Stresas yra viso kūno fiziologinis reiškinys.Pixabay pied piper logotipas silicio slėnis
Be to, kad kenkiate sveikatai, ar žinojote, kad stresas kenkia ir jūsų odai? Kaip Niujorko dermatologas, beveik 50 procentų mano gydomų pacientų turi odos problemų, tiesiogiai susijusių su stresu. Be to, kad jaučiatės pašėlęs ir priblokštas, neurologinis ir hormoninis streso poveikis sužlugdo jūsų odą.
Pagalvokite apie tai taip: Kai mūsų urvų protėviai patyrė stresą, tai dažniausiai kilo dėl tiesioginės grėsmės, pavyzdžiui, kardą dantis tigras, kertantis jų kelią. Šis stresas sukeltų adrenalino antplūdį, sukeliantį atsaką į kovą ar skrydį. Nors mums nebereikia jaudintis dėl priešistorinių tigrų, dėl šiuolaikinių stresorių mūsų kūnas reaguoja taip pat, kaip ir priešistoriniais laikais. Streso sukeltas adrenalino šuolis gali sukelti raukšles, spuogus ir nuobodulį. Suskaidykime.
Nuolatinis stresas sukelia adrenalino perteklių, todėl nenormalus kortizolio padidėjimas, kurį gamina antinksčiai. Adrenalinas yra ir neuromediatorius, ir hormonas, vadinamas noradrenalinu. Būdamas neuromediatoriumi, adrenalinas sukuria smegenų hiperaktyvumą, o kaip hormonas patenka į kraują ir veikia visus organus, įskaitant jūsų odą. Be to, kortizolis, vadinamas streso hormonu, sunaikina viską, įskaitant jūsų imuninę sistemą, ir tai gali sukelti aukštą kraujospūdį ir opas. Stresas yra viso kūno fiziologinis reiškinys, o jūsų oda yra nekaltas stebėtojas, kuris patenka į konfliktą. Dėl streso jūsų odai nutinka trys dalykai.
Aknė
Pirmasis yra aknė . Tiek adrenalinas, tiek kortizolis turi įtakos jūsų odos riebalų gamybai. Kai šis lygis pakyla, jūs pradedate gaminti daugiau aliejaus, o stresas keičia tikrąją šio aliejaus chemiją - jis tampa storesnis ir sunkesnis. Užuot tekėjęs taip, kaip turėtų, su alyvuogių aliejaus konsistencija stresas paverčia odos aliejų konsistencija arčiau Crisco. Todėl poros užsikemša ir susidaro inkštirai. Iš ten atsiranda spuogai, cistos ir net nugaros spuogai.
Nuobodumas
Antras dalykas, kuris nutinka, yra nuobodu oda . Kai stresas sukelia kovą ar skrydžio reakciją, kūnas nedelsdamas nukreipia daugiau kraujotakos į gyvybiškai svarbius organus: širdį, smegenis, plaučius ir inkstus. Tai užtikrina, kad būtiniausi organai yra atlaikyti stresą. Deja, tas kraujotakos normavimas atliekamas jūsų odos, įskaitant veidą, sąskaita. Dėl apytakos praradimo oda tampa neryški, todėl išvaizda būna blanki, pavargusi ir nesveika.
Raukšlės
Galiausiai galite gauti raukšlės . Dėl streso jūsų raumenys įsitempia, o tai prasminga, jei tektų bėgti arba kovoti už savo gyvenimą. Dėl šios raumenų įtampos plačiai pripažįstama, kad stresas sukelia standžią nugarą. Nors raumenų įtampa neabejotinai padėjo apsisaugoti nuo mamuto aštriu pagaliuku, stresas yra baisus, jei norite jaunatviškos veido. Kodėl? Nes dėl streso tie jūsų veido raumenys taip pat įsitempia, todėl prie tų raumenų prikibusi veido oda būna traukiama ir raukšlėta. Šis nuolatinis judėjimas ilgainiui sukelia veido susidarymo linijas, raukšles ir klostes.
Laimei, skirtingai nei mūsų akmens amžiaus pirmtakai, mes galime naudotis visomis priemonėmis. Kalbant apie stresą, nieko jūs darote savo odai - nuo drėkinimo iki šveitimo - padės neutralizuoti šį poveikį. Tokie ingredientai kaip retinolis, hialurono rūgštis ir vitamino C padidins kolageno gamybą, padėdamas ištaisyti raukšles, kovoti su laisvaisiais radikalais, paryškins ir drėkins veido spalvą.
Taip pat rekomenduoju sumažinti streso būdus, tokius kaip joga ir meditacija. Keičiant įtampą bus skatinamas gilus miegas, o tai suteiks jūsų odai geresnes galimybes pasveikti. Kitas patarimas - vartoti B komplekso vitaminą. Stresas sukelia vitamino B trūkumą, kuris yra labai svarbus jūsų nervų sistemai nusiraminti. Išgerkite tabletę kasdien su maistu. Galiausiai, kadangi stresas gali susilpninti jūsų gebėjimą ramiai ir gausiai miegoti REM, nutraukite kofeino kiekį po 16 valandos ir nežiūrėkite į elektroninius prietaisus prieš miegą.
Kitą kartą, kai pajusite stresą, sulėtinkite tempą ir susitelkite į save. Kontroliuodamas savo kovos ar skrydžio reakciją ir naudodamas produktą veido odai gydyti, sveikata pagerės, o oda atrodys tokia gaivi, sveika ir atsipalaidavusi, kaip jautiesi.
Valdybos sertifikuotas dermatologas, dermatologijos chirurgas ir vietinis niujorkietis Dennisas Grossas, MD, 1990 m. Įkūrė savo NYC praktiką po išsamių tyrimų prestižiniuose institutuose, įskaitant „Memorial Sloan-Kettering“. Jis ir jo odos priežiūros patirtis buvo pristatyta leidiniuose, įskaitant „New York Times“ žurnalas, „Elle“, „Vogue“ ir Harperio turgus. Suraskite jį „Instagram“ svetainėje @dennisgrossmd arba www.dennisgrossmd.com .
