Kodėl negali pasitikėti savimi

Bertrandas Russellas garsiai pasakė: „Visa pasaulio problema yra ta, kad kvailiai ir fanatikai yra tokie tikri savimi ir protingesni žmonės, kupini abejonių.

Per daugelį metų aš įsitempiau į tai, kaip svarbu būti patenkintam neapibrėžtumas ir neaiškumas , in klausinėjimas visų jūsų labiausiai puoselėjami įsitikinimai ir svajonės , ant praktikuojantis skepticizmą ir abejoju viskuo, svarbiausia pats . Visuose šiuose įrašuose užsiminiau apie tai, kad mūsų smegenys iš esmės nėra patikimos, kad mes tikrai neturime supratimo, apie ką kalbame, net tada, kai manome, kad taip darome ir pan.

Bet aš niekada nepateikiau konkrečių pavyzdžių ar paaiškinimų. Na, štai jie. Aštuonios priežastys, dėl kurių negalite pasitikėti savimi, kaip rodo psichologija.

1. JŪS ŽININGI IR SAVI MĖGSTAMIEJI, NEIŠTIKRINKITE

Psichologijoje yra dalykas, vadinamas Aktorius-stebėtojas šališkas ir iš esmės sakoma, kad mes visi esame asilai.

Pavyzdžiui, jei esate sankryžoje ir kažkas kitas degina raudoną lemputę, tikriausiai pagalvosite, kad jie yra egoistiškas, nesuvokiamas niekšas, keliantis pavojų likusiems vairuotojams, kad tik nuskustų kelias sekundes nuo savo vairavimo.

Kita vertus, jei tu yra tas, kuris valdo raudoną šviesą, padarysite įvairiausių išvadų apie tai, kaip tai nekalta klaida, kaip medis užstojo jūsų požiūrį ir kaip raudonos šviesos veikimas niekada niekam nepakenkė.

Tas pats veiksmas, bet kai tai daro kažkas kitas, jis yra siaubingas žmogus; kai tai darai, tai yra sąžininga klaida.

Mes visi tai darome. Ypač tai darome konfliktinėse situacijose. Kai žmonės kalba apie žmogų, kuris juos supykdė dėl vienų ar kitų priežasčių, jie visada apibūdina kito asmens veiksmus kaip beprasmius, smerktinus ir motyvuotus piktavališku ketinimu sukelti kančią.

Tačiau kai žmonės kalba apie tai, kada jie padarė žalą kažkam kitam, kaip galite įtarti, jie gali pateikti įvairiausių priežasčių, kaip tai padaryti jų veiksmus buvo pagrįsti ir pagrįsti. Kaip jie tai mato, jie neturėjo pasirinkimo daryti tai, ką padarė. Jie mano, kad kito asmens patirta žala yra nedidelė, ir mano, kad kaltinimas dėl jos sukėlimo yra neteisingas ir nepagrįstas.

Abi nuomonės negali būti teisingos. Tiesą sakant, abi nuomonės yra neteisingos. Tolesni psichologų tyrimai parodė, kad tiek smurtautojai, tiek aukos iškreipia situacijos faktus, kad atitiktų jų pasakojimus.

Stevenas Pinkeris tai vadina „Moralizacijos spraga“. Tai reiškia, kad kai tik kyla konfliktas, mes pervertiname savo pačių gerus ketinimus ir nuvertiname kitų ketinimus. Tai sukuria spiralę žemyn, kur mes tikime kitais nusipelno griežtesnė bausmė ir mes nusipelnėme ne tokios griežtos bausmės.

Žinoma, visa tai nesąmoninga. Žmonės tai darydami mano, kad yra visiškai protingi ir objektyvūs. Bet jie nėra.

2. JŪS NETURITE NUOSTATOS DĖL JO, KAD JŪS LAIMINGAS (ARBA KENKAMAS)

Savo knygoje Klupdamas į laimę , Harvardo psichologas Danielis Gilbertas mums parodo, kad mes mėgaujamės prisiminę, kaip kažkas mus privertė jaustis praeityje, ir spėliodami, kaip kažkas mus jaus ateityje. Mes dažnai net nežinome, kaip iš tikrųjų jaučiamės dabartimi.(Nuotrauka: „Skyler Smith“ / „Unsplash“)

Pavyzdžiui, jei jūsų mėgstama sporto komanda pralaimi didįjį čempionato žaidimą, jaučiatės siaubingai. Tačiau pasirodo, jūsų atmintis apie tai, kaip baisiai pasijutote, neprideda to, kaip blogai tuo metu jautėtės. Tiesą sakant, jūs linkę prisiminti, kad blogi dalykai buvo daug blogesni nei buvo iš tikrųjų, o geri dalykai buvo daug geresni nei buvo iš tikrųjų.

Panašiai, kaip ir prognozuodami ateitį, mes pervertiname, kaip laimingi geri dalykai leis mums jaustis ir kaip nelaimingi blogi dalykai privers mus jaustis . Tiesą sakant, mes dažnai net nežinome, kaip iš tikrųjų jaučiamės dabartiniu momentu .

Tai tik dar vienas argumentas, kad nereikia siekti laimė dėl jos pačios . Visi duomenys rodo, kad mes net nežinome, kas yra laimė, taip pat nesugebame kontroliuoti, ką su ja darome, jei iš tikrųjų ją pasiekiame.

3. JUMS LENGVAI MANIPULIUOJAMI PRIIMANT blogus sprendimus

Jūs kada nors susidūrėte su tais žmonėmis gatvėje miesto centre, kurie dalija nemokamus brošiūras ar knygas, o kai tik paimsite, jie jus sustabdys ir pradės prašyti prisijungti prie šio ar kito dalyko arba duoti jiems pinigų jų reikalams? Jūs žinote, kaip tai verčia jus jaustis nepatogiai ir nejaukiai, nes norite pasakyti „ne“, bet jie tiesiog davė jums šį dalyką nemokamai, o jūs nenorite būti asilu?

Taip, tai tyčia.

Pasirodo, žmonių sprendimų priėmimas gali būti lengvai manipuliuojamas įvairiais būdais, vienas iš jų yra padovanoti kam nors dovaną prieš paprašant malonės mainais (tai daro daug palankesnę šio palankumo gavimą).

Arba pabandykite tai, kai kitą kartą norėsite kur nors kirsti eilę, paklauskite ko nors, ar galite pjauti, ir nurodykite priežastį - bet kokią priežastį - tiesiog pasakykite: aš skubu, ar aš sergu, ir paaiškėja, pasak eksperimentams, kad jums apie 80% didesnė tikimybė, kad jums bus leista rinktis iš eilės, nei tada, kai paprasčiausiai nepateiksite paaiškinimo. Nuostabiausia dalis: paaiškinimas net neturi prasmės.

Elgesio ekonomistai parodė, kad be jokios racionalios priežasties lengvai galite būti pasirengę teikti pirmenybę vienai ar kitai kainai. Pavyzdžiui: Jauko kaina(financialtraining.ca)

Kairėje pusėje kainų skirtumas atrodo didelis ir nepagrįstas. Bet pridėkite 50 USD pasirinkimą ir staiga „30 USD“ pasirinkimas atrodo pagrįstas ir galbūt panašus į gerą sandorį.

Arba kitas pavyzdys: kas būtų, jei aš jums pasakyčiau, kad už 2000 USD galėtumėte nuvykti į Paryžių su pusryčiais, į Romą su pusryčiais arba kelionę į Romą be pusryčių. Pasirodo, pridėjus Romą be pusryčių, daugiau žmonių pasirenka Romą nei Paryžių. Kodėl? Nes palyginti su Roma be pusryčių, Roma su pusryčiais skamba labai daug, o mūsų smegenys tiesiog pamiršta Paryžių.

4. KAD JŪSŲ PAGALBINTIEMS PATIKĖJIMAMS PALAIKYTI TIK LOGIKĄ IR PRIEŽASTĮ

Mokslininkai nustatė, kad kai kurie žmonės, turintys pažeistas regos smegenų dalis, vis dar gali pamatyti ir jie to net nežino. Tie žmonės yra akli ir jie jums pasakys, kad nemato savo rankos priešais savo veidą. Bet jei priešais juos mirksi šviesa dešiniame ar kairiajame regėjimo lauke, jie galės teisingai atspėti, kurioje pusėje jis buvo.

Ir vis dėlto jie vis tiek jums pasakys, kad tai absoliutus spėjimas.

Jie neturi sąmoningo supratimo, kurioje pusėje yra šviesa, tuo labiau, kokios spalvos yra jūsų batai, tačiau viena prasme jie turi žinių apie tai, kur yra šviesa.

Tai iliustruoja juokingą keistumą apie žmogaus protą: žinių ir jausmas žinoti tas žinias yra du visiškai atskiri dalykai.

Kaip ir šie aklieji, visi galime turėti žinių be žinių jausmo. Tačiau yra ir priešingai: galite jaustis, kad kažką žinote net tada, kai iš tikrųjų nežinote .

Tai iš esmės yra visų rūšių šališkumo ir loginių klaidų pagrindas. Motyvuotas samprotavimas ir patvirtinimo šališkumas siautėti, kai nepripažįstame skirtumo tarp to, ką iš tikrųjų žinome, ir to, ką tiesiog jaučiame, kad žinome.

5. JŪSŲ EMOCIJOS KEIČIA JŪSŲ SUVOKIMUS DAUGIAU, negu JŪS REALIZUOJATE

Jei esate panašus į daugumą žmonių, tuomet esate linkęs priimti baisius sprendimus remdamasis savo emocijomis. Bendradarbis pajuokauja apie tavo batus, tu tikrai susierzini, nes tuos batus tau padovanojo mirštanti močiutė, todėl nusprendei, prisuki šiuos žmones ir meti darbą, kad galėtum gyventi iš gerovės. Ne visai racionalus sprendimas.

Bet palaukite, darosi blogiau.

Pasirodo, kad vien vengti priimti svarbius sprendimus, tuo tarpu emocingi, nėra pakankamai gerai. Paaiškėjo, kad emocijos daro įtaką jūsų sprendimų priėmimui praėjus kelioms dienoms, savaitėms ar net mėnesiams, net tada, kai jūs dar labiau atsipalaidavote ir analizavote situaciją. Labiau stebina ir prieštarauja tai, kad net ir gana lengvos bei trumpalaikės emocijos vienu metu gali turėti ilgalaikę įtaką jūsų sprendimų priėmimui kelyje.

Tarkime, jūsų draugas nori susitikti išgerti gėrimų. Bet kažkodėl jūsų sargybinis pakyla ir jūs pradedate apsidrausti. Nenorite įsipareigoti iš karto, nors jums patinka šis draugas ir norite pabūti su jais. Jūs atsargiai planuojate su jais tvirtai planuoti, bet nežinote, kodėl.

Pamirštate tai, kad seniai su savimi turėjote dar vieną karštą, tada šaltą draugą. Nieko didesnio, tik kažkas kelis kartus dėl kokių nors priežasčių šiek tiek pleiskanoja. Jūs einate toliau su savo gyvenimu ir pamiršite apie tai, ir jūsų draugystė su šiuo draugu ilgainiui normalizuojasi.

Ir vis dėlto tai iš tikrųjų jus šiek tiek suerzino ir šiek tiek įskaudino. Jūs nebuvote įsižeidęs, bet tai akimirksniu jus susierzino, ir jūs nesąmoningai pateikėte šią emociją. Bet dabar jūsų neaiški ir dažniausiai nesąmoninga atmintis apie savo pleiskanojantį draugą verčia jus saugotis savo naujojo draugo, nors tai visai kitas asmuo ir kitokia situacija.

Iš esmės jūs dažnai naudojate atsiminimai emocijų, kurias vienu metu turėjote kaip pagrindą priimant sprendimus kitu momentu, galbūt po kelių mėnesių ar metų. Reikalas tas, kad tu tai darai visą laiką ir darai nesąmoningai. Emocijos, kurių net neprisimenate prieš trejus metus, gali turėti įtakos tai, ar šį vakarą jūs likote, žiūrite televizorių ar einate su draugais, ar ne. prisijungti prie kulto .

Kalbėdamas apie prisiminimus ...

6. JŪSŲ ATMINTIES ŽIŪRIMAI

Elizabeth Loftus yra viena svarbiausių atminties tyrinėtojų pasaulyje, ir ji tai pasakys pirmoji tavo atmintis sugeria .

Iš esmės ji pastebėjo, kad mūsų praeities įvykių prisiminimus gali lengvai pakeisti kita praeities patirtis ir (arba) nauja, neteisinga informacija. Ji buvo ta, kuri privertė visus suprasti, kad liudininkų parodymai tikrai nėra aukso standartas, kurį žmonės manė esant teismo salėse.

„Loftus“ ir kiti tyrėjai nustatė, kad:

• Laikui bėgant mūsų prisiminimai apie įvykius ne tik išnyksta, bet ir bėgant laikui jie tampa labiau jautrūs klaidingai informacijai.
• Įspėjimas žmonėms, kad jų prisiminimuose gali būti melagingos informacijos, ne visada padeda pašalinti melagingą informaciją.
• Kuo labiau esate empatiškas, tuo didesnė tikimybė, kad į prisiminimus įtrauksite melagingą informaciją.
• Ne tik tai, kad prisiminimus galima pakeisti pateikiant klaidingą informaciją, bet ir visas prisiminimai, kuriuos reikia pasodinti. Mes tam esame ypač jautrūs, kai prisiminimus sodina šeimos nariai ar kiti žmonės, kuriais pasitikime.

Todėl mūsų prisiminimai nėra toli gražu tokie patikimi, kaip galėtume manyti - net tie, kuriuos manome žinantys, yra teisūs, kad mes žinoti yra tiesa. Tavo atmintis sugeria(Nuotrauka: „Pexels“)

Iš tikrųjų neuromokslininkai gali nuspėti, ar nepamiršite įvykio pagal savo smegenų veiklos modelį, kai jį patirsite. Atrodo, kad jūsų šiurpi atmintis kai kuriais atvejais yra įdėta tiesiai į jūsų smegenų programinę įrangą. Bet kodėl?

Iš pradžių gali atrodyti, kad motina gamta sugriovė kalbėdama apie žmogaus atmintį. Galų gale, jūs nenaudosite kompiuterio, kuris nuolat prarado ar pakeitė jūsų failus po to, kai nustojote jais dirbti.

Bet jūsų smegenys nesaugo skaičiuoklių ir tekstinių failų ir katės GIF . Taip, mūsų prisiminimai padeda mums pasimokyti iš praeities įvykių, kurie teoriškai padeda priimti geresnius sprendimus ateityje. Tačiau atmintis iš tikrųjų turi dar vieną funkciją, apie kurią mes retai galvojame, ir tai yra daug svarbesnė ir daug sudėtingesnė funkcija nei paprasčiausias informacijos saugojimas.

Mums, kaip žmonėms, reikia tapatybės, „kas“ esame, jausmo, kad galėtume orientuotis sudėtingose ​​socialinėse situacijose ir iš tikrųjų tik tam, kad didžiąją laiko dalį padarytume šūdą. Prisiminimai padeda mums sukurti savo tapatybę, suteikdami mums savo praeities istoriją.

Tokiu būdu nėra visiškai svarbu, kiek tikslūs yra mūsų prisiminimai. Svarbu tik tai, kad mūsų galvoje yra praeities istorija, kuri sukuria tą dalį to, kas esame, savo savęs. Užuot tam panaudojus 100% tikslias atminties versijas, iš tikrųjų lengviau naudoti neapibrėžtus prisiminimus ir vienaip ar kitaip užpildyti informaciją skrendant, kad tiktų mūsų sukurtos „aš“ versijai. ateiti priimti.

Gal pamenate, kad jūsų brolis ir jo draugai jus labai rinkdavosi ir kartais tai labai skaudėdavo. Jums tai paaiškina, kodėl esate šiek tiek neurotiškas, nerimastingas ir sąmoningas. Bet galbūt tai jums nepakenkė taip, kaip manote. Gal kai tu Prisiminti kai tavo brolis pasirinko tave, tu imiesi emocijų tu jautiesi dabar ir kaupkite juos į tuos prisiminimus - emocijas, kurios yra neurotiškos, nerimastingos ir sąmoningos - nors tos emocijos ir gali neturėti daug bendro su tuo, kad jūsų brolis jus renkasi.

Tik dabar ši jūsų brolio atmintis yra pikta ir priverčia jus visą laiką jaustis blogai, nesvarbu, tiesa ar ne, tinka jūsų šiek tiek neurotiško, nerimaujančio asmens tapatybei, kuri savo ruožtu neleidžia jums daryti dalykų, kurie gali sukelti gėdą ir daugiau skausmo tavo gyvenime. Iš esmės tai pateisina strategijas, kurias naudojate per dieną.

Taigi galbūt jūs klausiate: Na, Markai, ar tu sakai, kad „kas aš manau, kad esu“, tai tik krūva sugalvotų idėjų tarp mano ausų?

Taip. Taip, aš esu.

7. ‘JŪS NETURITE, KAM GALITE, KAD ESATE

Akimirką pagalvokite apie tai: tai, kaip jūs save išreiškiate ir vaizduojate, tarkime, „Facebook“, tikriausiai nėra tas pats, kaip jūs save išreiškiate ir vaizduojate būdami neprisijungę. Tai, kaip elgiatės aplink močiutę, tikriausiai gana skiriasi nuo jūsų elgesio su draugais. Jūs turite darbinį, namų, šeimos ir „aš vienas“, ir daugelį kitų aš, kurį naudojate naršydami ir išgyvendami sudėtingą socialinį pasaulį.

Bet kuris iš šių yra tikrasis tu?

Galima pagalvoti, kad viena iš šių jūsų versijų yra tikresnė už kitas, bet vėlgi, viskas, ką darote, yra jūsų galvoje atkartoti vyraujančią jūsų istoriją, kuri, kaip ką tik matėme, pati yra pagaminta iš mažiau nei tobula informacija.

Per pastaruosius porą dešimtmečių socialiniai psichologai pradėjo atskleisti tai, ką daugeliui iš mūsų sunku priimti: kad pagrindinio savęs - nekintančio, nuolatinio tavęs - idėja yra visa iliuzija. Nauji tyrimai pradeda atskleisti, kaip smegenys gali susikurti savęs jausmą ir kaip psichodeliniai vaistai gali laikinai pakeisti smegenis, kad ištirptų mūsų savęs jausmas, iliustruodamas, kaip iš tikrųjų trumpalaikis ir iliuzinis yra mūsų tapatumas.

Viso to ironija yra ta, kad šie puošnūs žmonės, išgalvotose knygose ir žurnaluose paskelbti puošnių žmonių su įmantriomis raidėmis už jų vardų - taip, jie iš esmės sako tai, ką kalbėjo vienuoliai Rytų filosofinės tradicijos jau keletą tūkstantmečių, ir jiems tereikėjo keletą metų sėdėti olose ir nieko negalvoti.

Vakaruose individualaus „aš“ idėja yra tokia svarbi daugeliui mūsų kultūros institucijų - jau nekalbant apie reklamos pramonė - ir mes taip įsisąmoninome, kas esame, kad retai sustojame pakankamai ilgai, kad galėtume apsvarstyti, ar tai net naudinga pradžia. Galbūt mūsų tapatybės idėja ar savęs atradimas mums trukdo tiek pat, kiek mums. Galbūt tai mus labiau apriboja, nei išlaisvina. Žinoma, naudinga žinoti, ko norite ar kas jums patinka, tačiau vis tiek galite siekti sapnai ir tikslus nepasikliaudamas tokia griežta savo samprata.

Arba, kaip kadaise pasakė puikus filosofas Bruce'as Lee:

8. JŪSŲ FIZINĖ PASAULIO PATIRTIS NET TIK TIKRA

Jūs turite nepaprastai sudėtingą nervų sistemą, kuri nuolat siunčia informaciją į jūsų smegenis. Kai kuriais vertinimais, jūsų jutimo sistemos - rega, lytėjimas, uoslė, klausa, skonis ir pusiausvyra - į jūsų smegenis siunčia maždaug 11 milijonų bitų informacijos kiekviena sekundė .

Bet ir tai yra neaprėpiamai, be galo mažas, supančios fizinės srities gabalas. Šviesa, kurią mes galime pamatyti, yra juokingai maža elektromagnetinio spektro juosta . Paukščiai ir vabzdžiai gali pamatyti jo dalis, kurių mes negalime. Šunys gali girdėti ir užuosti dalykus, kurių net nežinome. Mūsų nervų sistemos iš tikrųjų nėra duomenų rinkimo mašinos, o tik duomenų filtravimo mašinos. Jūsų fizinė pasaulio patirtis net nėra tokia tikroviška.(Nuotrauka: Christopheris Campbellas)

Be viso to, atrodo, kad jūsų sąmoningas protas gali apdoroti maždaug 60 bitų informacijos per sekundę tik tada, kai užsiimate protinga veikla (skaitote, grojate instrumentu ir kt.).

Taigi, geriausiu atveju jūs sąmoningai žinote tik apie 0,000005454% jau stipriai modifikuotos informacijos, kurią jūsų smegenys gauna kiekvieną sekundę, kai esate budrus.

Norėdami tai suprasti, įsivaizduokite, kad kiekvienam šiame straipsnyje matytam ir perskaitytam žodžiui yra 536 303 630 kitų žodžių, kurie buvo parašyti, bet jūs nematote.

Iš esmės taip mes kiekvieną dieną išgyvename gyvenimą.

Markas Mansonas yra autorius, tinklaraštininkas ir verslininkas, rašantis markmanson.net .