geriausia kolegijos esė rašymo paslauga
1) Julianne Hough : Buvęs Šokiai su žvaigždėmis Pro prisiekia, kad pakankamai miegas (tiksliau nuo aštuonių iki 10 valandų per naktį) padeda jai išlikti lieknai.
du) JLo : Daugiatalentė ir daug užduočių atliekanti įžymybė kasdien medituoja po 20 minučių, teigia JAV , kuris sumažina kortizolio kiekį, kuris buvo susijęs su svorio padidėjimu.
3) Carrie Underwood : Tabata užsiėmimai su treneriu Erin Oprea yra pavydėtino Carrie kūno paslaptis. „Pasirenku septynis skirtingus pratimus, tokius kaip pritūpimai, įtūpstai ar atsispaudimai, ir kiekvieną iš jų darau aštuonis raundus – 20 sekundžių įjungus, 10 sekundžių išjungus“, – Carrie pasakojo apie savo kasdienybę, kuri trunka vos 28 minutes.
4) Hilary Duff : Šis patarimas nėra įdomus, bet Hilary pasakė Figūra žurnalą, kad ji atsisako alkoholio, kai bando sušvelninti. „Man patinka mano vynas, bet kai tikrai stengiuosi numesti svorio, tai turi eiti“, – sako ji. „Alkoholis skatina daryti blogus sprendimus, kaip ir tada, kai aš per daug alkanas“.
5) Sheryl Crow : Dainininkės dietologė, Rachelė Beller , sakoma, kad padidinkite skaidulų suvartojimą (siekite nuo 25 iki 35 gramų per dieną). Kad tai būtų lengviau, ji pataria valgyti daug skaidulų turinčius pusryčius, pavyzdžiui, iš plieno pjaustytų avižų su obuoliais, chia sėklomis ir kanapių sėklomis.
6) Sofija Vergara : Instruktoriai adresu Smagratis , kur Sofija treniruojasi, rekomenduojame prie vonios veidrodžio priklijuoti įžymybės, kuria žavitės, nuotrauką arba maudymosi kostiumėlį, kurį norite vilkėti, kad paskatintumėte keltis ryte ir eiti į sporto salę.
7) Kim Kardashian : Norėdami numesti 60 svarų, kuriuos priaugo su sūnumi, Šventieji Vakarai , Kim laikosi daug baltymų ir mažai angliavandenių turinčios dietos.
paskutinis žmogus žemėje virusas
8) Jenna Dewan-Tatum : Sekite buvusią šokėją ir pašalinkite kalorijų perteklių gerdami tik vandenį.
9) Šakira : Tonizuoti kojoms, Shakiros treniruoklis, Anna Kaiser Ar dainininkė pakartokite šį judesį 10 kartų: stovėkite kojas pečių atstumu, kojų pirštus į priekį, sulenkite kelius ir šokite į orą, spausdami kulnus kartu. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite.
10) Kate Hudson : Kate treneris, Nicole Stiuart sako, kad pradėkite nuo mažo, įtraukdami tik penkias minutes kardio treniruotės į savo kasdienybę. Kate taip pat yra didžiulė gerbėja The Booty Belt ir ji turi geriausią grobį – taigi ir tau reikia!
Jungtinės Valstijos kariauja su Rusija
vienuolika) Ellie Goulding : Užsirašyti savo treniruotes ir sekti kassavaitinius patobulinimus yra puikus motyvatorius, pasak Barry's Bootcamp generalinis direktorius, Joey Gonzalez , kur tokios garsenybės kaip Ellie ir modelis Alessandra Ambrosio traukinys.
Amerikos švietimo statistiką, palyginti su kitomis šalimis
12) Khloe Kardashian : Norėdami pakelti ir tonizuoti savo užpakaliuką, Khloe treniruoklis, Gunaras Petersonas , sako daryti nuo šešių iki 12 pritūpimų pakartojimų laikant 20 svarų hantelį.
13) Jessica Simpson : Kasdien žengdami papildomus žingsnius, kaip Jessica (ji siekia 12 000), galite išlikti aktyviems visą dieną ir sudeginti daugiau kalorijų net neprakaituojant.
14) Džesika Alba : Atsisakę perdirbtų maisto produktų, tokių kaip Jessica, ne tik numesite svorio, bet ir jausitės sveikesni bei energingesni.
penkiolika) Britney Spears : Britas mėgsta sprinto intervalines klases, tokias kaip Totally Drenched klasė Permirkęs fitnesas , kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir gali sudeginti iki 650 kalorijų vos per valandą.
Kokius patarimus išbandysite, AlfraLife ?
