Jogą naudokite kaip įrankį atsipalaiduoti, net jei negalite padaryti galvos.Pixabay Klestint sveikatingumui ir kelionėms, malonu pastebėti, kad oro uostai laikosi šios tendencijos. Dabar jau daugiau nei devyniuose pasaulio oro uostuose, prieš skrisdami, galite nusileisti šuniui, pamedituoti ar tiesiog rasti ramią erdvę, kad išvalytumėte savo mintis tam skirtose jogos erdvėse.
Nors žodžiai stresas ir oro uostai derinami kaip avokadas ir skrebučiai, ar oro uosto jogos kambariai yra atsakymas į keliones be streso?
Manau, kad erdvė atsipalaidavimui ir judėjimui yra nepaprastai naudinga, jei praleidžiate laiką ar kai nenorite būti įstrigęs prie savo vartų, - dalijasi Detroite gyvenantis jogos instruktorius „Bre Nourse“ . Man patiko kai kurie oro uostai, siūlantys lauko erdvę po saugumo, kurį puikiai radau per pertvarkymą.
Dažni keliautojai labai gerai žino, kad dėl persėdimų ir vėluojančių skrydžių gali sugaišti ilgas, sugaištas sėdėjimo ir laukimo valandas, o tai padidina ir taip aukštą stresą. Turint tiek nedaug laiko gyvenime, kad būtų galima geriau panaudoti laiką šiose erdvėse, gali būti naudinga, kai jis derinamas su stresą malšinančiomis priemonėmis, tokiomis kaip joga ir tarpininkavimas.
Joga sportininkų instruktoriui Amanda meistras sutinka: vis daugiau žmonių praktikuoja jogą ir naudoja ją kaip įrankį atsipalaiduoti, susikaupti ir sumažinti stresą. Žinojimas, kad oro uoste yra jogos kambarys, gali padėti žmonėms jaustis patogiau praktikuojantis ar medituojant ir protingai išnaudoti prastovą, tuo pačiu sumažinant stresą ir geriau jaustis.
Idėją patyrinėti šią temą įkvėpė neseniai vykusi kelionė į Ispaniją, išvykusi iš Majamio tarptautinio oro uosto, maždaug už 20 minučių kelio nuo mano gyvenamojo Majami Byčo. Kai žmogus, kuris paprastai vartuose tiesiog išmuša savo jogos kilimėlį, ridena jį ant kilimo, ar sansinis kilimėlis pradeda tekėti bet kur, kur mano kūnas to prašo, man buvo malonu išgirsti, kad MIA patvirtino šią besikeičiančią tendenciją.
Mane maloniai nustebino kambario dydis, dekoras (su priešingomis dirbtinės bambuko žalumos tapetų sienomis, viena siena kaip viso ilgio veidrodis, o ketvirtoji - drobės pertvaros siena) ir viešam naudojimui pritaikyti rekvizitai, įskaitant jogos kilimėlis ir kaladėlė kampe. Aš paprastai pasiimu kelioninį kilimėlį su savimi [bet iš tikrųjų] man reikia tik tamsių šviesų ir ramaus kambario, sako Mestre.
Rekvizitai yra malonu turėti, bet ne „make-or-break“ kintamąjį. Bet ar „Yoga Room“ vieta oro uoste daro įtaką?
Tarptautinis jogos instruktorius Rene Martin sako: „Bet kur, uždarose patalpose, manau, kad tai puiku ... ir be triukšmo. Labai geras momentas, turint omenyje, kad oro uostai garsėja garsiai. „Nourse“ priduria, kad pageidautina turėti prieigą prie terminalo, kuriame yra jūsų skrydis, nes jungiamaisiais skrydžiais dažnai nėra laiko patekti tarp terminalų.
Aš pritariu. Kažkas, kas man pasirodė įdomu Majamio tarptautinio oro uosto jogos kambaryje, buvo jo vieta už TSA registracijos ribų tolimame, tolimame pusbrolyje, terminale H. Tai nebuvo lengva pervežimas iš mano „American Airlines“ terminalo. Galbūt vis dėlto aš šiek tiek išrankus, ir čia galioja principas, kad kažkas yra geriau nei nieko.
Pionierius buvo San Francisko tarptautinis oro uostas, kuris 2012 m. Atidarė specialią jogos erdvę. Panašiai kaip O'Hare, Burlingtono ir Majamio oro uostuose, yra uždara patalpa triukšmo mažinimui ir privatumui praktikuojantis. Dalaso-Fort Vorto tempimo erdvė yra labiau viešoji erdvė, kurią skiria pertvaros ir augalai (vis dėlto kūrybingi). Hitrou ir Honkonge yra išskirtiniai poilsio kambariai su jogos ir SPA privilegijomis jų elito nariams ir tiems, kurie nori mokėti įėjimo mokestį. Tai gali būti verta, atsižvelgiant į tai, kiek laiko praleidote.
Bet sakykite, kad nesate jogos mokytoja, arba praktikuotis savarankiškai jums yra visiškai keista. Kaip galite išnaudoti tam tikrą laiką, kad pasitemptumėte, pašalintumėte stresą ir atsipalaiduotumėte? Šio jogos mokytojo mintyse iškyla trys pasiūlymai:
- Atsisiųskite patikimą programą (kuri puikiai tinka meditacijai). Patikrinkite Įžvalgos laikmatis ir Turėsiu .
- Yra neribotas jogos vaizdo įrašų kiekis, kurį galite žiūrėti iš savo telefono - visa tai nemokamai. Čia mano asmeninis „YouTube“ kanalas , kuriame yra daug įvairių jogos ir su kelionėmis susijusių pasiūlymų.
- Daryk savo reikalus! Kam rūpi, jei tai net ne joga. Tiesiog pajudinkite kūną ir kvėpuokite. Akimirksniu pasijusite geriau, nepaisant srauto. Geriausia dalis? Jūs esate oro uoste, ir jūs tikriausiai niekada nebematysite šių žmonių!
Dabar oro uostuose yra devyni oro uostai, kuriuose siūloma skirta jogos vieta, įskaitant:
- San Francisko tarptautinis oro uostas (SFO)
- Dalaso / Fort Verto tarptautinis oro uostas (DFW)
- Čikagos O'Hare tarptautinis oro uostas ir Midway oro uostas (CHI)
- Burlingtono oro uostas (BTV)
- Londono Getviko oro uostas (LGW)
- Londono Hitrou (LHR)
- Honkongas (HKG)
- Helsinkio oro uostas ir Jet Blue JFK oro uoste (HEL)
- Majamio tarptautinis oro uostas (MIA)
Būdama 13 metų išgyvenusi vėžiu, Sara įsimylėjo jogą dėl savęs gydančių savybių ir nuo 2008 m. Užsiima joga. Baigusi su pagyrimu ir BFA Bostone bei sėkmingai dirbdama meno vadove ir dizaino profesionale, ji paliko įmonę įsipareigoti šviesti kitus apie sveikatingumo ir kelionių pranašumus.
