Ieškote jaunesnės odos, sveikesnių plaukų ir nagų, taip pat stipresnių raumenų ir sąnarių?
Jei taip, galite apsvarstyti galimybę vartoti kolageno papildus!
Atsižvelgiant į ilgą galimų privalumų sąrašą, kolageno pramonė yra tikimasi pasiekti Iki 2026 m. - 1,6 mlrd.
Bet turint tiek daug kolageno miltelių papildų variantų rinkoje, gali būti sunku pasirinkti sau tinkamą produktą.
Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą geriausių 2021 m. Kolageno miltelių, kurie padės jums tinkamai pasirinkti.
5 geriausi kolageno papildai - mėgstamiausi pasirinkimai
- Gyvenkite sąmoningai - Geriausias apskritai
- Esminiai elementai - geriausi kolageno peptidai odai
- Fondas Plaukai La Vie - Geriausia plaukams ir nagams
- „NeoCell“ - „Amazon“ pasirinkimas
- „mykind Organics“ organinių kolageno augalų statybininkas - organinis kolageno stiprintuvas
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra natūraliai atsirandantis baltymas, kuris sudaro apie ⅓ viso organizmo baltymo.
Jis vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį jungiamuosiuose audiniuose, yra odos, sausgyslių, raiščių ir raumenų statybinis elementas. Jis taip pat randamas kitose kūno vietose, įskaitant kraujagysles, akis ir dantis.
Šis lipnus baltymas, panašus į klijus, iš esmės palaiko jūsų kūną ir galbūt labiausiai veikia kartu su kitais baltymais, pavyzdžiui, elastinu, kad palaikytų jūsų odos elastingumą, tekstūrą ir formą. Tai taip pat nepaprastai stipri reikšmė, kad ji vaidina pagrindinį vaidmenį stiprinant jūsų kaulus.
Deja, senstant natūraliai imi netekti kolageno. Pasak a 2012 m. Apžvalga kasmet po 20 metų pagaminame 1% mažiau kolageno.
Irkol mes senstame, kolageno kiekis dar labiau sumažėja vienas tyrimas nustatyta, kad vien per pirmuosius 5 menopauzės metus moterys prarado 30% kolageno.
Tai lemia tai, kad laikui bėgant mūsų oda tampa laisvesnė ir trapesnėirgaliausiai atsiranda raukšlės, suglebusi oda, trapūs nagai, sąnarių standumas, kaulų trapumas ir raumenų skausmai.
Ar galiu padidinti kolageno kiekį?
Geros naujienos yra tai, kad kolageno peptidų pagalba galite kompensuoti šį praradimą ir sumažinti senėjimo požymius. Peptidai yra mažos baltymų molekulės, pagamintos skaidant didesnę kietą kolageno molekulę.
Kolageno papildai yra hidrolizuojami arba suskaidomi, siekiant pagerinti absorbciją ir panaudojimą.Reiškia, kad pridedantšie produktai gali būti naudingi jūsų kasdienai pagerinti savo odą ir malšinti sąnarių skausmus be kitų privalumų.
Kaip išsirinkome geriausius kolageno miltelius 2021 m
Kolageno peptido miltelių yra tiek daug, gali būti didžiulė bandyti rasti sau geriausią. Vertindami papildus, mes naudojame paprastą metodą, kuris apima šiuos veiksnius:
-
Įmonės reputacija ir dydis
Mes rekomenduojame vartoti tik labiausiai įsitvirtinusių, patikimų kompanijų, kurios siūlo aukštos kokybės produktus, papildus.
Mes įtraukėme produktus tik iš tų kompanijų, kurios aistringai rūpinasi jūsų sveikata ir yra įsipareigojusios saugai bei efektyvumui.
-
Formulės / kolageno kiekis:
Renkantis kolageno priedą, svarbu pasirinkti produktą, pagamintą iš aukščiausios kokybės ingredientų ir tinkamos dozės.
Mes įsitikinome, kad mūsų kolageno peptidų apžvalgos papildai yra iš ganyklose užaugintų, žolėmis maitinamų ar laukinių sugautų jūrinių šaltinių. Mes taip pat įtraukėme tik ne GMO produktus, kuriuose nebuvo jokių nenatūralių ar nereikalingų ingredientų
-
Kaina:
Kaina yra svarbus veiksnys renkantis bet kokį priedą. Ieškodami kolageno produkto, norite, kad jis būtų veiksmingas už pagrįstas išlaidas. Mūsų kolageno papildų apžvalgoje buvo atrinkti tik optimalaus dozavimo ir veiksmingumo produktai, atsižvelgiant į kainą.
5 geriausi kolageno milteliai: apžvalgos
Be ilgesnio svarstymo pažiūrėkime į 5 geriausias mūsų rekomenduojamas kolageno pudras.
Gyvenkite sąmoningai - Geriausias apskritai
Gyvų sąmoningų kolageno peptiduose yra 1 ir 3 tipo kolageno. Šis produktas yra gaminamas iš ganyklose užauginto, žolėmis šeriamo A klasės galvijų kolageno. Tai nėra GMO ir neturi jokių priedų ar užpildų.
Šiame produkte yra 11 gramų kolageno peptidų su 20 aminorūgščių, įskaitant visas būtinas amino rūgštis. Tai puikiai tinka odai, plaukams ir nagams. Klientų atsiliepimai vertina lygesnę odą ir tvirtesnius nagus. „Live Conscious“ produkto kaina yra 28,99 USD.
Pirkite „Live Conscious“ iš oficialios svetainės
Esminiai elementai - geriausi kolageno peptidai
Esminiai elementai kolageno peptidai yra aukštos kokybės 1 ir 3 tipo A galvijų kolagenas. Produktas pagamintas iš ganyklose užaugintų, žolėmis šeriamų, sertifikuotų be hormonų ir ne GMO šaltinių. Šis kolageno papildas yra skirtas odai, plaukams ir nagams palaikyti.
10,23 gramo kolageno baltymo yra 19 aminorūgščių, įskaitant aštuonias būtinas amino rūgštis. Jis lengvai ištirpsta be poskonio ar kvapo. Tai puikus jūsų kavos priedas. Klientai mano, kad šis produktas padeda tvirtesniems nagams ir geresnei odai. Esminių elementų peptidų kaina yra 24,99 USD.
Pirkite pagrindinius elementus iš oficialios svetainės
Fondas Plaukai La Vie - Geriausia plaukams ir nagams
„Hair La Vie Foundation“ kolageno eliksyras yra specialiai sukurtas sveikiems plaukams ir nagams. Tai daugiau nei žolėmis šeriamas galvijų kolagenas. Taip pat siūlomas imunitetą stiprinantis vitaminas C, apsauginis antioksidantas imbieras, žarnyną gydantys prebiotikai, plaukus stiprinantis keratinas ir augaliniai supermaistai, tokie kaip mėlyna spirulina.
Iš vieno samtelio gaunama 3,84 gramų baltymų. Tai puikiai tinka viso kūno sveikatai ir sveikatingumui. Klientų atsiliepimai apie šį produktą entuziastingai kalba apie stipresnius nagus, storesnius plaukus ir švytinčią odą. „Foundation Hair La Vie“ kainuoja 32,99 USD.
Pirkite „Hair La Vie“ iš oficialios svetainės
„NeoCell“ kolagenas - „Amazon Pick“
„NeoCell“ kolageno peptiduose yra 20 gramų 1 ir 3 tipų peptidų. Odos sveikatai palaikyti šiame produkte taip pat yra hialurono rūgšties, vitamino C ir amlo. Hialurono rūgštis padeda odai išlaikyti drėgmę, o tai sustiprina lyginamąjį kolageno poveikį. Antioksidantai vitaminas C ir amla apsaugo odą nuo žalos aplinkai, pavyzdžiui, saulės ir taršos.
Jis yra trijų skirtingų skonių, įskaitant mandarinų apelsiną, granatų acai ir nearomatinius, kad būtų didesnis universalumas. Klientų atsiliepimai rodo, kad tai padeda švytinčiai, lygiai odai.
Pirkite „NeoCell“ iš oficialios svetainės
„mykind Organics“ organinių kolageno augalų statybininkas
„mykind Organics“ organinių kolageno augalų statybininkas - ekologiškų augalų kolageno statybininkas, nors ir nėra griežtai kolageno milteliai, tačiau šiame produkte yra kapsulių formos ingredientų, skirtų jūsų kolageno kiekiui padidinti. yra geriausias veganų kolageno stiprintuvas. Nors veganiškų kolageno peptidų nėra, jūs galite palaikyti savo kūno kolageno tiekimą naudodami augalines maistines medžiagas.
Šis priedas siūlo 10 mg silicio dioksido iš organinio bambuko, 2 500 mcg organinio ir veganinio biotino iš sesbanijos ir antioksidantų iš ekologiško granato, ciberžolės, amla, žaliosios arbatos ir rooibos arbatos.
Tai USDA ekologiškai sertifikuotas, ne GMO patvirtintas projektas ir NSF sertifikuotas be glitimo. Jei pirmenybę teikiate tabletėms, o ne milteliams, šis priedas yra puikus pasirinkimas. Apžvalgose minima geresnė oda, tvirtesni nagai ir nevargina skrandis.
Pirk„mykind Organics“ organinių kolageno augalų statybininkasiš oficialios svetainės
Kolageno papildų nauda
Ar ieškote jaunatviškos odos, storesnių plaukų, tvirtų nagų, sveikų sąnarių, raumenų augimo ar patobulintos kaulų jėgos? Tada tai gali būti jūsų laiminga diena, vis daugiau tyrimų rodo, kad kolageno papildai gali padėti pasiekti visus šiuos tikslus. Pažvelkime į kai kuriuos tyrimais paremtus privalumus:
Jaunatviška oda
Kolagenas yra labiausiai žinomas baltymas odos sveikatai. Teorija yra ta, kad papildymas kolagenu gali pagerinti jūsų odos išvaizdą, skatindamas kūną gaminti naują kolageną, kuris pakeistų tai, kas su amžiumi natūraliai prarandama.
Pasak a 2013 tyrimas , vartojant kolageno peptido papildus, galima pagerinti kolageno ir elastino sintezę, o tai savo ruožtu sumažina raukšles. Tyrime buvo stebimi 57 tiriamieji per 8 savaites, kuriems buvo skiriamas kolageno papildas arba placebas.
Tyrėjai pastebėjo statistiškai reikšmingai didesnį I tipo prokolageno (65%) ir elastino (18%) kiekį tiems asmenims, kurie vartojo papildus. Šie rezultatai truko mažiausiai 4 savaites po tyrimo.
Sveiki plaukai ir nagai
Remiantis tyrimais, jūsų plaukai ir nagai taip pat gali turėti naudos iš kolageno papildų. Taip yra todėl, kad kolagene esančios amino rūgštys padeda organizmui gaminti keratiną, pagrindinį baltymą, esantį plaukuose ir naguose.
Į 2012 m. Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas nustatė, kad kolagenas gali padėti plaukams augti ir sumažinti jų plonėjimą. Moterims nuo 21 iki 75 metų 180 dienų buvo skiriamas kolagenas arba placebas.
Tyrimo metu pastebėtas reikšmingas plaukų storio ir padengimo pokytis, o tai reiškia, kad kolagenas padėjo sumažinti nemalonią plaukų slinkimo problemą.
Taip pat yra keletas įrodymų, kad antioksidantai, esantys kolagene, gali apsaugoti plaukus ir nagus nuo pažeidimų.
Į tyrimas dalyvaujant 25 dalyviams, kasdien vartojusiems 2,5 mg kolageno peptidų, nustatyta, kad šešiasdešimt keturi procentai dalyvių pastebėjo nagų stiprumo pagerėjimą, 12 procentų nagų augimą ir 42 procentus sulūžusių nagų sumažėjimą.
Sąnarių sveikata
Standūs sąnariai ir skausmas keliantis, einant ar mankštinantis nėra smagu. Tačiau sąnarių uždegimas, skausmas, sustingimas ir mobilumo praradimas gali išsivystyti dėl mažo kolageno kiekio, susijusio su senėjimu.
Keli tyrimai parodė, kad kolagenas, ypač 2 tipo, gali padėti palaikyti ir netgi pagerinti sąnarių sveikatą. Pasak a 2008 m. Tyrimas ,sportininkai, 24 savaites vartoję kolageno papildus, įvairios veiklos metu patyrė mažiau kelio sąnario skausmų, palyginti su placebo grupe.
Kitas 2006 m. Apžvalga nustatė, kad kolagenas taip pat gali padėti palengvinti osteoartrito, skausmingos degeneracinės sąnarių būklės, simptomus. Ši apžvalga parodė, kad papildai gali padėti imituoti ląstelių, vadinamų chondrocitais, naujo sąnario audinio gamybą. Jei kūnas sugeba papildyti prarastą kolageną sąnariuose, tai gali pagerinti judrumą ir sumažinti skausmą.
Raumenų masė
Sveikiems sąnariams nepakanka išlaikyti judrumą ir jėgą, nes sąnariai dirba kartu su stipriais raumenimis. Laimei, yra įrodymų, kad kolagenas gali padėti palaikyti ir raumenų masę.
Į 2015 tyrimas nustatė, kad kolageno papildai padėjo vyresnio amžiaus dalyviams vyrams, turintiems su amžiumi susijusių raumenų praradimą, priaugti daugiau raumenų, tuo tarpu jėgos treniruotėse, palyginti su kontrolinės grupės asmenimis.
Į 2019 tyrimas su jaunesniais dalyviais rado panašius rezultatus. 25 dalyviams buvo duodama 15 gramų kolageno peptidų arba placebo kasdien ir jie tris kartus per savaitę 12 savaičių baigė jėgos treniruotes. Tiriamieji, gavę kolageno, tyrimo laikotarpio pabaigoje turėjo žymiai daugiau raumenų masės ir jėgos.
Jei norite įgyti raumenų jėgos kartu su reguliariais jėgos pratimais, kolagenas gali būti puikus jūsų kasdienybės papildymas.
Kaulų jėga
Ar žinojote, kad jūsų kauluose yra nemažas kiekis kolageno? Kolagenas suteikia kaulo struktūra , kuris padeda išlaikyti kaulus tvirtus. Natūralus kolageno praradimas senstant gali ilgainiui susilpninti kaulus.
Į 2000 klinikinis tyrimas nustatė, kad kolageno papildai gali padėti išvengti kaulų tankio mažėjimo ir gali būti naudinga galimybė gydyti osteoporozę ir osteoartritą. Tai puiki žinia bet kuriam aktyviam žmogui, norinčiam pasendinti be skausmo sveikais, stipriais kaulais.
Ko turėčiau ieškoti kolageno priede?
Yra trys pagrindiniai kolageno tipai, esantys papilduose, nors organizme jų yra daugiau nei 28 tipai. Kiekvienas tipas atlieka tam tikrą vaidmenį, todėl atidžiau pažvelkime į tai, ką kiekvienas daro tiksliai.
1 tipo kolagenas
1 tipo kolagenas yra gausiausias baltymas žmogaus organizme. Tai yra pagrindinis odos, ragenos ir kraujagyslių kolagenas. Tai stipriausias kolageno tipas, kuris yra daugelio organų audinių statybinė medžiaga.
Jei norite palaikyti savo odą ir kitus jungiamuosius audinius, norite kolageno papildo, kuriame gausu 1 tipo kolageno. Paprastai tokio tipo galima rasti galvijų ir jūrų kolageno milteliuose.
2 tipo kolagenas
2 tipas yra pagrindinis jūsų kremzlės ir sąnarių kolagenas. Tai taip pat yra jūsų nosies, ausų, šonkaulių ir bronchų vamzdelių struktūrinis komponentas. Jei jūsų tikslas yra sąnarių sveikata, tai jums yra kolagenas. Papildai, kuriuose gausu 2 tipo, dažniausiai gaminami iš vištienos.
3 tipo kolagenas
3 tipas yra fibrilinis kolagenas, kuris yra svarbus jūsų odos ir organų komponentas. Jis randamas tose pačiose vietose kaip ir 1 tipas. Kaip ir 1 tipas, taip pat 3 tipas yra svarbus odos sveikatai. Jei ieškote produkto, kuriame yra 1 ir 3 tipų, kuris yra optimalus odos sveikatai, galvijų kolagenas yra geriausias pasirinkimas.
Hidrolizuotas kolagenas
Dauguma kolageno produktų, kuriuos rasite rinkoje, yra hidrolizuojami. Tai reiškia, kad kolagenas yra suskaidomas į mažesnes ir lengvai apdorojamas daleles, kurios daro jį labiau biologiškai prieinamą arba lengviau virškinamą.
Ar veikia kolageno papildai?
Klausimas, ar kolageno papildai veikia, buvo karštai diskutuojamas, tačiau kolageno naudai pagrįsti yra vis daugiau tyrimų.
Remiantis tyrimu, geriamieji kolageno peptidai yra geriausias būdas optimizuoti kolageno kiekį. Peptidai ar mažos baltymų molekulės yra gerai absorbuojamos, todėl jas organizmas gali greitai panaudoti pradėdamas gaminti visiškai naują kolageną.
Žodžiu suvartojami kolageno peptidai veikia įdomiai, nes organizmas iš tikrųjų nelaiko tiesiogiai suvartotų kolageno baltymų.
Vietoj to, vartojant kolageną, peptidų buvimas apgauna kūną manyti, kad per daug kolageno suskaidyta. Tai paskatina odą ar sąnarių ląsteles pradėti gaminti daugiau kolageno, kad pakeistų tai, ko organizmas mano praradęs. Galų gale tai padeda su amžiumi pakeisti tai, kas natūraliai buvo prarasta.
Nors vartojami kolageno papildai išpopuliarėjo, daugelyje aktualių produktų, įskaitant drėkintuvus ir veido kremus, taip pat yra kolageno. Dėl šių produktų veiksmingumo kilo daug diskusijų, nes kolagenas yra didelis baltymas ir neaišku, kaip jį gali absorbuoti oda.
Kolageno milteliai ar tabletės?
Kolageno yra miltelių arba tablečių pavidalu. Kolageno milteliai puikiai tinka pridėti prie jūsų kokteilių, kokteilių ar kavos. Dauguma yra nearomatizuotos ir visiškai ištirpsta bet kokiame skystyje. Kai kurie yra su vaisių skoniais, kuriuos galima vartoti kaip atskirą gėrimą.
Kolageno tabletės yra kapsulės, užpildytos kolageno milteliais. Daugelyje kolageno tablečių gali būti kitų ingredientų, tokių kaip vitaminai, mineralai ar antioksidantai, kurie gali suteikti produkto vertės. Tiek tabletės, tiek milteliai turi vienodą naudą sveikatai, pasirinkta forma priklausys nuo jūsų asmeninių pageidavimų.
Kokie yra pagrindiniai kolageno šaltiniai?
Kolagenas gaunamas iš gyvūninių šaltinių, nes kolagenas yra baltymai, esantys gyvūnų jungiamuosiuose audiniuose. Dauguma produktų rinkoje yra pagaminti iš galvijų (karvės), žuvies ar vištienos. Veganišką kolageną laboratorijoje galima pasigaminti iš tam tikrų rūšių mielių ir bakterijų, tačiau šiuo metu nėra prekių ženklų, kuriuose būtų siūlomas veganiškas kolageno produktas populiariam naudojimui.
Gyvūninis ir jūrinis kolagenas
Galbūt nenustebsite sužinoję, kad skirtingų tipų kolagenas gali turėti skirtingą naudą. Štai kiekvieno konkretaus tipo pranašumai:
Kolageno nauda iš gyvūnų šaltinių
Galvijų kolagenas gaminamas iš karvių odos, raiščių, sausgyslių ir kaulų. Žinoma, kad jame gausu 1 ir 3 tipų, kurie taip pat yra gausiausi žmogaus organizme. Šis tipas yra geras amino rūgščių prolino ir glicino šaltinis, reikalingas naujam kolagenui gaminti.
Palyginti su kitais tipais, galvijų kolagenas buvo plačiausiai ištirtas. Tai naudinga oda , plaukai ir nagai. Tai taip pat yra antioksidantai kurie gali suteikti papildomą apsaugą šiems audiniams.
Vištienos kolagene gausu 2 tipo, kurio nėra galvijų kolagene. Pasak a 2012 tyrimas , vištienos kolagenas gali turėti senėjimo naudos odai. Šis 14 savaičių tyrimas parodė, kad vištienos kolagenas padėjo sumažinti UV spindulių žalą odoje, kuri yra pagrindinė senėjimo priežastis.
2 tipas yra pagrindinis kolageno tipas, randamas sąnariuose. Tyrimai parodė naudą sąnarių sveikatai, pvz., skausmo mažinimą ir pagerėjusį judrumą, papildant šį tipą. Jei ieškote produkto, palaikančio sąnarių sveikatą, vištienos pagrindu pagamintas kolagenas gali būti geriausias jūsų pasirinkimas.
Jūrų kolageno nauda
Jūrų kolagenas paprastai gaunamas iš žuvų kaulų ir žvynų. Panašiai kaip galvijų kolagenas, jūriniame kolagene taip pat yra daug 1 tipo, taip pat glicino ir prolino aminorūgščių.
Tačiau, pasak a 2015 tyrimas , jūrinis kolagenas yra labiau biologiškai prieinamas ir lengviau virškinamas nei kolagenas iš kitų gyvūninių šaltinių, nes žuvų kolageno peptidai yra mažesni. Dėl to jūrinis kolagenas gali padėti veiksmingiau palaikyti žarnyno sveikatą nei kitų rūšių.
Pasak a 2016 m. Tyrimas , jūrinis kolagenas kartu su dieta, turinčia daug antioksidantų, suteikia anti-senėjimo naudą odai pagerinant elastingumą ir drėgmę. Norintiems pagerinti odos sveikatą, jūriniai kolageno peptidai gali būti geras pasirinkimas.
Kolageno DUK 2021 m
Ar turite daugiau klausimų apie kolageno papildus? Štai keletas dažniausiai užduodamų klausimų apie šiuos populiarius produktus:
Ar tikrai kolageno papildai veikia?
Moksliniai duomenys rodo, kad kolageno papildai gali padėti raukšlėms, stipresniems nagams, sąnarių skausmui, raumenų jėgai, kaulų sveikatai ir daugeliui kitų sričių. Norint iki galo suprasti naudą ir nustatyti idealią dozę kiekvienam sveikatos sutrikimui, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Ar egzistuoja veganiški kolageno papildai?
Trumpas atsakymas: ne, nėra veganiško kolageno. Kolagenas gaunamas iš gyvūnų audinio. Yra veganiškų ir augalinių papildų, kurie gali padėti sumažinti kolageno nuostolius ir padidinti gamybą. Šiuose produktuose paprastai yra vitaminų ir antioksidantų derinys, kuris padeda pagerinti odos sveikatą.
Kas yra kolageno peptidai?
Kolageno peptidai yra maži baltymų fragmentai, sukurti hidrolizuojant (suskaidant) didelę kolageno molekulę. Kaip minėjome, kolagenas yra labai kietas ir stiprus baltymas. Jei suvartojama visa, virškinimo sistema negali suskaidyti baltymų į atskiras jam reikalingas amino rūgštis. Todėl kolagenas turi būti hidrolizuotas, kad būtų geriau absorbuojamas ir tinkamas naudoti.
Ar yra kitų ingredientų, kurie skatina kolageno gamybą?
Taip, tam tikros maistinės medžiagos gali palaikyti kolageno gamybą jūsų kūne. Kai kurios iš šių maistinių medžiagų yra amino rūgštys, tokios kaip lizinas, argininas ir prolinas. Antioksidantai, tokie kaip flavonoidai ir antocianinas, taip pat palaiko kolageną.
Taip pat gali padėti mineralai, įskaitant silicio dioksidą, manganą, cinką ir varį bei vitaminus, įskaitant vitaminą A ir C. Daugelis šių kolageną didinančių maistinių medžiagų yra tinkamos veganams.
Kokios kolageno dozės man reikia?
Kolageno dozė gali priklausyti nuo prekės ženklo, kolageno rūšies ir asmens. Pasak a 2019 tyrimas 2,5–15 gramų hidrolizuotų kolageno peptidų per dieną yra saugu. Visada perskaitykite bet kurio produkto etiketę ir nevartokite daugiau, nei rekomenduojama.
Gali būti gera mintis pradėti nuo mažesnės dozės ir ją palaipsniui didinti, kad pamatytumėte, kas jums tinka. Kai kurie žmonės praneša apie lengvą virškinimo sutrikimą dėl kolageno peptidų. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali būti patikimas patarimų šaltinis, kuris padės nustatyti tinkamą dozę.
Ar yra koks nors šalutinis kolageno papildų poveikis?
Kolagenas yra saugus daugumai žmonių, nes tai tik baltymų rūšis. Pasak a 2000 m. Ataskaita , kolageno papildai gali sukelti virškinimo sutrikimų. Jei turite alergiją žuvims, vėžiagyviams ar kiaušiniams, kai kurie kolageno papildai jums gali netikti.
Prieš pirkdami, visada perskaitykite etiketes. Pradėkite nuo mažos dozės ir stebėkite galimą šalutinį poveikį. Jei pastebėsite kokių nors blogų padarinių, jums gali prireikti kito kolageno papildo prekės ženklo ar formos. Visada patariama prieš vartojant bet kokius maisto papildus pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Išvada
Kolagenas yra natūraliai jūsų organizme esantis baltymas, kuris atlieka svarbų vaidmenį jūsų odos, sausgyslių, raiščių, raumenų, plaukų ir nagų sveikatai. Deja, senstant jūsų kūnas gamina mažiau kolageno. Tai gali sukelti raukšles, nuobodžią odą, sąnarių skausmą, lūžinėjančius nagus, plaukų slinkimą ir raumenų praradimą.
Imdamas geriausi kolageno papildai reguliariai galite palaikyti savo organizmo kolageno tiekimą ir išlaikyti savo odą, kaulus, sąnarius ir raumenis sveikus. Kolageno miltelius lengva pridėti prie jūsų kasdienybės, nes juos galima maišyti su kava ar kitais gėrimais.
Renkantis tinkamą kolageno papildą ir nustatant jums tinkamą dozę, pokalbis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju yra puikus būdas pradėti.
Nors yra begalė tyrimų, kuriuose aptariami kolageno, kaip ir kitų papildų, pranašumai, kolageno peptidams FDA nepalaiko ar nepatvirtina. šiuos produktus patartina pirkti iš atpažįstamo, gerai įvertinto ir patikimo prekės ženklo. Galite būti tikri, kad pasitikite mūsų geriausiomis kolageno papildų (2020 m.) Rekomendacijomis.
* Šiame straipsnyje pateikta informacija nėra medicininė konsultacija ir yra naudojama tik rizikuojant.
Kaip tokie šio straipsnio teiginiai nebuvo įvertinti pateikė FDA. Šie produktai nėra skirti diagnozuoti, gydyti, gydyti ar užkirsti kelią bet kokiai ligai.
Faktą patikrino Ana Reisdorf RD
Čia paskelbtos apžvalgos ir pareiškimai yra rėmėjų atsiliepimai ir nebūtinai atspindi oficialią stebėtojo politiką, poziciją ar požiūrį.
