Kaip kovoti su melu, kad nepriteklius prilygsta mirčiai, kai to net nežinai?Pekseliai kada Disney įgijo stebuklą
Beveik visi mūsų visuomenės nariai patiria kažkokį impulsą, kurio negali suvaldyti. Galite priverstinai atnaujinti savo „Facebook“ puslapį, nusipirkti nereikalingų daiktų, apversti žmones eisme arba išgerti dar vieną gėrimą, net jei esate peržengęs savo ribą. Kaip terapeutai kurie gydė daugelį atpažįstamiausių Holivudo žmonių, matėme įvairiausių impulsų valdymo problemų - tai kažkas, ką patyrėme iš pirmų lūpų ir gerai suprantame. Vis dėlto, kai girdime, kaip mūsų telefonai bando pranešti apie gaunamą el. Laišką ar tekstą, mes jaučiamės kaip vienas iš Pavlovo šunų - turime kovoti su noru tai patikrinti, net jei esame susiję su kažkuo, kuriam reikalingas visas mūsų dėmesys.
Mes visi turime pasiteisinimus, kad pasidavėme šiems impulsams. Tai tik trumpalaikis pertraukimas. Aš nusipelniau atlygio. Rytoj tikrai apversiu naują lapą. Tačiau pasiduodami šiems pasiteisinimams, mes iš tikrųjų dalyvaujame savo naikinime.
Sunaikinimas gali skambėti šiurkščiai. Vienintelis pasibaigimas - desertas, kurio nevartojate, dieta, pirkinys viršija jūsų ribą, „YouTube“ vaizdo įrašų žiūrėjimas, kai turėtumėte dirbti - nesugadins jūsų gyvenimo. Bet tai yra taip apgaulinga dėl mūsų nesivaldymo. Priversdami jus pasiduoti vienam nepavojingam potraukiui po kito, mes kuriame kažką kur kas pavojingesnio: sau leidžiamą gyvenimo būdą.
SAVIVALDOS KAINA
Šiam gyvenimo būdui tenka nepaprastai daug išlaidų: jis ardo jūsų ateitį. Kad ir ką norėtumėte sukurti ateityje, reikia atidėti pasitenkinimą dabartimi. Tarkime, jūsų svajonė yra gauti darbo paaukštinimą. Kad tai įvyktų, galbūt norėsite atlikti daugybę žingsnių, pavyzdžiui, palaikyti santykius su aukštesniais darbuotojais, kurie gali jums padėti, lankyti vakarines pamokas, kad išmoktumėte jums reikalingų įgūdžių, arba skirti papildomo laiko dabartiniams projektams, kad galite pats parduoti, kai ateis laikas. Kiekviename žingsnyje gali kilti pagunda išeiti gerti su draugais, žiūrėti mėgstamą televizijos laidą ar apsipirkti. Tačiau tik pasipriešindami tiems impulsams turite galimybę pasiekti savo svajonę.
Tai tiesa, kad ir ką norėtumėte sukurti. Rašytojui, kuris valandas praleidžia be proto naršydamas internete, nebelieka nei laiko, nei įkvėpimo rašyti. Priverstinai į pornografiją žiūrintis vyras praranda susidomėjimą intymiais santykiais su žmona. Šeimos nariai, kurie vakarienės metu būna prisirišę prie savo telefonų, praranda galimybę prasmingai bendrauti.
Atsipalaidavimas išeikvoja energiją, kurios reikia norint iš gyvenimo gauti tai, ko nori. Kas taip apsukru pasiduoti savo impulsams, yra tai, kad jis nusunkia lašėjimą lašeliniu būdu - taigi palaipsniui to net nežinai. Istoriškai šis procesas buvo laikomas velnio darbu, atliekančiu gundytojo vaidmenį. Jis vilioja jus mažais malonumais, kurių kiekvienas pats savaime yra nereikšmingas. Jis kantriai laukia, kai jūs duodate vėl ir vėl. Po truputį jūs prarandate valią priešintis jo vilionėms. Galiausiai sumokate didžiausią kainą: jau per vėlu įgyvendinti tai, ko norėjai gyvenime .
MELAS, KURIS LAIKO MŪSŲ SAVIVALDOS
Deja, kontrolė yra retas. Mes perėjome nuo pasiaukojimo ir savidisciplinos kultūros prie tyro, nevaržomo savęs atlaidumo. Kiekvieną dieną mes esame bombarduojami reklamomis, raginančiomis tenkinti mūsų norus: troškulys yra viskas. Pakluskite troškuliui. Tiesiog padaryk tai. Betcha negali valgyti tik vieno.
Šie pranešimai daro mums įtaką, tačiau jie negali atimti mūsų valios priešintis. Turi būti kažkas kitas - kažkas viduje, todėl mes esame jiems imlūs. Geriausias būdas tai patirti yra stebėti, kas nutinka bandant suvaldyti savo norus. Išbandyti šį:
- Grąžinkite save į praeityje išgyventą potraukio būseną. Pajuskite, kaip nepasotinamas alkis skatina jus gauti tai, ko norite.
- Dabar įsivaizduokite, kad sulaikysite - uždrausite sau gauti tai, ko norite.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kokia yra jūsų reakcija: kaip jaučiasi, jei tau atsisakoma to, ko tu taip nori?
Galbūt jautėtės liūdnas, sunerimęs, nusivylęs ar piktas. Bet ką tu jautei, dauguma žmonių nustemba, kaip skaudu net pagalvoti apie savęs atėmimą. Tai stebina, nes logiškai mąstant, jūs žinote, kad jums tai pavyks. Jei nustosite pakilti aukštyn, turėsite papildomą pyrago gabalėlį ar nusipirkite ką nors internetu, tai akimirksniu įskaudins, tačiau skausmas išnyks. Per trumpą laiką judėsite toliau ir pamiršite, kad to net norėjote. Taigi kodėl ta savęs išsižadėjimo akimirka yra tokia skausminga ?
Atsakymas: Dalis savęs - paslaptinga jėga jūsų viduje - įtikino melą: būti netekusiu yra netoleruotina. Jūs negalite to išgyventi. Tai nėra melas, apie kurį jūs žinote. Tačiau ši jūsų minties proceso dalis neveikia atviroje erdvėje, kur jūs galite kovoti su ja logiškai. Tai valdo jus nuo jūsų sąmonės. Tuo lygiu tai įtikina jus, kad nepriteklius yra tam tikra mirtis - tai, ko jūs niekada neatsigausite.
Jei tuo netikite, stebėkite mažą vaiką, kuriam pasakyta, kad jis negali turėti kažko, ko nori - tai gali būti žaislas, saldus gėrimas, dar vienas pasivažinėjimas ant nugaros ar dar kas nors. Jį akimirksniu užvaldo intensyvaus sielvarto ir nerimo jausmas. Giliai jis mano, kad nuostoliai yra neįveikiami.
***
Kaip kovoji su melu tas nepriteklius prilygsta mirčiai, kai to net nežinai?
Jūs turite pradėti nuo kitokio požiūrio į nepriteklių. Tai nėra tai, ką jūs manote. Kažko atėmimas nėra nuolatinis galutinis taškas, mirtis, nuo kurios niekada nepasveiksi. Tai priešingai. Nepriteklius yra portalas į daugiau gyvenimo. Tai galite ne tik toleruoti, bet ir gyventi visavertiškiau, nei manėte kada nors įmanoma. Kai tik galite tai išgyventi, nepriteklius išlaisvina jus nuo pavergimo jūsų impulsams.
Tačiau nepakanka tuo patikėti; tu turi tai patirti. Tam reikia perkelti dėmesį. Paprastai susitelkiame ne į save, o į dalyką, kurio atimame iš savęs: seksą, papuošalą, paskutinę pokerio ranką ir t. T. Net jei mes sugebame sau paneigti norimą dalyką, mes ir toliau tam skiriame dėmesį. , norėdamas, kad galėtume tai turėti ir jaustųsi apiplėšti. Tai mus palaiko išoriniame pasaulyje.
Norėdami išsivaduoti iš potraukio, turite išbandyti ką nors kita: atsispirti impulsui pabėgti ir paprasčiausiai pažvelgti į vidų į tuštumą. Jūs tikrai nieko apie tai nežinote (visą gyvenimą vengėte), todėl likite ramūs dėl to. Tai gali jus nustebinti. Tiesą sakant, kantriai spoksodamas į vidinę bedugnę imi jausti tai, ko niekada nesitikėjai. Tai, kas jautėsi tamsi, nevaisinga, negyva zona, nušvinta gyvybe. Tai tarsi gimda, nėščia potencialo.
Nebandykite to logiškai suprasti, tiesiog pažiūrėkite, ar galite tai patirti patys. Išbandykite šį pratimą:
- Pastatykite save į tą pačią nepriteklių būseną, kurią sukūrėte per paskutinį pratimą: kažko labai norite ir jums neleidžiama to gauti. Padarykite nepritekliaus jausmus kuo intensyvesnius.
- Dabar paleiskite norimą dalyką. Pamirškite apie tai visiškai. Įsivaizduokite, kad dingsta ir visas išorinis pasaulis; tai nebėra jūsų pasitenkinimo šaltinis.
- Pažvelkite į savo vidų. Tai, kas buvo nepriteklių jausmas, dabar yra didžiulė tuščia vieta.
- Susidėk su ja. Išlikite ramus ir visiškai nejudantis. Likite susitelkę į tuštumą ir pažiūrėk, kas nutiks .
Daugelis mūsų pacientų, atlikdami šį pratimą, pradeda jausti jaudulį, judėjimą tuštumoje, tarsi kažkas būtų apačioje. Tas maišymas yra pirmasis vidinės gausos, galinčios jus pripildyti iš vidaus, suvokimas. Kartodamas tą šaltinį pakartotinai, atrandi, kad atėmęs tai, ko nori, ne tik nežudai, bet ir užmezgate ryšį su paslaptingu, vidiniu šaltiniu. Viskas, ką norite nuveikti - parašyti knygą, kurti verslą, būti veiksmingu tėvu - tampa įmanoma, nes šis be galo kūrybingos energijos šaltinis dabar teka per jus.
Filmas Stutzas ir Barry Michelsas yra knygos autoriai Gyvas: 4 įrankiai, skirti nugalėti savo vidinį priešą, uždegti kūrybinę išraišką ir atskleisk savo sielos potencialą ir Įrankiai: 5 įrankiai, padedantys atrasti drąsą, kūrybiškumą ir valią bei įkvėpti gyventi gyvenimą judant į priekį , į Niujorko laikas geriausiai parduodamas. Lawrence'as O'Donnellas įvardija kaip labiausiai ieškomą Holivudo susitraukimą ir Holivudo atvirą paslaptį. Niujorkietis , Barry ir Philo klientų sąraše yra geriausių rašytojų, aktorių, prodiuserių, generalinių direktorių ir kitų kūrybininkų.
