50 būdų, kaip laimingesni, sveikesni ir sėkmingesni žmonės gyvena savo sąlygomis

1. Nustokite vartoti kofeiną

Nors žmonės mano, kad jie geriau veikia kofeiną, tiesa yra ta, jie tikrai ne . Tiesą sakant, mes tapome tokie priklausomi nuo kofeino, kad jį naudojame norėdami tiesiog grįžti į savo dabartinę padėtį. Kai mes to nepadarome, mes nepakankamai dirbame ir tampame nepajėgūs.

Ar tai nėra absurdas?

Sveikai maitinantis, miegant ir mankštinantis, jūsų kūnas natūraliai gamins kur kas daugiau ir geresnės energijos, nei kada nors galėtų suteikti kofeinas. Atsisakyk ir pamatysi, kas nutiks. Jūs tikriausiai gausite abstinencijos galvos skausmus. Bet po kelių dienų pasijusite nuostabiai.

2. Melskitės arba medituokite rytą, vidurdienį ir naktį

Neseniai interviu „Genius Network Mastermind“ renginyje Joe Polish paklausė Tony Robbinso, ką jis daro, kad susikauptų. Medituoji? Ką tu darai? - paklausė Džo.

Nežinau, kad medituoju. Nežinau, kad noriu medituoti ir galvoti apie nieką, Tonis atsakė: Mano tikslas yra aiškumas.

Vietoj pilnos meditacijos, Tonijus turi rytinę rutiną tai apima keletą kvėpavimo pratimų ir vizualizavimo metodų, kurie padaro jį aiškumo ir dėmesio būsena. Man malda ir apmąstymai (mano meditacijos versija) yra ta pati priemonė.

Kad ir koks būtų jūsų požiūris, tikslas turėtų būti aiškumas ir dėmesys. Kuo nori būti šiandien?

Kokie keli dalykai yra svarbiausi per ateinančias 24 valandas?

Gavau geriausių rezultatų, nes mano rytinė malda ir meditacija yra motyvaciniai, popietinė malda ir meditacija yra strateginė, o vakarinė malda ir meditacija yra vertinamoji ir lavinamoji.

3. Perskaitykite vieną knygą per savaitę

Paprasti žmonės ieško pramogų. Neeiliniai žmonės siekia išsilavinimo ir mokymosi.Įprasta, kad sėkmingiausi pasaulio žmonės skaito bent vieną knygą per savaitę. Jie nuolat mokosi.

Aš galiu lengvai pereiti per vieną garso knygą per savaitę, tiesiog klausydamasis važiuodamas į mokyklą ir eidamas miesteliu. Kiekvieną rytą skiriant net 15–30 minučių pakiliai ir pamokančiai informacijai pasikeičia. Tai suteikia jums zoną, kad atliktumėte aukščiausią rezultatą.

Per pakankamai ilgą laiką būsite perskaitę šimtus knygų. Būsite išmanantys keletą temų. Galvosite ir pamatysite pasaulį kitaip. Galėsite užmegzti daugiau ryšių tarp skirtingų temų.

Šio sąrašo nuoroda Nr. 19, jei manote, kad esate per daug užsiėmęs skaityti vieną knygą per savaitę. Yra būdų, kaip labai lengva atlikti šią užduotį.

4. Rašykite į savo žurnalą penkias minutes per dieną

Šis įprotis pakeis jūsų gyvenimą. Jūsų žurnalas:

• Išvalykite savo emocijas tarnaujantis kaip jūsų asmeninis terapeutas
• Išsamiai aprašykite savo asmeninę istoriją
• Pagerinkite savo kūrybiškumą
• Įtraukite ir patobulinkite savo mokymąsi
• Padės jums gauti aiškumo apie ateitį, kurią norite sukurti
• Pagreitinkite savo sugebėjimą parodyti savo tikslus
• Padidinti tavo dėkingumas
• Pagerinkite savo rašymo įgūdžius
• Daug daugiau ...

Penkių minučių per dieną yra daugiau nei pakankamai. Gregas McKeownas, knygos autorius Esencializmas , rekomenduoja rašyti kur kas mažiau nei norite - daugiausia tik kelis sakinius ar pastraipas. Tai padės išvengti perdegimo.

5. Ištekėk už savo geriausios draugės

Nepaisant visų produktyvumo ir sėkmės patarimų, kuriuos perskaičiau, suformavau ir parduodu dešimtims autorių per pastarąjį dešimtmetį, niekada nemačiau, kad kažkas išeitų ir sakytų: susirask sau sutuoktinį, kuris tave papildo, palaiko ir padaro tave geresnį. - Ryanas Holiday

Tyrimai ekonomistai nustatė, kad net ir kontroliuodami amžių, išsilavinimą ir kitus demografinius rodiklius, vedę žmonės uždirba 10–50 proc. daugiau nei vieniši žmonės.

Kodėl taip būtų?

Susituokęs suteikia aukštesnį produktyvumo tikslą. Jūs nebe vienišas reindžeris, bet turėkite kitą asmenį, kuris jumis remiasi.

Santuoka tau taip pat trenkia tuo, kas iš tikrųjų svarbu gyvenime. Aišku, pasibuvimas ir vakarėliai yra įdomūs. Tačiau per daug žmonių įstringa šioje fazėje ir praleidžia prasmę, atsirandančią kuriant gyvenimą su kuo nors.

Niekada nerasite geresnio asmeninio tobulėjimo seminaro ar knygos nei santuoka. Tai išryškins visus jūsų trūkumus ir trūkumus, iššūkį jums tapti geresniu žmogumi, nei manėte kada nors įmanoma.

6. Sudarykite kibirų sąrašą ir aktyviai išmuškite daiktus

Daugelis žmonių tai turi atgal - jie kuria savo ambicijas aplink savo gyvenimą, o ne kuriant jų gyvenimą aplink savo ambicijas.

Kokius dalykus privalote padaryti prieš mirtį?

Pradėkite nuo ten.

Tada susikurkite savo gyvenimą pagal tuos dalykus. Arba kaip paaiškino Stephenas Covey 7 labai efektyvių žmonių įpročiai , Pradėkite aiškiai galvodami apie pabaigą.

7. Nustokite vartoti rafinuotą cukrų

Jei nustosite vartoti cukrų, tavo smegenys kardinaliai pasikeis. Iš tikrųjų tyrimas po tyrimo rodo, kad rafinuotas cukrus yra blogiau mūsų smegenims nei juosmens linijoms. Pasak daktaro Williamo Codos Martin , rafinuotas cukrus yra ne kas kita, kaip nuodas, nes jo gyvybinės jėgos, vitaminai ir mineralai yra išeikvoti.

Įrodyta, kad rafinuotas cukrus mus daro kaprizingas , Priversk mus priimti neapgalvotus sprendimus ir padaryk mus kvailas .

Vėlgi, kaip kofeinas, jei nustosite valyti rafinuotą cukrų, jūs patirsite neigiamų pašalinimų. Tačiau, kaip ir bet kuris geras įprotis, to poveikis bus matomas ilgainiui. Kokia būtų jūsų sveikata po metų (ar po penkerių), jei būtumėte visiškai rafinuotas be cukraus?

8. Nevalgykite visą maistą ir kaloringus gėrimus 24 valandas per savaitę

Vienos dienos (visą parą) maisto badavimas yra populiarus būdas palaikyti sveikatą ir energingumą. Pasninkas pasitelkia žmogaus savęs gydomąsias savybes. Radikaliai pagerėja sveikata, kai virškinimo sistemai suteikiama poilsio ir organai gauna pakankamai laiko patys susitvarkyti ir išgydyti.

Norint reguliuoti pasninko praktika gali:

• Pagerinkite virškinimo efektyvumą
• Padidinkite psichinį aiškumą
• Padidinkite fizinę ir psichinę jėgą
• Pašalinti toksinus
• Pagerinkite regėjimą
• Suteikite bendrą gerovės jausmą

Kaip ir visi kiti įpročiai, pasninkas tampa lengvesnis praktikuojant. Aš jau daugelį metų nevalgiau ir tai yra vienas geriausių dalykų, kuriuos padariau savo sveikatai.

Pasninkas taip pat yra viena iš labiausiai pripažintų metodų religinėse ir dvasinėse praktikose. Aš taip pat naudoju pasninką, kad gautų dvasinį aiškumą ir tobulinimą.

Sąžiningai, galėčiau valandas tęsti apie šį. Pabandyk. Niekada nebūsi toks pats.

9. Badaukite iš interneto 24 valandas per savaitę

Jūsų kūnas įsikiša, kai pasninkaujate. Jūsų protas ir santykiai taip pat galėtų tai panaudoti. Atjunkite save nuo matricos.

Jei dar nesusigaudėte, žmonės yra labai priklausomi padarai. Mes mėgstame savo kavą, cukrų ir internetą. Ir visi šie dalykai yra puikūs. Tačiau išmintingai naudojant šias priemones mūsų gyvenimas gali būti daug geresnis.

Greito interneto tikslas - vėl susisiekti su savimi ir artimaisiais. Taigi, tikriausiai neturėtumėte to daryti tą pačią dieną, kai valgysite greitai. Nes valgymas yra vienas stipriausių būdų užmegzti ryšius.

Būsite priblokšti dėl to, kiek labiau jaučiate ryšį su savo artimaisiais, kai galite skirti jiems savo nedalomą dėmesį. Kurį laiką gali net jaustis nepatogiai, kas tris minutes nežiūrėdamas į telefoną.

10. Nustokite vartoti naujienas ar skaityti laikraštį

nors visame pasaulyje mažėja karų ir žmonių mirčių skaičius , jūs negausite tos žinutės žiūrėdami televizijos naujienas ar skaitydami laikraštį.

Priešingai, šios žiniasklaidos priemonės turi savo darbotvarkę. Jų tikslas yra apeliuoti į jūsų baimes išpūtus kraštutinius atvejus - kad jie atrodytų įprasti ir įprasti. Jei jie to nepadarytų, jų žiūrovų skaičius smuktų. Štai kodėl Peteris Diamandis, vienas iš pasaulio verslumo ir naujovių ateities ekspertų, sakė: aš nustojau žiūrėti televizijos naujienas. Jie negalėjo man sumokėti pakankamai pinigų.

Aukštos kokybės naujienas galite gauti iš „Google“ naujienų. Atsikratę toksiškos nešvaros, kuri yra vieša žinia, būsite nustebęs, nes jūsų pasaulėžiūra taps radikaliai optimistiškesnė. Objektyvios realybės nėra. Vietoj to, mes gyvename suvoktose tikrovėse ir taip esame atsakingi už pasaulėžiūrą, kurią mes priimame.

11. Kasdien darykite tai, kas jus gąsdina

Žmogaus sėkmę gyvenime paprastai galima įvertinti pagal nemalonių pokalbių, kuriuos jis ar ji nori, skaičių. - Timas Ferrissas

Tačiau nereikia nuolat kovoti su savo baimėmis. Tiesą sakant, Darrenas Hardy yra pasakęs, kad jūs galite būti bailys 99,9305556 procentus laiko (tiksliau). Vienu metu reikia būti tik 20 sekundžių.

Viskas ko jums reikia dvidešimt sekundžių baimės. Jei kiekvieną dieną drąsiai 20 sekundžių susiduriate su baime, prieš tai nežinodami, pateksite į kitokią socialinę ir ekonominę bei socialinę situaciją.

Paskambinkite.

Užduokite tą klausimą.

Pritarkite šią idėją.

Paskelbkite tą vaizdo įrašą.

Kad ir kas tai būtų, jūs jaučiate, kad norite daryti - darykite tai. Renginio numatymas yra daug skausmingesnis nei pats įvykis. Taigi tiesiog darykite tai ir nutraukite vidinį konfliktą.

Daugeliu atvejų jūsų baimė yra nepagrįsta. Kaip Setas Godinas paaiškino, kad mūsų komforto zona ir saugumo zona nėra tas pats. Visiškai saugu skambinti nepatogiai. Tu nemirsi. Negalima sutapatinti šių dviejų. Pripažinkite, kad dauguma dalykų, esančių už jūsų komforto zonos ribų, yra visiškai saugūs.

12. Kasdien daryk ką nors malonaus kam nors kitam

Ar šiandien padariau ką nors gero pasaulyje? Ar aš padėjau kam reikia pagalbos? Ar nudžiuginau liūdesį ir privertiau ką nors pasidžiaugti? Jei ne, man tikrai nepavyko. Ar šiandien kieno našta buvo lengvesnė, nes aš buvau pasirengęs pasidalinti? Ar ligoniams ir pavargėliams buvo padėta jų kelyje? Kai jiems reikėjo mano pagalbos, ar aš ten buvau? - Willas L. Thompsonas (muzika ir tekstas)

Jei esame per daug užsiėmę, kad galėtume padėti kitiems žmonėms, praleidome ženklą. Skirti laiko spontaniškai - taip pat kaip ir planuotai - padėti kitiems žmonėms yra vienas didžiausių džiaugsmų gyvenime. Pagalba kitiems atveria naujas savęs puses. Tai padeda jums užmegzti ryšį su tais, kuriems padedate, ir apskritai su žmonija. Tai paaiškina, kas iš tikrųjų svarbu gyvenime.

Kaip sakė Thomas Monsonas,Niekada neleiskite išspręstai problemai tapti svarbesnei už mylimą žmogų.Tai tikrai būtų nesėkmė.

13. Anksti eik miegoti ir anksti kelkis

Remiantis daugybe tyrimų, žmonės, kurie eina miegoti ir anksti keliasi, yra geresni studentai . Harvardo biologas Christophas Randleris nustatė, kad ankstyvas miegas / keliantieji yra iniciatyvesnis ir yra labiau linkę numatyti problemas ir efektyviai juos sumažinti, o tai lemia sėkmingesnį verslą.

Kiti privalumai eiti miegoti ir anksti pakilti, paremta tyrimais, apima:

• Būti geresniu planuotoju
• Būti holistiškai sveikesniais kaip individai
• Geresnis miegas
• Labiau optimistiškas, patenkintas ir sąžiningas

Anksti atsibudę galite aktyviai ir sąmoningai susikurti savo dieną. Galite pradėti nuo rytinės rutinos, kuri nustato toną visai dienai. Jūs rodote pagarbą sau, iškeldami save į pirmą vietą. Ryto metu galite melstis / medituoti, mankštintis, klausytis ar skaityti įkvepiantį turinį ir rašyti į savo žurnalą. Ši rutina suteiks jums daug stipresnį garsą nei puodelis kavos.

14. Kiekvieną naktį miegokite septynias valandas plius

Pripažinkime: miegas yra toks pat svarbus, kaip valgyti ir gerti vandenį. Nepaisant to, milijonai žmonių nemiega pakankamai ir patiria beprotiškas problemas.

The Nacionalinis miego fondas (NSF) atliko apklausas, atskleidžiančias, kad mažiausiai 40 milijonų amerikiečių kenčia nuo daugiau nei 70 skirtingų miego sutrikimų; be to, 60 proc. suaugusiųjų ir 69 proc. vaikų per savaitę keletą ar daugiau naktų patiria vieną ar daugiau miego problemų.

Be to, daugiau nei 40 procentų suaugusiųjų dienos mieguistumas yra pakankamai stiprus, kad trukdytų jų kasdieninei veiklai bent keletą dienų kiekvieną mėnesį - 20 procentų praneša apie mieguistumą kelios dienos per savaitę ar daugiau.

Kita vertus, sveikas miegas yra susieta į:

• Padidėjusi atmintis
• Ilgesnis gyvenimas
• Sumažėjęs uždegimas
• Padidėjęs kūrybiškumas
• Padidėjęs dėmesys ir dėmesys
• Sumažėję riebalai ir padidėjusi raumenų masė sportuojant
• Mažesnis stresas
• Sumažėjusi priklausomybė nuo stimuliatorių, tokių kaip kofeinas
• Sumažėja rizika patekti į avarijas
• Sumažėjusi depresijos rizika

Ir dar daugybė ... „Google“.

15. Šiltus dušus pakeiskite šaltais

Tonis Robbinsas visiškai nevartoja kofeino. Vietoj to jis pradeda kiekvieną rytą įšokus į 57 laipsnių Farenheito baseiną.

Kodėl jis taip pasielgė?

Šaltas vandens panardinimas radikaliai palengvina fizinį ir psichinį sveikatingumą. Reguliariai praktikuojant, tai suteikia ilgalaikių jūsų kūno imuninės, limfinės, kraujotakos ir virškinimo sistemos pokyčių, kurie pagerina jūsų gyvenimo kokybę. Tai taip pat gali padidinti svorio netekimą, nes tai skatina jūsų medžiagų apykaitą.

Į 2007 m. Tyrimas nustatė, kad reguliarus šalto dušo vartojimas gali padėti depresijos simptomams gydyti dažnai veiksmingiau nei receptiniai vaistai. Taip yra todėl, kad šaltas vanduo sukelia nuotaiką gerinančių neurocheminių medžiagų bangą, kuri priverčia jaustis laimingu.

Man tai padidina mano valią ir skatina mano kūrybiškumą bei įkvėpimą. Stovėdamas šaltu vandeniu atsitrenkęs į nugarą, aš pratinu lėtinti kvėpavimą ir nusiraminti. Po to, kai atsipalaiduoju, jaučiuosi labai laiminga ir įkvėpta. Pradeda plisti daugybė idėjų, o aš tapau motyvuota siekti savo tikslų.

16. Pasakykite „Ne“ žmonėms, įsipareigojimams, prašymams ir galimybėms, kurie nuo šiol jūsų nedomina

Nebėra taip. Tai arba HELL YEAH! arba ne. - Derekas Siversas

Savo 20 sekundžių kasdienės drąsos nuosekliausiai teks pasakyti „ne“ dalykams, kurie iš tikrųjų nėra svarbūs. Bet kaip galėtumėte pasakyti „ne“ tam tikroms galimybėms, jei nežinote, ko norite? Jūs negalite. Kaip ir daugumą žmonių, jus suvilios geriausias dalykas. Arba sugriūsite pagal kitų žmonių dienotvarkę.

Bet jei žinote, ko norite, turėsite drąsos ir nuojautos, kad galėtumėte pasinaudoti net puikiomis galimybėmis, nes galų gale jie atitraukia jūsų viziją. Kaip sakė Jimas Collinsas Geras ir puikus , „Vieną kartą gyvenime suteikiama galimybė“ neturi reikšmės, jei tai yra neteisinga galimybė.

17. Sakyk ačiū kiekvieną kartą, kai tau kas nors tarnauja

Nuostabu, kai susitinki su žmogumi, kuris yra išraiškingas ir nuoširdžiai dėkingas. Tai nuostabu, nes, tiesą sakant, tai reta.

Prisimenu vieną dieną, kai paauglystėje dirbau restorano autobusiuke. Kiekvieną kartą eidama prie tam tikro stalo, ar pildydavau vandenį, ar nešdavausi maistą, ar ką nors ... vaikas prie stalo (ne daugiau kaip 20 metų) maloningai pasakė ačiū. Net girdėjau jį iš arti sakant visiems kitiems darbuotojams, kai jie sustojo prie jo stalo.

Ši patirtis man padarė dramatišką poveikį. Tai buvo taip paprasta, ką jis darė. Vis dėlto toks gražus. Akimirksniu pamilau šį žmogų ir norėjau jam dar labiau tarnauti.

Galėčiau pasakyti, kaip jis atrodė mano akyse sakydamas ačiū, kad jis tai turėjo galvoje. Tai atėjo iš dėkingumo ir nuolankumo vietos.

Įdomu tai, kad vienas tyrimas pastebėjo, kad pasakęs ačiū, 66 proc. padidino tarnaujančių asmenų teikiamą pagalbą. Nors tikslas yra altruizmas, nenustebkite, nes jūsų įprotis maloniai sakyti ačiū tampa dar labiau dėkingas.

18. Tarkime, kad myliu tave tris kartus per dieną svarbiausiems tavo gyvenimo žmonėms

Remiantis neuromokslų tyrimais , kuo daugiau jūs išreiškiate meilę (pvz., dėkingumą), tuo daugiau kiti žmonės jaučia meilę tau . Deja, žmonėms mokoma absurdiško mąstymo apie pažeidžiamumą ir meilę santykiuose. Kaip tik šį rytą mes su žmona turėjome užkalbėti ir paglostyti savo tris globojamus vaikus, kad pasakytų vienas apie kitą gražų dalyką ir pasakytų, kad myli vienas kitą.

Praėjo kelios minutės, kol mūsų 8 metų globojamas berniukas sukaupė jėgų pasakyti, kad myli savo seserį. Vis dėlto visi mūsų vaikai vienas kitą nuolat menkina ir menkina.

Žinote jausmą: kai nori pasakyti, kad myliu tave, bet susilaikyk. Koks siaubingas jausmas.

Kodėl mes nesivaržome išreikšti savo meilę?

Kodėl mes nesivaržome giliai bendrauti su kitais?

Tai gali būti keista, bet jei pasakysi savo draugams ir šeimos nariams, kad juos myli, jie bus prapūsti . Kartą pažinojau polineziečių misionierių, kuris visiems sakė, kad juos myli. Buvo aišku, kad jis nuoširdus.

Aš paklausiau, kodėl jis tai padarė. Tai, ką jis man pasakė, pakeitė mano gyvenimą. Kai sakau žmonėms, kad juos myliu, tai ne tik keičia, bet ir keičia mane. Paprasčiausiai sakydamas žodžius jaučiu daugiau meilės tam žmogui. Jau sakiau žmonėms aplinkui, kad juos myliu. Jie jaučiasi mano branginami. Tie, kurie mane pažįsta, to tikėjosi. Kai pamirštu tai pasakyti, jie to praleidžia.

Karčiausios ašaros, išlietos dėl kapų, yra už nepasakytus žodžius ir nepadarytus darbus. –Harriet Beecher Stowe

19. Per pirmąsias 30 pabudimo minučių suvartokite 30 gramų baltymų

Donaldas Laymanas Ilinojaus universiteto mitybos profesorius emeritas rekomenduoja pusryčiams suvartoti bent 30 gramų baltymų. Panašiai Timas Ferrissas savo knygoje 4 valandų kūnas , taip pat rekomenduoja 30 gramų baltymų praėjus 30 minučių po pabudimo.

Pasak Timo, jo tėvas tai padarė ir per mėnesį numetė 19 svarų.

Maistas, kuriame gausu baltymų, ilgiau sunaikina maistą nei kiti maisto produktai, nes jiems ilgiau reikia palikti skrandį. Be to, baltymai palaiko pastovų cukraus kiekį kraujyje, o tai apsaugo nuo alkio.

Valgant baltymus pirmiausia sumažėja baltųjų angliavandenių potraukis. Tai yra angliavandenių rūšys, kurios jus riebaluoja. Pagalvokite apie riestainius, skrebučius ir spurgas.

Timas pateikia keturias rekomendacijas, kaip gauti pakankamą baltymų kiekį ryte:

• Valgykite bent 40 procentų pusryčių kalorijų kaip baltymų
• Darykite su dviem ar trimis sveikais kiaušiniais (kiekviename kiaušinyje yra apie 6 g baltymų)
• Jei nemėgstate kiaušinių, naudokite kažką panašaus į kalakutienos šoninę, ekologišką kiaulienos šoninę ar dešrą ar varškę
• Arba visada galite suplakti baltymus su vandeniu

Žmonėms, vengiantiems pieno, mėsos ir kiaušinių, yra keli augaliniai baltymai. Ankštinėse daržovėse, žalumynuose, riešutuose ir sėklose yra daug baltymų.

20. Klausykitės garso knygų ir tinklalaidžių 2x greičiu, smegenys pasikeis greičiau

Klausyti garso knygų įprastu greičiu taip yra prieš trejus metus. Yra tendencija, ypač Silicio slėnyje, klausytis garso knygų, kai skambinama 150 ar 200 proc greitas klausymas .

2010 m. Technologijų tinklaraštis „GigaOm“ pasiūlė greito podcast'ų klausymą kaip bendrą laiko taupymo techniką. Programinė įranga, vadinama „FasterAudio“ pažadus perpus sutrumpinti garso įrašo mokymosi laiką.

Jei norite tapti rimtu, tai yra ypač naudinga priemonė Debesuota - „Podcast“ atkūrimo programa su vadinamąja funkcija Išmanusis greitis . „Išmanusis greitis“ nėra paprastas garso turinio atkūrimas 150 ar 200 procentų standartinio tarifo; bet iš tikrųjų bando algoritmiškai pašalinti pūkus (pvz., negyvą orą, pauzes tarp sakinių, intros ir outros), kurie padidina garso turinio atkūrimo laiką.

Naudokitės šia technika ir suvartosite tiek informacijos, kiek suvartojote kofeino.

21. Nuspręskite, kur būsite po penkerių metų, ir pateksite per dvejus

Kaip galite pasiekti savo 10 metų planą per ateinančius šešis mėnesius? —Peter Thiel

Visada yra greitesnis būdas, nei sumanėte iš pradžių. Tiesą sakant, tikslų nustatymas gali sulėtinti jūsų pažangą ir susilpninti jūsų galimybes, jei per daug tuo pasikliausite.

Interviu su „Sėkmės žurnalas“ , Timas Ferrissas sakė, kad neturi penkerių ar dešimties metų tikslų. Vietoj to, jis dirba su eksperimentais ar projektais nuo 6 iki 12 savaičių. Jei jiems sekasi nepaprastai gerai, galimų durų, kurios galėtų atsidaryti, yra begalės. Timas verčiau žais pagal geriausias galimybes, nei užstrigs vienoje trasoje. Jis sako, kad toks požiūris leidžia jam žengti kardinaliai toliau, nei galėtų kada nors planuoti.

22. Pašalinkite iš savo gyvenimo visus neesminius dalykus (pradėkite nuo savo spintos)

Negalite pervertinti praktiškai visko nesvarbumo. —Gregas McKeownas

Daugumos turimų daiktų jūs nenaudojate. Daugumos drabužių savo spintoje nedėvite. Atsikratyti jų. Jie siurbia energiją iš jūsų gyvenimo. Be to, jie yra neveikianti vertė, laukianti, kol bus iškeisti į dolerius.

Nepakankamai panaudotų išteklių atsikratymas yra tarsi motyvacijos ir aiškumo įpurškimas į kraują. Nors visa ta neišnaudota energija pašalinama, jūsų gyvenime atsiranda nauja teigiamos energijos banga. Jūs galite naudoti tą energiją naudingesniais ir produktyvesniais būdais.

23. Suvartokite šaukštą kokosų aliejaus vieną kartą per dieną

Kokosų aliejus yra vienas sveikiausių maisto produktų planetoje.

Čia yra 7 priežastys kokosų aliejų turėtumėte valgyti kiekvieną dieną:

• Tai padidina DTL (gerojo) cholesterolio kiekį ir kartu blokuoja MTL (blogojo) cholesterolio kaupimąsi
• Jame yra specialių riebalų, kurie padeda deginti daugiau riebalų, turėti daugiau energijos ir išlaikyti sveiką svorį
• Tai kovoja su senėjimu ir nuolat atrodai ir jautiesi jaunas
• Jis mažina karščiavimą ir veikia kaip priešuždegiminis
• Jis yra antibakterinis ir taip apsaugo nuo galimų ligų
• Tai pagerina atmintį ir kognityvinę funkciją (net žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga)
• Tai gali padidinti testosteroną vyrams ir subalansuoti sveikų hormonų lygį tiek vyrams, tiek moterims

Kokosų aliejus yra sveika kofeino alternatyva. Suvalgę nedidelį kiekį, gausite energijos šūvį be šalutinių poveikių.

24. Kelis kartus per savaitę nusipirkite sulčiaspaudę ir sultis

Sultys yra neįtikėtinas būdas gauti daug vitaminų ir maistinių medžiagų iš vaisių ir daržovių. Šios maistinės medžiagos gali:

• Padėti apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, vėžys ir įvairios uždegiminės ligos
• Saugokis oksidacinis ląstelių pažeidimas nuo kasdienio korinio palaikymo, chemikalų poveikio ir taršos.

Sultys gali būti kelios. Galite atstatyti savo kūną valydami sultis nuo trijų iki 10 dienų. Arba galite tiesiog įtraukti sultis į įprastą dietą. Kartas nuo karto darau abu.

Aš visada jaučiuosi nepaprastai geriau po sulčių. Ypač tada, kai į savo sistemą patenka daug intensyvių žalumynų, pavyzdžiui, kopūstų.

25. Pasirinkite tikėti kuo nors didesniu už save, skeptiškai lengva

Nesenstančioje knygoje Galvok ir augk turtingas , Napoleonas Hillas paaiškina, kad pagrindinis turto kūrimo principas yra tikėjimas, kurį jis apibrėžia kaip vizualizaciją ir tikėjimą noro įgyvendinimu.

Kaip jis garsiai pasakė: kad ir ką protas galėtų įsivaizduoti ir patikėti, protas gali pasiekti.

Jei netikite savo svajonėmis, tikimybė, kad jos įvyks, yra maža. Bet jei jūs sugebėsite iki galo sužinoti, ko norėsite, visata surengs sąmokslą, kad tai įvyktų.

Pasak Hillo (žr. 49 puslapį) Galvok ir augk turtingas ), štai kaip tai veikia:

• Tikėjimas yra visų turtų kaupimo atspirties taškas!
• Tikėjimas yra visų „stebuklų“ ir paslapčių, kurių negalima analizuoti pagal mokslo taisykles, pagrindas!
• Tikėjimas yra elementas, kuris įprastą minties vibraciją, sukurtą riboto žmogaus proto, paverčia dvasiniu atitikmeniu.
• Tikėjimas yra vienintelė agentūra, per kurią galima panaudoti ir panaudoti begalinio intelekto kosminę jėgą.
• Tikėjimas yra elementas, „chemikalas“, kuris, sumaišytas su malda, suteikia tiesioginį bendravimą su begaliniu intelektu.

Kaip ir meilės reiškimas, taip ir mūsų kultūroje daugeliui nepatiko tokios mintys kaip tikėjimas. Visiems geriausiems naujausios istorijos verslo atstovams tikėjimas buvo pagrindinis jų sėkmės pagrindas.

26. Nustok apsėsti rezultatu

Tyrimai nustatė, kad lūkesčiai dėl savo sugebėjimų geriau atspindi aukštus rezultatus nei lūkesčiai dėl konkretaus rezultato. Savo knygoje Asmeninė MBA , Joshas Kaufmanas paaiškina, kad nustatant tikslus, jūsų kontrolės vieta turėtų būti nukreipta į tai, ką galite kontroliuoti (t. y. jūsų pastangas), o ne į rezultatus, kurių negalite kontroliuoti (pvz., ar jūs gaunate dalį).

Iš savęs tikėkitės optimalaus našumo ir leiskite žetonams kristi ten, kur gali. Organinė produkcija bus jūsų aukščiausios kokybės darbas.

Paprasčiau tariant: daryk tai, kas teisinga, leisk pasekmėms pasekti.

27. Skirkite bent vieną valandą atsipalaidavimui be kaltės per dieną

Siekdami sėkmės, daugelis iš mūsų tapo darboholikais. Tačiau atsipalaidavimas yra labai svarbus sėkmei. Tai panašu į poilsį tarp treniruoklių salės. Be poilsio jūsų treniruotė bus kur kas mažesnė, nei galėjo būti.

Kvailai žmonės priartėja prie savo gyvenimo kaip treniruotės be poilsio pertraukų. Vietoj to, jie vartoja stimuliatorius, kad ilgiau ir ilgiau veiktų. Bet tai nėra tvaru ar sveika. Tai taip pat kenkia produktyvumui ir kūrybiškumui trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu.

28. Nuoširdžiai atsiprašykite žmonių, su kuriais netinkamai elgėtės

Žmonės kiekvieną dieną daro keletą kartų klaidų. Deja, ir linksmai, daug laiko mes elgiamės kaip vaikai ir savo klaidas kaltiname išoriniais veiksniais. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie atvirai ir dažnai atsiprašo patirties aukštesnio lygio streso ir nerimo.

Jums nereikia tos užsikimšusios energijos savo gyvenime. Pasitaisyk ir paleisk. Tai nėra jūsų pasirinkimas, jei žmonės nusprendžia jums atleisti.

29. Draugauti su penkiais žmonėmis, kurie jus įkvepia

Jūs esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, vidurkis. —Jimas Rohnas

Nepaprastai svarbu, su kuo praleidi laiką. Dar svarbiau yra: kokie tu žmonių tipai patogu aplinkui?

Jūsų komforto lygis yra vienas aiškiausių jūsų charakterio rodiklių. Ar žmonės, kuriems patinka, yra įkvepiantys ar žeminantys, darbštūs ar tingūs?

Kokių įsitikinimų turite jūsų draugai?

Kokių tikslų jie siekia?

Kiek jie uždirba?

Kaip atrodo jų sveikata?

Visi šie dalykai jus dramatiškai paveikia. Ir tai yra viena skaudžiausių išgyvenimų pasaulyje pasidaryti nepatogu aplink žmones, kurie jau seniai yra tavo draugai. Kai augsite, vystysitės ir ilgėsitės daugiau, pradėsite ieškoti kitokios minios, kuria galėsite apsupti save.

Vargas myli įmonę. Neleisk jiems sulaikyti. Judėkite toliau, bet niekada neatsiribokite nuo meilės tiems žmonėms.

30. Sutaupykite 10 ar daugiau procentų savo pajamų

Būčiau automatiškai sutaupęs 10 procentų nuo savo darbo užmokesčio tiesioginiu indėliu į kaupiamąją sąskaitą, uždirbdamas kuo geresnes palūkanas. Taip pat būčiau drausmingai įnešęs 10 procentų bet kokių papildomų pinigų iš dovanų, pinigų grąžinimo ar kitų uždirbtų pajamų. Aš būčiau nusipirkęs nedidelį namą iš karto už sutaupytus pinigus (užuot nuomojęs butą daugiau nei 30 metų). Būčiau radęs darbą, kurį mylėjau ir tam paskyriau savo gyvenimą. Bent jau galėtumėte būti laimingi, net jei nesate ten, kur norite būti finansiškai. Tikiuosi, kad tai padės kam nors iš ten. —D. Lorinseris

Dešimtinė sau yra pagrindinis gerovės kūrimo principas. Daugelis žmonių moka Kiti žmonės Pirmas. Dauguma žmonių gyvena virš savo galimybių.

Iš viso, Amerikos vartotojai skolingi:

• 11,85 trln. USD skolos (1,4 proc. Daugiau nei pernai)
• 918,5 mlrd. USD skolos kreditinėmis kortelėmis
• 8,09 trln. USD hipotekos
• 1,19 trln. USD studentų paskolų (5,9 proc. Daugiau nei pernai)

JAV surašymas 2010 m pranešė kad vyresnių nei 18 metų amžiaus žmonių buvo 234,56 mln., o tai rodo, kad vidutinis suaugęs asmuo skolintojams yra skolingas 3 761 USD. Vidutiniame namų ūkyje suaugusieji amerikiečiai taip pat skolingi 11 244 USD studentų paskolų, 8 163 USD už automobilių ir 70 322 USD už hipoteką.

Tiesiog pereiti prie namuose virtos kavos sutaupysite vidutiniškai 64,48 USD per mėnesį (arba 2 USD per dieną) arba 773,80 USD per metus. Dedant santaupas į investicinį fondą, kurio vidutinis uždarbis siekia 6,5 ​​proc. Palūkanų, ir per dešimtmetį reinvestavus dividendus į daugiau investicinių fondų, kiekvieną mėnesį sutaupyti 64,48 USD išaugs iki 10 981,93 USD.

31. Dešimtinę arba atiduokite 10 procentų savo pajamų

Vienas duoda laisvai, tačiau auga vis turtingesnis. - Patarlių 11:24

Daugelis turtingiausių žmonių pasaulyje sieja savo sveiką finansinį gyvenimą ir gausą atiduodamas dalį jo .

Dauguma žmonių stengiasi sukaupti tiek, kiek gali. Tačiau natūralus gerovės kūrimo principas yra dosnumas. Kaip sakė Joe Polishas, ​​pasaulis duoda dovanotojams ir ima iš paėmėjų.

Žvelgiant iš dvasinės perspektyvos, viskas, ką turime, yra Dievo (arba Žemės). Mes esame tik savo turto valdytojai. Mirę mes neimame savo pinigų su savimi. Tad kam jį kaupti?

Dovanodami dosniai ir išmintingai, nustebsite padidėjusiu jūsų uždarbio potencialu. Išsiugdysi bruožus, reikalingus radikaliam gerovei kurti.

32. Per dieną išgerkite 64–100 uncijos vandens

Žmonės yra daugiausia vanduo. Gerdami sveiką vandens kiekį, turime mažesnes juosmens linijas, sveikesnę odą ir geriau veikiančias smegenis. Iš tikrųjų, gerdami pakankamai vandens, galima sakyti, kad visais atžvilgiais esame geresni.

Tai niekuo dėtas. Jei kiekvieną dieną negeriate sveiko vandens kiekio, turėtumėte kritiškai įvertinti savo gyvenimo prioritetus.

33. Įsigykite nedidelę vietą, o ne išsinuomokite

Nebent jūs gyvenate dideliame mieste (tai daro daugelis jūsų), nesuprantu, kiek žmonių kas mėnesį moka svetimas sumas už nuomą.

Kai su žmona persikėlėme į Klemsoną pradėti magistrantūros mokyklos, mes atlikome daugybę darbų, kad galėtume nusipirkti būstą. Šokiruoja tai, kad mūsų hipotekos mokėjimas yra daug mažesnis nei dauguma mūsų draugo nuomos įmokų. Mūsų ketverių metų čia, Klemsone, pabaigoje mes uždirbsime kelis tūkstančius dolerių nuosavo kapitalo ir dar daugiau dėkingi. Ir atvirkščiai, daugelis mūsų draugų kiekvieną mėnesį tiesiog meta šimtus dolerių į kažkieno kišenes.

Mokėti nuomą yra kaip darbas per valandą. Gauni pinigus būdamas laikrodyje. Kai nesi laikrodyje, pinigų negauni. Uždirbti nuosavo kapitalo yra tarsi likutines pajamas. Kiekvieną mėnesį sumokate savo hipoteką, jūs iš tikrųjų pasiliekate tuos pinigus. Taigi jūs neišleidžiate gyventi taip, kaip dauguma žmonių. Sutaupydami gyvenate nemokamai - dažnai uždirbate įvertinimo.

34. Patikrinkite savo el. Paštą ir socialinę žiniasklaidą bent 60–90 minučių po pabudimo

Daugelis žmonių pabudę iškart patikrina savo el. Paštą ir socialinę žiniasklaidą. Tai likusiai dienos daliai juos pakeičia reaktyvia būsena. Užuot gyvenę savo sąlygomis, jie mieliau reaguoja į kitų žmonių dienotvarkę.

Vadinasi, svarbu turėti tvirtą rytinę rutiną. Kai atsibundi ir iškeli save, o ne kitus žmones į priekį, pozicionuoji save laimėti dar prieš pradėdamas žaisti.

Privati ​​pergalė visada yra prieš visuomenės pergalę. –Stephenas Covey

Pirmas kelias ryto valandas skirkite sau, kad galėtumėte būti geriausia kitiems žmonėms. Mano rytinė rutina susideda iš maldos, dienoraščio rašymo, garsinių knygų ir tinklalaidžių klausymo, kol aš treniruojuosi, ir prausiuosi po šaltu dušu.

Po to, kai turėjau epinį rytą ir aiškiai žinau dienos kryptį, el. Paštą ir socialinę žiniasklaidą galiu naudoti savo naudai, o ne pakenkti.

35. Kiekvienais metais atlikite keletą radikalių pokyčių savo gyvenime

Kasmet sugalvokite iš naujo. Naujumas yra priešnuodis monotonijai. Peršokti į naujus užsiėmimus ir santykius.

Išbandykite tai, ko dar niekada nedarėte.

Rizikuoti.

Smagiau.

Siekite didelių dalykų, kuriuos atidėliojate metų metus.

Praėjusiais metais mes su žmona neturėjome vaikų iki trijų globojamų vaikų (4, 6 ir 8 metų). Aš pradėjau rašyti dienoraštį. Išėjau iš darbo ir pradėjau rašyti visą darbo dieną. Visiškai pakeičiau mitybą. Aš pakeičiau visą savo dienos režimą.

Be abejo, šie metai buvo permainingiausi mano gyvenime. Tai išmokė, kad per vienerius metus galite pakeisti visą savo gyvenimą. Aš planuoju pakeisti visą savo gyvenimą į gerąją pusę kiekvienais metais .

36. Apibrėžkite, ką jums reiškia turtas ir laimė

Būkite viskas visiems ir nebūsite niekas sau. —Johnas Rushtonas

Nėra dviejų vienodų žmonių. Taigi kodėl turėtume turėti vieną sėkmės standartą? Siekti visuomenės sėkmės standarto yra nesibaigiančios žiurkių lenktynės. Visada atsiras geresnis už tave. Niekada neturėsite laiko tai padaryti yra viskas .

Vietoj to jūs pripažįstate, kad kiekvienas sprendimas kainuoja alternatyvias išlaidas. Kai pasirenkate vieną dalyką, tuo pačiu metu nepasirenkate kelių kitų. Ir tai gerai. Tiesą sakant, tai yra gražu, nes mes turime pasirinkti savo geriausią idealą. Mes turime apibrėžti sėkmę, turtus ir laimę savais žodžiais, nes jei to nepadarysime, visuomenė tai padarys mums - ir mes visada nepasieksime. Mes visada liksime trokštantys. Mes visada užstrigsime lygindami save ir varžydamiesi su kitais žmonėmis. Mūsų gyvenimas bus nesibaigiančios varžybos dėl kito geriausio dalyko. Mes niekada nepatirsime pasitenkinimo.

37. Pakeiskite savo mąstymą, jausmą ir elgseną pinigų atžvilgiu

Daugumą žmonių su pinigais sieja nesveiki santykiai. Tai nebūtinai jų kaltė; tai ko jie buvo mokomi.

Norėdami pakeisti savo finansinį pasaulį, turite pakeisti savo paradigmą ir jausmus apie pinigus.

Čia yra keletas pagrindinių įsitikinimų sėkmingi žmonės pasaulyje turi:

• Laisvosios rinkos ekonomikoje kiekvienas gali uždirbti tiek pinigų, kiek nori.
• Jūsų uždarbis, aukščiausias išsilavinimas ar intelekto koeficientas neturi reikšmės uždirbant pinigus.
• Kuo didesnę problemą išspręsite, tuo daugiau uždirbsite.
• Tikėkitės uždirbti daug pinigų. Pagalvok didelis : 100 000, 500 000, o kodėl ne 1 milijonas?
• Išsiplečia tai, į ką sutelkiate dėmesį. Jei tikite trūkumu, turėsite nedaug.
• Jei manote, kad gausa neribota, pritraukite gausą.
• Kai kuriate neįtikėtiną vertę kitiems, turite teisę uždirbti tiek pinigų, kiek norite.
• Tavęs neatras, neišgelbės ar praturtins kažkas kitas. Jei norite pasisekti, turite tai susikurti patys.

Kai užmegsite sveikus santykius, turėsite daugiau. Jūs neišleisite pinigų šūdams, kuriems dauguma žmonių švaisto pinigus. Daugiau dėmesio skirsite vertei, o ne kainai.

38. Investuokite tik į tas pramonės šakas, apie kurias esate informuotas

Warrenas Buffettas neinvestuoja į technologijas, nes nesupranta jų. Užuot investavęs į bankininkystę ir draudimą. Jis nėra technikos vaikinas. Jis investuoja į tai, ką supranta.

Vis dėlto tiek daug žmonių investuoja į dalykus, kurių nesupranta. Aš padariau tą klaidą. Kartą investavau kelis tūkstančius dolerių į ryžių platinimą užsienyje. Nors popieriuje investicija skambėjo neįtikėtinai, ji pasirodė esanti katastrofa.

Neturėjau supratimo priimti pagrįstą sprendimą. Aš pasitikėjau kažkieno rankomis. Ir tavo sėkmė niekam nerūpi labiau nei tau.

Nuo šiol atsakingai investuosiu į dalykus, dėl kurių galiu priimti pagrįstus sprendimus.

39. Sukurkite automatizuotą pajamų šaltinį, kuris rūpintųsi pagrindais

Mes gyvename precedento neturinčiais laikais. Niekada nebuvo taip paprasta sukurti automatizuotas pajamų srautus. Nesvarbu, koks jūsų įgūdžių rinkinys ir pomėgiai, galite sukurti verslą, kuris veikia 24 valandas per parą, net miegant, sėdint paplūdimyje ar žaidžiant su vaikais.

Verslininkas yra tas, kuris keletą metų dirba taip, kaip niekas nedarys, kad jie galėtų nugyventi visą likusį gyvenimą taip, kaip niekas kitas negali.

Jei norite sutaupyti laiko ir energijos svarbiausiems dalykams, investuokite į turimus dalykus (pvz., Nekilnojamąjį turtą, verslą, investicinius fondus) arba sukurkite verslą, kurio jums nereikia ( pvz., sukurkite internetinius mokymo kursus apie tai, apie ką esate aistringas).

40. Turėti kelis pajamų srautus (kuo daugiau, tuo geriau)

Daugumos žmonių pajamos gaunamos iš to paties šaltinio. Tačiau daugumos turtingų žmonių pajamos gaunamos iš kelių šaltinių. Aš žinau žmonių, turinčių šimtus pajamų srautų kiekvieną mėnesį.

Kas nutiktų, jei viską nustatytumėte taip, kad kiekvieną mėnesį gautumėte pajamų iš 5 ar 10 skirtingų vietų?

Kas būtų, jei keli iš jų būtų automatizuoti?

Vėlgi, turėdami keletą trumpų metų sąmoningo ir tikslingo darbo, galite gauti keletą pajamų srautų.

41. Sekti bent vieną įprotį / elgesį, kurį bandote pagerinti

Kai matuojamas našumas, našumas gerėja. Kai matuojama ir pranešama apie rezultatus, pagerėjimo greitis pagreitėja. —Thomas Monsonas

Sekti sunku. Jei jau bandėte anksčiau, yra tikimybė, kad per kelias dienas meskite.

Tyrimai ne kartą nustatė, kad kai elgesys yra stebimas ir vertinamas, jis smarkiai pagerėja.

Geriausia sekti tik keletą dalykų. Gal tik po vieną.

Jei norite sekti savo mitybą, įdomus požiūris yra fotografuoti viską, ką valgote. Viskas. Tai leidžia jums laiko nustatyti, ar tikrai norite tai įdėti į savo kūną.

Taigi, jūsų stebėjimas gali būti kūrybiškas. Daryk tai, kas tau tinka. Naudokite metodą, kurį iš tikrųjų atliksite.

Bet pradėkite sekti. Tikrai patobulinę norimą sritį ir suformavę naujus įpročius, pradėkite sekti ką nors kita.

42. Savo darbų sąraše kiekvieną dieną turėkite ne daugiau kaip tris daiktus

Kai kasdienį reaktyvumą pakeičiate kūryba ir tikslu, jūsų tikslai tampa daug didesni. Todėl jūsų prioritetų sąrašas tampa mažesnis. Užuot blogai padarius milijoną dalykų, siekiama padaryti keletą dalykų neįtikėtinai - arba dar geriau - padaryti vieną dalyką geriau nei bet kas kitas pasaulyje.

Jei turite daugiau nei tris prioritetus, tada neturite jų. —Jimas Collinsas

Taigi, užuot bandę padaryti milijoną mažų dalykų, kas vienas ar du dalykai turėtų didžiausią įtaką?

„Strategic Coach“ įkūrėjas Danas Sullivanas paaiškina, kad yra dvi ekonomikos: sunkaus darbo ekonomika ir rezultatų ekonomika.

Kai kurie žmonės mano, kad sunkus darbas yra receptas. Kiti galvoja apie efektyviausią būdą pasiekti norimą rezultatą.

Timas Ferrissas savo knygoje 4 valandų kūnas , paaiškina, ką jis vadina minimalia efektyvia doze (MED), kuri yra paprasčiausiai mažiausia dozė, kuri duos norimą rezultatą, o viskas, kas praeina po MED, yra švaistoma. Vanduo verda 100 ° C temperatūroje esant standartiniam oro slėgiui - jis nėra labiau užviręs, jei pridedate daugiau šilumos.

Kaip greičiausiai pasiekti norimą rezultatą?

43. Ryte pasidaryk savo lovą pirmiausia

Remiantis psichologiniais tyrimais , ryte lovą klojantys žmonės yra laimingesni ir sėkmingesni už tuos, kurie to nedaro. Jei to nepakanka, čia yra daugiau:

• 71 procentas lovų gamintojų laiko save laimingais
• Nors 62 proc. Lovos negaminančiųjų yra nepatenkinti
• Taip pat lovų gamintojai labiau mėgsta savo darbą, turi namus, reguliariai sportuoja ir jaučiasi gerai pailsėję
• Negulintys lovos nekenčia savo darbo, nuomoja butus, vengia sporto salės ir atsibunda pavargę.

Pašėlęs, tiesa?

Kažkas tokio paprasto. Vis dėlto, kai ryte paguldai lovą pirmiausia, atsimuši į savo pirmąjį dienos pasiekimą. Tai leidžia jums galvoti apie pergalę.

Daryk! Tai trunka tik 30 sekundžių.

44. Pateikite vieną įžūlų prašymą per savaitę (ką turite prarasti?)

„Rainmakers“ uždirba pajamas uždavinėdami. Jie prašo aukų. Jie prašo sutarčių. Jie prašo pasiūlymų. Jie prašo galimybių. Jie prašo susitikti su lyderiais arba pasikalbėti su jais telefonu. Jie prašo viešumo. Jie sugalvoja idėjų ir paprašo kelių minučių jūsų laiko, kad ją suprastumėte. Jie prašo pagalbos. Neleiskite lietaus lietui atitraukti nuo jūsų svajonės. Tai yra viena iš kliūčių patekti į rinką, ir jūs galite ją įveikti. Paragavę saldaus teigiamo atsakymo pergalės, jums tai ne tik patiks, bet ir gali patikti. Tačiau klausimai yra vienintelis būdas įgyvendinti savo svajonę. —Ben Armentas

Įstojau į magistrantūros studijas po to, kai reikėjo pateikti prašymus, nes paprašiau.

Aš gavo nemokamus NBA bilietus paklausdamas kelių žaidėjų, kuriuos mačiau viešbutyje.

Gavau savo darbą, paskelbtą aukšto lygio prekybos vietose, nes klausiu.

Labai nedaug dalykų gyvenime tiesiog atsitiktinai pateikiami jums kaip suaugusiems. Daugeliu atvejų reikia uždirbti ir (arba) paprašyti.

Vis dėlto šiuo metu yra daugybė galimybių, jei jie turėtų drąsos ir nuolankumo prašyti.

Visa sutelktinio finansavimo pramonė yra pagrįsta klausimais.

Pradėkite drąsiai ir įžūliai klausinėti. Kas blogiausia, kas gali nutikti? Jie sako „Ne“?

Kas geriausia, kas gali atsitikti?

Kai nepaklausi, pralaimi pagal nutylėjimą. Ir niekada nesužinosite praleistų galimybių.

Neparduokite savęs trumpai. Paprašykite tos gražios merginos į pasimatymą. Paprašykite to pakilimo ar didelės galimybės darbe. Paprašykite žmonių investuoti į jūsų idėją.

Išduokite save ten. Būsite priblokšti to, kas nutiks.

45. Būkite spontaniškai dosnus bent kartą per mėnesį su nepažįstamuoju

Gyvenimas nėra susijęs su tuo, ką galite pasiekti ar įsigyti. Tai daugiau apie tai, kuo tampi ir kuo prisidedi.

Įdomu tai, kad „Yale“ atliktų tyrimų pastebėjo, kad žmonės instinktyviai bendradarbiauja ir yra dosnūs. Tačiau, jei stringa ir galvoji apie paslaugumą ar dosnumą, rečiau tai darai. Kuo ilgiau lauki, tuo mažesnė tikimybė, kad būsi paslaugus.

Taigi, būkite spontaniški. Kai kyla nekilminga mintis nusipirkti žmogaus maisto automobilyje už nugaros, tiesiog daryk tai. Negalvok apie tai.

Jei važiuojate keliu ir pamatote ką nors, kas turi automobilio problemų, iš šono, tiesiog padarykite tai. Negalvok apie tai.

Kai norite pasakyti, kad myliu jus, mylimam žmogui, tiesiog darykite tai. Negalvok apie tai.

Analizė yra paralyžiuota. Malcolmas Gladwellas paaiškina Mirksi kad momentiniai sprendimai dažnai yra daug geresni nei gerai apgalvoti.

46. ​​Kartą per dieną parašykite ir padėkite kam nors trumpą, apgalvotą užrašą

Ranka rašytų laiškų pranešimai veikia giliau ir įsimenami ilgiau nei elektroniniai pranešimai. Nėra palyginimo su šia tradicine pokalbio forma. Ranka rašyti pranešimai yra tokie galingi, kad žmonės dažnai saugo šias užrašus ilgą laiką. Kartais visą gyvenimą.

Jackas Canfieldas mokė, kad parašius tris ar penkis ranka rašytus užrašus per dieną, pasikeis jūsų santykiai. Mūsų el. Pašto pasaulyje gali atrodyti neefektyvu rašyti laišką ir išsiųsti jį ranka. Tačiau santykiai nėra susiję su efektyvumu.

Rašysenos raidės pakeis ne tik jūsų santykius, bet ir jus. Tyrimai parodė kad rašymas ranka didina smegenų vystymąsi ir pažinimą, o ne spausdinimas.

Taigi jūsų parašyti dalykai taip pat bus įsiminti į jūsų pačių atmintį, leisdami jums ir gavėjui apmąstyti branginamas akimirkas.

Rašydami ranka rašytus užrašus, jūsų santykiai tampa geresni, o tai suteikia malonumo elemento. Įdomu įdėti malonias ir meilias natas atsitiktinėse vietose, kurias gali rasti jūsų artimieji. Įdėkite užrašą po mylimojo automobilio priekinio stiklo valytuvais, kurį rasite po sunkios darbo dienos. Paslėpta, palaukite, kol jie išeis, ir stebėkite juos iš kitos gatvės pusės. Pamatysite, kaip jų akys užsidega ir skleidžiasi šypsena.

Kitos įdomios vietos yra:

• Šaldytuve
• Spintoje
• Kompiuterio klaviatūroje
• Jų bate
• Jų piniginėje
• Pašto dėžutė

Bet kur, kas daro įspūdį staigmena ...

47. Tapk gerais draugais su savo tėvais

Daugelis žmonių turi siaubingus santykius su savo tėvais. Kažkada padariau pats. Augti gali būti sunku ir kartais tėvai priima siaubingus sprendimus, kurie mus neigiamai veikia.

Tačiau mano tėvai tapo geriausiais mano draugais. Jie yra mano patikėtiniai. Kreipiuosi į juos išminties ir patarimų. Jie mane supranta kaip niekas kitas. Biologija yra galingas dalykas.

Nors aš nematau dalykų taip pat, kaip mano tėvai, aš juos myliu ir gerbiu jų požiūrį. Man patinka dirbti su tėčiu ir kalbėtis apie dideles idėjas su mama.

Neįsivaizdavau, kad nebūčiau arti jų.

Jei jūsų tėvai vis dar yra šalia, atgaivinkite tuos ryšius arba padidinkite liepsną. Tuose santykiuose rasite didžiulį džiaugsmą.

48. Floss dantis

Maždaug 50 procentų amerikiečių teigia, kad kasdien naudoja siūlus. Spėju, kad tai didelis pervertinimas. Šiaip ar taip, siūlų nauda yra neįtikėtina.

Tai daryti kasdien neleidžia dantenų liga ir dantų netekimas . Kiekvienas gauna apnašas, ir ją galima pašalinti tik siūlu ar giliai valant odontologą. Apnašų kaupimasis gali sukelti ertmes, dantų ėduonis ir dantenų ligas. Negydoma dantenų liga gali būti širdies ligų, diabeto rizikos faktorius ir didelis kūno masės indeksas.

Taip, neuždengimas siūlais gali padaryti tave storą.

Negana to, bet tai labai sumažina nemalonų kvapą.

49. Valgykite bent vieną valgį su šeima per dieną

Jei įmanoma, kasdien su savo artimaisiais valgykite pasisėdėjimą. Nesvarbu, ar tai pusryčiai, ar pietūs, ar vakarienė.

Mes tapome tokiu tempu pasaulyje, kad viskas, ką darome, yra kelyje. Mes pamiršome, ką reiškia būti tiesiog su savo artimaisiais.

Valgant kartu sukuriamas panašumas į nieką kitą.

Paaugliai kurie per savaitę vakarieniauja mažiau nei tris kartus per šeimą, yra 3,5 karto didesnė tikimybė, kad piktnaudžiavo receptiniais vaistais ir vartojo neteisėtus narkotikus, išskyrus marihuaną, tris kartus dažniau vartojo marihuaną, daugiau nei 2,5 karto dažniau rūkė cigaretes ir Pagal CASA ataskaitą 1,5 karto dažniau yra išbandžiusi alkoholį.

50. Bent kartą per dieną praleiskite laiką apmąstydami savo palaiminimus

Dėkingumas yra vaistas nuo visų pasaulio problemų. Romos filosofas Ciceronas ją vadino visų dorybių motina.

Kai praktikuoji dėkingumą, tavo pasaulis pasikeičia. Objektyvios realybės nėra. Visi žmonės suvokia tikrovę tokią, kokia yra pasirinktinai dalyvauti jiems reikšmingiems dalykams. Taigi, vieni žmonės pastebi gėrį, kiti - blogus.

Dėkingumas turi gausos mąstyseną. Kai mąstai gausiai, pasaulis yra tavo austrė. Jums yra neribotos galimybės ir galimybės.

Žmonės yra magnetai. Kai būsite dėkingi už tai, ką turite, pritraukite daugiau teigiamų ir gerų dalykų. Dėkingumas yra užkrečiamas. Tai keičia ne tik jūsų pasaulį, bet ir visus kitus, su kuriais jūs bendraujate.

Prijunkite giliau

Jei rezonavote šį turinį ir norite daugiau, užsiprenumeruokite mano tinklaraštį. Jūs gausite mano el. Knygą „Slipstream“ laiko įsilaužimas. Ši el. Knyga pakeis jūsų gyvenimą. Čia galite patekti.