Kas iš tikrųjų yra „Zen“?Darius Foroux
Man patinka praktiniai patarimai, kuriuos galite iškart pritaikyti savo gyvenime. Dzenas, mahajanos budizmo mokykla, yra kupinas praktinės išminties.
Kai sakau savo draugams, kolegoms ir žmonėms, su kuriais dirbu, man patinka skaityti apie dzenbudizmą, jie dažnai išsako tokias pastabas: kada ketini auginti plaukus, vaikščioti basomis kojomis ir visą dieną kalbėti apie jogą?
Tai hipsteriškas gyvenimo būdas. Ne dzeno būdas.
Kas iš tikrųjų yra „Zen“? Jei atvirai, aš nežinau. Tai nėra religija, įsitikinimas ar žinios.
Aš pradėjau daugiau skaityti apie „Zen“, kai sužinojau, kad legendinis krepšinio treneris Philas Jacksonas labai domisi „Zen“ ir vartojo šias sąvokas treniruodamas Michaelą Jordaną ir Kobe'ą Bryantą.
Ypač Kobe, žmogus, kurį labai gerbiu, priėmė dzeno principus. Sužinojęs apie tai, norėjau sužinoti daugiau apie „Zen“.
Filas Džeksonas savo knygoje taip pat mini „Zen“ citatą Vienuolika žiedų (tai yra apie Čikagos „Bulls“ ir „LA Lakers“ čempionato varžybas):
Prieš nušvitimą susmulkinkite medieną ir neškite vandenį. Apšvietę susmulkinkite medieną ir neškite vandenį. - Wu Li
Mano aiškinimas yra toks, kad ir kas nutiktų jūsų gyvenime; privalai toliau vykdyti savo užduotį. Aš taip pat gyvenu pagal tą filosofiją. Apšvietimą galite pakeisti bet kuriuo gyvenimo tikslu. Niekas nesikeičia, kai ką nors pasieki. Jūs vis tiek turite padaryti tai, ką norite.
Per pastaruosius kelerius metus skaičiau daugiau apie „Zen“ ir viską, kas su juo susiję. Tai, ką radau, yra tai, kad nėra protingas dalykas pakibti ant apibrėžimų, judesių ir grupių. Budizmas, daoizmas, dzenas - jie turi daug tų pačių idėjų. Man taip pat nesvarbu, kas yra kas ir kas išrado tam tikras idėjas. Paliksiu tai šio pasaulio pseudo intelektualams.
Aš žinau tik tiek, kad daugelis dzeno mokymų yra labai naudingi ramiam ir laimingam gyvenimui. Taigi aš sudariau 5 dzeno pamokų sąrašą, kurias radau praktiškas ir lengvai pritaikomas šiuolaikiniam gyvenimui. Štai mes einame.
1. Raskite savo meditacijos techniką
Svarbiausia dzeno vienuolio gyvenimo dalis yra meditacija. Anksčiau esu bandęs meditaciją sėdint. Tai ne man.
Taigi bėgimą ir jėgos treniruotes paverčiau savo meditacija . Svarbiausia meditacijoje yra tai: pratinkitės būti akimirkoje.
Aš pastebėjau, kad nesvarbu, kokią veiklą naudojate. Sėdėjimas meditacija, joga, bėgimas, jėgos treniruotės - galite priversti tai veikti jums. Įsitikinkite, kad esate vienas su savo kūnu, išvalykite mintis ir darykite tai reguliariai.
Viena pastaba: meditacija neveikia, kai bandai atlikti šešis tūkstančius dalykų vienu metu. Neseniai išmokau daryti vieną dalyką vienu metu.
Nustojau daryti tokius dalykus, kaip klausytis garsinių knygų ir tinklalaidžių, kai dirbate ką nors svarbaus ar mankštinatės.
Nuo tada, kai atsisakiau tokio tipo užduočių, mano treniruotės smarkiai pagerėjo. Šiomis dienomis visą dėmesį skiriu atliekamai užduočiai: bėgimui, svorio kilnojimui, raumenims, kvėpavimo būdui ir kt. Aš vis dar mėgstu klausytis muzikos, nes tai lengvai pereina į antrą planą. Jums nereikia į tai susitelkti.
2. Mėgaukitės akimirka
Ši citata iš Vietnamo Dzeno vienuolio Thích Nhất Hạnh sako viską:
Gerkite arbatą lėtai ir pagarbiai, tarsi tai būtų ašis, kuria sukasi pasaulio žemė - lėtai, tolygiai, neskubėdami ateities link.
Žiūrėk, kad turėtum prasmingą gyvenimą, nereikia daryti novatoriškų dalykų. Norint įkopti į Everestą, nereikia būti jauniausiu žmogumi. Tiesą sakant, jums nereikia būti pirmuoju žmogumi, kuris ką nors daro.
Tiesiog įsitikinkite, kad jums patinka dauguma jūsų dienos akimirkų. aš sakau dauguma nes tikriausiai esate per daug užsiėmęs, kad galėtumėte mėgautis kiekvienas momentas. Tai nėra realu, nebent esate vienuolis. Bet sustoti kelioms sekundėms per dieną ir mėgautis akimirka tai gali padaryti visi. Nėra pasiteisinimų.
3. Laimė yra arčiau, nei jūs manote
Mes dažnai žiūrime į laimės šaltinius iš išorės: kelionės, naujas darbas, persikėlimas į kitą miestą ar apskritį, naujas partneris, daugiau patirties ir pan. Bet jei dabar esate nelaimingas, tikriausiai būsite nelaimingas žmogus, turintis naujos patirties .
Japonijos dzeno meistro Dogeno citata tai gerai paaiškina:
Jei negalite rasti tiesos ten, kur esate, kur dar tikitės ją rasti?
Neieškokite laimės kitose vietose. Raskite jį ten, kur esate. Kai tapsi laimingas, lengviau likti laimingas.
4. Dėmesys procesui
Dzeno vienuoliams ir meistrams nerūpi rezultatai. Jie sutelkia dėmesį į įpročius, ritualus ir procesus, kurie palaiko dzeno gyvenimo būdą.
Labai dažnai aklai žvalgomės į norimus pasiekti rezultatus, kurie pamiršta, kodėl mes ką nors darome iš pradžių.
Nemanau, kad bandant pasiekti dalykus yra kažkas blogo. Jums nereikia visko mesti ir persikelti į vienuolyną.
Tačiau įsitikinkite, kad išsiugdote įpročius ir ritualus, kurie palaiko tai, ką bandote pasiekti gyvenime.Kai sutelksite dėmesį į procesą, rezultatas bus sekamas automatiškai.
5. Gyvenimo prasmė yra būti gyvam
Alanas Wattsas buvo britų filosofas, su kuriuo „Zen“ susipažino 1936 m., Kai dalyvavo konferencijoje, kurioje kalbėjo D. T. Suzuki. Japonų autorius Suzuki viena ranka įtakojo Zen plitimą Vakaruose.
Ir nuo tos akimirkos Wattsas (tuo metu 21 m.) Buvo susižavėjęs dzenu. Jis parašė daug knygų. Viena populiariausių knygų yra „Zen of Way“. Vatas taip pat pastatė didelę sekėją Vakaruose. Ir turiu pasakyti, kad man labai patinka jo darbai.
Ypač jo požiūris į gyvenimo prasmę. Jis pasakė:
Gyvenimo prasmė yra tiesiog būti gyvam. Tai taip paprasta ir akivaizdu, ir taip paprasta. Ir vis dėlto visi puola aplink didžiulę paniką, tarsi būtų būtina pasiekti ką nors už savęs.
Tai skamba sušikti akivaizdžiai, bet vis tiek pasakysiu: užuot galvojęs, praleisk savo gyvenimą. Padarykite sau naudingą, spręskite problemas, pridėkite vertės ir svarbiausia: mėgaukitės.
Neskubinkite gyvenimo. Kol nežinote, viskas bus baigta. Man tai tikras dzeno gyvenimo būdas.
