Kokosų aliejus yra stebuklingas maistas.(Nuotrauka: Meal Makeover Moms / flickr) Mano vertinimu, daugiau nei trys ketvirtadaliai gyventojų šiuo metu kenčia nesandarus geras , kenčia nuo šios būklės praeityje arba bus ateityje. Dėl šiuolaikinių patogumų, tokių kaip perdirbtas maistas, chemikalais užpildyti namų ir grožio produktai bei per daug išrašyti vaistai, mūsų kolektyvo žarnynas sulaukė didžiausio smūgio.
Geros naujienos yra tai, kad vis daugiau žmonių žino apie nutekėjusį žarnyną, todėl mes galime imtis būtinų priemonių jam išgydyti. Bet, kaip ir esant bet kuriai įprastai sveikatos būklei, kenčiantiems žmonėms dažnai gali iškilti informacijos perteklius, kai jie bando atskirti faktus nuo grožinės literatūros ir nustatyti geriausius būdus, kaip gydymo praktiką įtraukti į savo gyvenimo stilių. Tai ypač pasakytina apie papildus, ir šiuo metu tiesiogine prasme yra dešimtys, kurie gali teigiamai paveikti nutekėjusį žarnyną, bet kas turi laiko ar pinigų juos visus paimti? Aš tvirtai tikiu, kad maistas yra vaistas, ir nors aš esu aukštos kokybės papildų šalininkas, manau, kad bet kokia gydymo programa turi prasidėti nuo maisto.
Tai yra trys maisto produktai, kurie, mano manymu, yra naudingiausi gydant nesandarias žarnas.
Kokosų aliejus
Mano nuomone, kokosų aliejus nėra tik supermaistas; tai stebuklingas maistas, kurį vartoju kasdien. Žmonėms, kenčiantiems nuo nesandarių žarnyno, paprastai sutrinka virškinimas, o kokosų aliejus iš tikrųjų gali pagerinti virškinimą, nes jis padeda organizmui absorbuoti riebaluose tirpius vitaminus, kalcį ir magnį. Be to, kokosų aliejuje esančios kaprilo, kaprio ir lauro rūgštys padeda naikinti kenksmingas mieles ir bakterijas, kurios gali dar labiau pabloginti nutekėjusį žarnyną, įskaitant candida . Candida yra ypač kenksminga, nes gali sumažinti skrandžio rūgštį, o tai taip pat gali sukelti blogą virškinimą ir uždegimą.
Įsitikinkite, kad jūsų kokosų aliejus yra ekologiškas, nerafinuotas ir šaltai spaustas.
Kaulų sultinys
Turėtumėte gyventi po uola, kad negirdėtumėte apie nuostabų naudą sveikatai kaulų sultinys . Jūsų močiutė neabejotinai užsiėmė kažkuo, kai ji išrašė vištienos sriubą, kuri padės jums atsigauti nuo peršalimo ar gripo - lėtai troškintame sultinyje yra gydomųjų junginių, įskaitant kolageną, proliną, gliciną ir glutaminą. Šie junginiai yra svarbūs tiems, kurie kenčia nuo žarnyno nutekėjimo, nes jie pradeda atkurti žarnyno gleivinę, tuo pačiu palaikydami naudingų bakterijų dauginimąsi ir kovodami su maisto jautrumu, kuris gali dirginti žarnyną. Kaulų sultinyje taip pat yra aminorūgščių, kurios mažina uždegimą, gerina virškinimą ir stiprina imuninę sistemą.
Bet jūs negalite pasikliauti parduotuvėje nusipirktais sultiniais ir atsargomis, nes jie paprastai gaminami iš dirbtinių kvapiųjų medžiagų, o ne iš tikrųjų kaulų - vadinasi, juose nėra sveikatą stiprinančių šalutinių produktų. Juose taip pat gausu konservantų ir chemikalų, kurie gali pabloginti nutekėjusį žarnyną. Jei jums trūksta laiko ir negalite kelias valandas troškinti savo sultinio, pabandykitekaulų sultinio baltymų milteliaitai visiškai natūralu, ypač patogu ir kupina tokios pačios nuostabios naudos sveikatai kaip naminis sultinys.
Fermentuotos daržovės
Kalbant apie žarnyno gydymą, yra keletas svarbesnių dalykų nei organizmo užliejimas naudingomis bakterijomis. Šie geri vaikinai pirmiausia pradės išstumti blogus vyrus, kurie sukėlė nesandarias žarnas, ir pradės gijimo procesą. Atminkite, kad apie 80 procentų imuninės sistemos yra žarnyne, taigi, nors šios naudingos bakterijos tikrai sukurs sveiką žarnyną, jos taip pat gali padėti išspręsti kitas užsitęsusias sveikatos problemas, kurias galėjo sukelti nutekėjęs žarnynas.
Aš rekomenduoju vartoti aukštos kokybės probiotikus dirvožemyje, tačiau taip pat siūlau reguliariai vartoti daug probiotikų turinčių maisto produktų. Tai suteikia kūnui daugybę gerųjų bakterijų padermių ir blogiesiems sunkiau išgyventi. Fermentuotos daržovės kaip rauginti kopūstai ir kimčiai yra puikūs sveiko, daug probiotikų turinčio maisto pavyzdžiai. (Kultūringi pieno produktai, tokie kaip jogurtas ir kefyras, taip pat yra geri, tačiau kai kuriems žmonėms sunku suvirškinti pieno produktus.) Svarbu įsigyti šiuos produktus ne pasterizuotus ir paprastai juos rasite savo sveikatos rinkos šaldytuve. Arba galite tiesiog sukurti savo; pabandykite tai lengvai raugintų kopūstų receptas pradėti.
Dr. Joshas Axas, DNM, DC, CNS, yra natūralios medicinos daktaras, klinikinis mitybos specialistas ir autorius, norintis padėti žmonėms pasveikti vartojant maistą kaip vaistus. Neseniai jis parašė autorių Valgykite nešvarumus: kodėl nesandarus žarnas gali būti pagrindinė jūsų sveikatos problemų priežastis ir penki stebinantys žingsniai ją išgydyti , ir jis valdo vieną didžiausių pasaulyje natūralios sveikatos svetainių www.DrAxe.com . Sekite jį „Twitter“ @ DRJoshAxe .
