauguma iš mūsų praleidžia kitas ne mažiau naudingas arbatas.
Be žaliosios arbatos, baltosios arbatos nauda sveikatai ir juoda arbata yra ir gausu. Panašiai yra ir su rooibos arbata .
Taigi, ką visos šios arbatos iš tikrųjų gali padaryti jūsų sveikatai? Skaitykite toliau ir sužinokite.
Pagerinkite širdies sveikatą
Įrodyta, kad kai kuriose arbatose esantys katechinai (antioksidantų rūšis) mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį, kartu gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir taiso venų audinius.
Tyrimai rodo, kad rooibos arbata sumažina kraujospūdį nes jis reguliuoja iš antinksčių gaminamus hormonus. „Rooibos“ taip pat yra antioksidanto aspalatino, ir tai yra vienintelis maistas ar gėrimas, kuriame jo yra. Aspalatinas ypač svarbus širdies sveikatai, nes apsaugo nuo oksidacijos, išemijos ir kraujagyslių uždegimo.
Juodoji arbata savo širdį saugančia savybe yra panaši į rooibos. Be cholesterolio balansavimo, vienas tyrimas nustatė suvartojus devynis gramus juodosios arbatos, žymiai sumažėjo širdies ligų rizikos veiksniai , įskaitant gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ir trigliceridus.
Didina imunitetą
Baltojoje, juodojoje ir rooibos arbatose yra antioksidantų, kurie padeda kovoti su ligomis ir stiprina imunitetą. Visų pirma kvercetinas yra galingas arbatoje esantis antioksidantas, gydantis įvairiausias ligas, įskaitant širdies ligų veiksnius, diabetą, šienligę, kataraktą, opą, astmą, podagrą, virusines infekcijas ir kt.
Arbatose esantys antioksidantai taip pat yra antibakteriniai ir buvo įrodyta, kad jie naikina kenksmingas bakterijas, tokias kaip H. pylori, kurios gali paveikti virškinimą ir žarnyną bei sumažinti imuninę funkciją.
Padeda kovoti su vėžiu
Balta, juoda ir rooibos arbata parodė sugebėjimą kovoti su vėžiu. Visų pirma, tų arbatų flavonoidai parodė pažadą prieš gaubtinės žarnos, prostatos ir skrandžio vėžį, padėdami sulėtinti ar užmušti vėžinių ląstelių augimą.
Vėlgi, kvercetinas čia vaidina svarbų vaidmenį. Manoma, kad jis gydo vėžį, nes jis sustabdo ląstelių mutacijos procesą, kuris slopina piktybinio naviko augimą.
Tyrimai taip pat susiejo juodosios arbatos vartojimą su mažesne pažengusios stadijos prostatos vėžio rizika, kartu sustabdžius kiaušidžių vėžio ląstelių augimą.
Sumažina diabeto riziką
Įrodyta, kad kelios arbatos rūšys, įskaitant juodąją, baltąją ir rooibos, mažina 2 tipo diabeto riziką.
Ypač „Rooibos“ atrodo labai efektyvus kovojant su diabetu dėl aspalatino kiekio. Manoma, kad jis turi stiprų antidiabetinį poveikį, be to, padeda kovoti su vėžiu.
Pagalba virškinimui
Buvo įrodyta, kad keli arbatoje esantys junginiai gydyti pilvo skausmus, viduriavimą ir skrandžio sutrikimus . Manoma, kad arbatoje esantys taninai vaidina didelį vaidmenį.
Palaiko kaulų stiprumą
Baltosios ir rooibos arbatos gali padėti stiprinti kaulų stiprumą dėl jose esančių vitaminų ir mineralų, įskaitant manganą, kalcį ir fluoridą. Tai padeda padidinti osteoblastų aktyvumą, kuris padeda sukurti ir kaupti kaulų masę.
„Rooibos“ taip pat yra orientino ir luteolino - dviejų flavonoidų, kurie padidina kaulų mineralų kiekį.
Skatina odos ir plaukų sveikatą
Yra priežastis, kodėl tiek daug grožio produktų į savo receptūras įtraukė arbatos ekstraktų: didelė arbatoje esanti antioksidantų koncentracija padeda apsaugoti odą ir plaukus nuo laisvųjų radikalų ir aplinkos daromos žalos. Tiksliau, įrodyta, kad jis apsaugo nuo raukšlių ir apsaugo plaukų folikulus nuo pažeidimų. Vienas už tai atsakingas elementas yra alfa hidroksi rūgštis, turinti labai stiprų apsauginį poveikį odai ir plaukams.
Kiti arbatos pranašumai
Šie septyni privalumai yra vieni ryškiausių, kurie būdingi daugeliui arbatų. Tačiau tai dar ne viskas, ką galite gauti vartodami šį populiarų gėrimą. Taip pat įrodyta, kad „Rooibos“ padeda gydyti alergijas, o juoda arbata gali atbaidyti insultus ir sumažinti streso hormonų kiekį.
Tada yra mažiau populiarių arbatų, tokių kaip yerba mate ir pau d’arco arbata .
Be to, kad „yerba mate“ padeda naikinti gaubtinės žarnos vėžio ląsteles, stimuliuoja imuninę sistemą, mažina cholesterolio kiekį ir skatina sveiką svorio kritimą, kaip ir kitos arbatos, ji taip pat padeda padidinti kasdienį maistinių medžiagų kiekį, kuriame yra bent 15 amino rūgščių, taninų, antioksidantų, mineralinių medžiagų, polihpenolių flavonolių, chlorofilo, karotino ir kt.
Tuo tarpu „Pau D’Arco“ parodė:
- Sumažinkite skausmą
- Kova su Candida
- Apatinis uždegimas
- Gydykite opas
- Detoksikuokite kūną
Akivaizdu, kad žalioji arbata nėra vienintelė naudinga arbata. Juodos, baltos, rooibos, „Pau D’Arco“ ir „yerba mate“ yra skalbinių sąrašas naudos sveikatai, galinčių pagerinti visus jūsų bendro sveikatingumo aspektus. Taigi, jei dar negeriate arbatos kasdien, tai tikrai laikas pradėti.
Dr. Joshas Axas, DNM, DC, CNS, yra natūralios medicinos daktaras, klinikinis mitybos specialistas ir autorius, norintis padėti žmonėms pasveikti vartojant maistą kaip vaistus. Neseniai jis parašė knygą „Valgyk purvą: kodėl nesandarus žarnynas gali būti pagrindinė jūsų sveikatos problemų priežastis ir penki stebėtini žingsniai ją išgydyti“, ir jis valdo vieną didžiausių pasaulyje natūralios sveikatos svetainių adresu http://www.DrAxe.com . Sekite jį „Twitter“ @DRJoshAxe.
