Kitą kartą, kai norėsite ką nors kritikuoti, sekundę pažiūrėkite į save.Pekseliai Atsidaro Deilas Karnegis Kaip laimėti draugus ir paveikti žmones su maksimumu Jei norite surinkti medaus, nespardykite avilio.
Kaip kas nors prisijungęs prie „Twitter“ gali jums pasakyti, bitės perėmė bityną, ir mes visi esame padengti jų įgėlimais. Taigi kyla klausimas, kaip mes galime suderinti poreikį būti pozityviais daugumoje neigiamų aplinkybių?
Pirmasis Carnegie priesakas yra paprastas: Nieko dėl nieko nekaltinkite ir nekritikuokite, kad ir kaip smarkiai jie įsisuktų.
Daugeliui iš mūsų tai atrodo neįmanomas įsakas. Kai kas nors padaro klaidą, jis turi jaustis blogai, neabejotinai. Kaip kitaip jie žinos daugiau to nedaryti? Bet jau beveik šimtmetis psichologinių tyrimų nuo tada, kai Carnegie parašė savo knygą, nieko nepadarė, tik įrodė, kad jis teisus. Kritika ir kaltinimai gali būti toksiški santykiams ir neproduktyvūs verslui.
Žmogaus smegenys nuolat save išradinėja, išmeta senus prisiminimus, kad atsirastų vietos naujiems. Mokslininkai vis dar tiksliai išsiaiškina, kas priverčia mus prisiminti kai kuriuos dalykus, o kitus pamiršti, tačiau jie gilinasi į šį procesą su gana įspūdingais rezultatais.
Aišku yra tai, kad žmonės daug labiau nei teigiamai prisimena neigiamas akimirkas. Iš tikrųjų tam yra mokslinė priežastis. Įvykiai, turintys stiprų emocinį komponentą - teigiamą arba neigiamą, laikomi pirmenybe, o ne neutraliems. Tačiau yra aiškių gerų ir blogų prisiminimų aiškumo lygio skirtumų.
Yra tendencija įsivaizduoti prisiminimus kaip nuotraukas, ištisus laiko momentų paveikslėlius, kuriuos galime sukviesti savo nuožiūra. Tačiau iš tikrųjų net ir stipriausiuose mūsų prisiminimuose yra daugybė neišsamumo. Pavyzdžiui, kartą susimušiau su medžiu, bet negalėjau pasakyti, kodėl ar kaip tai įvyko. Aš tiesiog žinau, kad taip ir įvyko.
Rogerio Browno ir Jameso Kuliko 1977 m. Iškeltoje „flashbulb“ atminties teorijoje buvo tiriamas stiprių emocijų poveikis šiam aiškumui, o per pastaruosius dešimtmečius gydytojai ir toliau bandė nustatyti jausmų poveikį prisiminimų kūrimui.
Paprastai prisimename teigiamus prisiminimus, daug dėmesio skirdami emociniam komponentui. Pavyzdžiui, gimus vaikui, tėvų širdyje vėl atsiras pasididžiavimo ir meilės jausmų. Tačiau neigiami įvykiai ne tik atranda emocijas, bet ir detales. Afektinė atmintis, kaip kartais vadinama, dažnai apima kompromisus tarp tam tikrų kaupiamos patirties aspektų.
Neigiamus įvykius labiau tikėtina prisiminti vizualiai, nes juos paprastai supa didesnis pažinimas. Mūsų smegenys praleidžia daugiau laiko jas apmąstydamos po to, kai jos įvyksta, todėl šie nerviniai keliai gilėja.
Nors mes dar kartą peržiūrime teigiamus momentus, mes jų neanalizuojame kaip neigiamų. Žmogaus proto polinkis apsistoti ties neigiamu, o ne į teigiamą yra tūkstančių savipagalbos knygų, išleistų nuo pirmosios išleistos iš spaudos 1859 m., Šaknis.
Evoliucijos požiūriu tai yra susitelkimas į blogus dalykus turi prasmę . Neigiamos situacijos sukelia mūsų išgyvenimo instinktus, o ex-facto analizuodami situacijas, galime sukurti strategijas, kaip sekasi geriau. Mūsų smegenys sunkiai dirba, kad pabrėžtų neigiamą, kad tik išliktų gyvi.
Taigi, jei mūsų protas yra linkęs apsistoti ties neigiamuoju, kodėl mes teikiame neigiamus atsiliepimus kitiems? Tai atrodo kvaila ir neproduktyvu.
Yra puikus daktaro Steveno Stosny straipsnis „Psychology Today“, kuris parodo, kodėl kritika neveikia elgesio pokyčiams. Jis suskirsto jį į porą teiginių :
Tai reikalauja pateikti, o mes nekenčiame pateikti.
Tai nuvertina, o mes nekenčiame jaustis nuvertinti.
Daktaras Stosny teigia, kad kai mes ką nors kritikuojame, mes darome tai ne jų labui, nors ir norime galvoti, kad esame. Mes tai darome gindami savo ego. Tai būdas pranešti kitam asmeniui, kad jo veiksmai kažkaip sumažino mūsų pačių vertę. Mes darome tą ego įskaudintą ir bandome jį perkrauti kitam asmeniui, kad pasijustume geriau.
Dėl to, kaip smegenys kaupia prisiminimus, neigiamos kritikos ir kaltinimų emocijos pritrauks jus kaip žiobris, nuspalvindamos bet kokią būsimą žmogaus sąveiką su jumis. Tikriausiai kai kuriems jau per vėlu, tačiau sąmoningas, dėmesingas pasirinkimas, siekiant to išvengti ateityje, tikrai duos dividendų.
Kitą kartą, kai norėsite ką nors kritikuoti, sekundę pažiūrėkite į save. Carnegie rekomenduoja savo piniginėje laikyti penkių dolerių kupiūrą, kad galėtumėte žiūrėti į Abe Lincoln viziją, bet tai šiek tiek keista 2017 m. Kas net nešiojasi piniginę?
B.J.Mendelsonas yra „Social Media“ autorius yra „Bullshit“ iš „St. Martin's Press“. Jį galima rasti „Twitter“ adresu @BJMendelson
