Pora atsipalaiduoja ant gultų šiltu oru Haid parke 2014 m. Liepos 18 d. Londone, Anglijoje.(Nuotrauka: Oli Scarff / Getty Images) Vitaminas saulės spinduliais spinduliuoja dalį vyrų anatomijos, kuri, atrodo, priklauso nuo vitamino D, kad gerai veiktų lovoje. Nustatyta, kad nemažai vyrų, kenčiančių nuo erekcijos disfunkcijos (ED), vitamino D kiekis žemas, rodant pirštu į vieną galimų šios būklės priežasčių.
Ankstesni ir nauji tyrimai rodo, kad vitaminas D yra ED veiksnys
Keliose studijose per metus buvo nagrinėjamas vitamino D trūkumas kaip galimas raktas, kodėl kai kurie vyrai kenčia nuo ED. Erekcijos disfunkcija yra nesugebėjimas pasiekti ir (arba) išlaikyti erekciją. ED priežastys yra nuo neurogeninių, psichogeninių, hormoninių ir kraujagyslių. Vitamino D trūkumas yra dar viena priežastis įtraukti į šį sąrašą.
Naujas tyrimas iš Italijos taip pat rodo, kad mažas vitamino D kiekis padidina ED riziką. Tyrėjai stebėjo 143 vyrus ir nustatė, kad beveik pusei jų trūksta vitamino D, o tik kas penktas turi optimalų šio riebaluose tirpaus vitamino kiekį.
Tyrimo išvadą sustiprino tai, kad vyrams, sergantiems sunkia ED, vitamino D trūkumas buvo 24 proc. Mažesnis nei vyrams, turintiems lengvesnes ED formas.
Vitamino D vaidmuo ED
Atrodo, kad vitaminas D vaidina ED yra laisvųjų radikalų gamyba. Kai vyrams yra mažas vitamino D kiekis, tai gali padidinti laisvųjų radikalų, vadinamų superoksido jonais, gamybą, kurie gali išeikvoti azoto oksidą. Azoto oksidas yra būtinas, kad kraujagyslės galėtų tinkamai funkcionuoti. Kad vyras pasiektų erekciją, varpos kraujyje turi tekėti pakankamai. Azoto oksidas yra vertingas tuo, kad atpalaiduoja kraujagysles, padidindamas kraujo tekėjimą į varpą, todėl jis tampa kietas ir stačias. Jei azoto oksido lygis yra mažas, kraujagyslės ne taip atsipalaiduos ir erekcija neįvyks arba ją bus sunkiau pasiekti.
Vitamino D tyrimas
Visiems vyrams, sergantiems ED, turėtų būti tikrinamas vitamino D kiekis, kad būtų atmesta galimybė, jog jis gali būti šios būklės kaltininkas. Vitamino D kiekis kraujyje matuojamas nanogramomis mililitre (ng / ml) arba nanomoliais litre (nmol / l) 25-hidroksivitamino D.
Turėkite omenyje, kad vitamino D kiekis kraujyje būna mažiausias žiemą ir ankstyvą pavasarį, o didžiausias - vasarą ir rudenį, todėl kintamumas svyruoja nuo 25 iki 50 procentų. Paprastai rekomenduojama išbandyti žiemą.
Taip pat yra tam tikrų nesutarimų dėl optimalaus vitamino D kiekio. 2010 m. Medicinos institutas padarė išvadą, kad didžioji dauguma žmonių kraujyje bus pakankama nuo 20 ng / ml. Tačiau kai kurios laboratorijos nuo 30 iki 100 ng / ml priskiria optimaliausias, o nuo 12 iki 29 ng / ml - nuo lengvo iki vidutinio trūkumo. Vitamino D kiekio rezultatus reikia kruopščiai aptarti su gydytoju, kad gautų jų galutinę rekomendaciją ir veiksmų eigą.
Kaip padidinti vitamino D būklę
Tuo tarpu vyrai turėtų atlikti šiuos veiksmus, kad padidintų vitamino D kiekį iki optimalaus lygio. Štai keletas būdų, kaip vyrai gali tai padaryti:
- Saulės šviesa yra mūsų geriausias būdas gauti vitaminą D. Praleidžiant saulėje apie 15–20 minučių 3–4 kartus per savaitę, vitamino D būklė gali padidėti.
- Valgykite daugiau riebios žuvies. Tai apima lašišą, upėtakį, skumbrę, tuną ir ungurį. 3 uncijos lašišos „Sockeye“ filė porcijoje yra apie 450 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D.
- Daugelis apelsinų sulčių dabar yra praturtintos vitaminu D. 8 uncijos taurė suteiks apie 100 TV jo.
- Kiaušinių tryniai yra dar vienas geras šaltinis, nes jame yra 40 TV vitamino D
- Javai, praturtinti vitaminu D, gali būti dar vienas dietinis vitamino saulei pasirinkimas. Vieno puodelio porcija „Multi Grain Cheerios“ su puse puodelio pieno, taip pat sustiprinto vitaminu D, yra 90 TV.
- 3,5 uncijos jautienos kepenų porcijoje yra apie 50 TV vitamino D.
- Menkių kepenų aliejus yra puikus vitamino D šaltinis. Viename šaukšte yra apie 1 300 TV.
- Vitamino D papildai visada yra galimybė, ypač jei žmogus nevalgo daug vitamino D turinčių maisto produktų ir didžiąją laiko dalį jie būna uždarose patalpose. Kreipkitės į gydytoją, jei jie rekomenduoja vitamino D priedą. Paprastai vitamino D3 rekomenduojama vartoti iki 2000 TV per dieną.
Dr. Samadi yra lentos sertifikuotas onkologas, turintis išsilavinimą atvirosios ir tradicinės bei laparoskopinės chirurgijos srityse, ir robotų prostatos chirurgijos ekspertas. Jis yra urologijos pirmininkas, robotinės chirurgijos vadovas Lenox Hill ligoninėje ir urologijos profesorius Hofstra North Shore-LIJ medicinos mokykloje. Jis yra „Fox News Channel“ medicinos A-komandos medicinos korespondentas ir vyriausiasis korespondentas korporacijai 970 amžiuje Niujorke. Sužinokite daugiau adresu roboticoncology.com . Apsilankykite daktaro Samadi tinklaraštyje adresu SamadiMD.com . Sekite dr. Samadi toliau „Twitter“ ir Facebook.
