geriausia namuose treniruotėsForma / nepašalinta Koronaviruso pandemijai plintant, žmonės daug laiko praleidžia namuose. Kiekvieno žmogaus kasdienybė keičiasi, nes tie, kuriems pasiseka, kad gali likti viduje, prisitaiko prie WFH gyvenimo būdo. Tai taip pat reiškia jūsų treniruočių rutinos pasikeitimą, tačiau visą šį laiką jūsų buveinės ribose niekada nebuvo geresnio laiko išbandyti naujas fitneso klases.
Daugybė dėstytojų ir studijų siūlo virtualias klases programose, srautinėse platformose ir „Instagram“. Viskas, ko jums tikrai reikia, yra kilimėlis (arba rankšluostis) ir svareliai (arba du vandens buteliai). Nesvarbu, ar norite savo repertuarą papildyti nauja mėnesio jogos prenumeratos paslauga, ar norite kiekvieną savaitę prisijungti prie nemokamos (!!) šokių kardio klasės „Instagram“, tai yra instruktoriai ir studijos, su kuriomis dabar galite treniruotis namuose.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino „CorePower“ joga (@corepoweryoga) 2020 m. kovo 26 d. 15.10 val. PDT
Pagrindinės jėgos joga
Jei norite viso kūno jogos užsiėmimo, kuris prakaituos, išbandykite „Corepower“. Galite rinktis iš C1, C2, „Yoga Sculpt“ ir „Hot Power Fusion“ klasių, siūlomų pagal pareikalavimą, kurios svyruoja nuo 30 minučių iki valandos.Įtreniruočių pasirinkimas yra nemokamas. 19,99 USD per mėnesį už visišką prieigą .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino pakluso (@obe_fitness) 2020 m. kovo 24 d. 15:42 PDT
„Obé Fitness“
Kelly Ripa yra šios fitneso platformos, kuri siūlo 28 minučių treniruotes per savo programą ir internetą, gerbianti bent 14 gyvų užsiėmimų per dieną ir daugiau nei 4000 užsiėmimų biblioteką. Galite rinktis iš skulptūrų, šokių, pilateso, jogos, barro, bokso ir kitų variantų. Po septynių dienų nemokamo bandymo mėnesio 27 USD per mėnesį .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Taryn Toomey klasė (@theclass) 2020 m. kovo 27 d., 19:25 PDT
Taryn Toomey klasė
Klasė sujungia kardio, kalisteniką ir plyometriką su dvasiniu pranašumu. Naujosios skaitmeninės studijos tiesioginių srautų užsiėmimai vyksta septynias dienas per savaitę. 40 USD per mėnesį po nemokamo 14 dienų bandymo .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Įrengimo kambarys (@fhittingroom) 2020 m. kovo 17 d., 11:12 val. PDT
„Fitting Room Live“
Stiprumo treniruotės ir HIIT studija neseniai pristatė „Fhitting Room LIVE“. Tai yra abipusė klasė, todėl jūs galite pamatyti ir bendrauti su instruktoriumi. Jis siūlomas kiekvieną savaitės dieną numatytų laiko tarpsnių metu; turėsite iš anksto užsiregistruoti, tada gausite nuorodą prisijungti prie virtualios klasės likus 20 minučių iki pradžios laiko. Jei laikas jums netinka, išbandykite treniruoklių salę pagal pareikalavimą. Įrengimo kambarys LIVE: 20 USD už klasę, „Fitting Room“ pagal poreikį: 9,99 USD per mėnesį po 30 dienų nemokamo bandymo .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino ness (@thenessnyc) 2020 m. kovo 29 d. 11:23 PDT
„Ness Digital“
NYC sveikatingumo studija dabar siūlo savo firminius batutų ir skulptūrų užsiėmimus internete, kad galėtumėte atšokti saugiai savo namuose. Jie taip pat kas savaitę rengia „IG Live“ užsiėmimus. 39,99 USD po trijų dienų nemokamo bandymo .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino P.volve (@pvolve) 2020 m. kovo 24 d., 7:30 val. PDT
P.volve
Ši treniruotė pagrįsta kineziterapija ir funkciniu judesiu, o sesijas galite išbandyti internetinėje srautinio perdavimo platformoje. Jie taip pat tris kartus per dieną rengia nemokamas „Instagram Live“ treniruotes. 19,99 USD per mėnesį, naudokite reklamos kredito kodą ONEPVOLVE 30 dienų nemokamam bandymui .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino „MeganRoup + The Sculpt Society®“ (@meganroup) 2020 m. kovo 27 d., 11:11 val. PDT
Skulptūrų draugija
Megan Roup skaitmeninė srautinio perdavimo programa siūlo šokių, kardio ir kūno formavimo užsiėmimus, kiekvieną savaitę juos papildant vis naujais. Jie taip pat skelbia „IG Live“ nemokamas pamokas. Po dviejų savaičių nemokamo bandymo mėnesio 19,99 USD per mėnesį .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino VEIDRODIS (@getthemirror) 2020 m. kovo 30 d., 9.05 val., PDT
Veidrodis
Interaktyvioje namų sporto salėje siūloma šokių, kardio, bokso ir jogos turinį naudoti „Mirror“ įrenginyje. 1 495 USD, kad įsigytumėte „Mirror“ .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Būrys (@onepeloton) 2020 m. kovo 27 d., 9:30 val. PDT
Būrio programa
Net jei nesižavėjote brangiu dviračiu, vis tiek programoje galite išbandyti prekės ženklo pagal pareikalavimą rengiamas kūno rengybos pamokas, įskaitant šokių kardio ir jėgos pasirinkimo galimybes. 12,99 USD per mėnesį po 90 dienų nemokamo bandymo .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) 2020 m. kovo 30 d. 11:50 PDT
Erika Bloom Pilates
Garsenybių „Pilates“ instruktorius siūlo asmeninius, virtualius „vienas su vienu“ užsiėmimus už 20 proc. Nuolaidą nuo įprastos studijos kainos, taip pat nemokamai du kartus per savaitę organizuojamas „IGTV“ klases. Asmeninės sesijos nuo 128 USD .
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino BANDERIS (@bandier) 2020 m. kovo 31 d., 10.49 val., PDT
Bandieras
„Athleisure and wellness“ prekės ženklas bendradarbiauja su instruktoriais, tokiais kaip Amanda Kloots ir Megan Roup, 30 minučių treniruotes „Instagram Live“ kiekvieną dieną 16 val.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Sielos ciklas (@soulcycle) 2020 m. kovo 30 d. 9:00 val. PDT
„SoulCycle Off The Bike“
„Spin“ studijos nauja „Off The Bike“ programa prasidėjo praėjusią savaitę, kai treniruotės namuose truko tris kartus per savaitę. Užsiėmimai transliuojami per „Instagram Live“ pagal besikeičiantį instruktorių asmeninių kanalų tvarkaraštį, todėl kiekvieną savaitės tvarkaraštį kiekvieną pirmadienio vidurdienį patikrinkite „SoulCycle“ „Instagram“.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Javi perez (@javipee) 2020 m. kovo 25 d., 8.52 val., PDT
Javi perez
Fitneso instruktorius per savaitę moko mažiausiai dvi šokio kardio klases, kurias jis transliuoja prie baseino iš Majamio.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Mūsų pirmadienio tvarkaraštis yra „Perbraukite“, kad gautumėte visą sąrašą!
Įrašas, kurį bendrino AARMIJA (@aarmy) 2020 m. kovo 29 d. 14:42 PDT
AARMIJA
Šio fitneso prekės ženklo asmeninėse klasėse derinamas dviračių sportas, batų stovyklos, grandinės kėlimas ir tempimas, ir jie tai pakeitė, kad galėtų patirti namuose. „AARMY“ siūlo keletą nemokamų kasdienių užsiėmimų per „Instagram Live“ ir jie bendradarbiauja su keletu savo „celeb“ klientų, įskaitant Karlie Kloss ir Ashley Graham.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“(Aš naudoju 3 svarų svorio svorius) ** Aš neturiu teisių į šią muziką
Įrašas, kurį bendrino Sam G (@__samgarcia) 2020 m. kovo 27 d. 18:02 PDT
Samas Garcia
Asmeninis treneris, dėstęs „ModelFit“ ir „Equinox“, du kartus per savaitę „Instagram Live“ siūlo šokių tonų užsiėmimus.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Įvairūs pagal lygiadienį (@Variis) 2020 m. Gegužės 30 d., 03.06 val., PDT
įvairūs
„Variis“ neseniai pristatė „Social Fitness-ing“ seriją, kurios treniruotės buvo įvairios: nuo jogos, HIIT ir tokių prekės ženklų kaip „Equinox“, „Pure Yoga“ ir „HeadStrong“ meditacijos. Programoje yra septynios klasės prekės ženklo IGTV , ir kiekvieną dieną skelbiamos naujos klasės.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Bario (@barrys) 2020 m. kovo 16 d., 19:47 PDT
Bario „Bootcamp“
Intensyvi kulto pamėgta fitneso klasė siūlo nemokamas kasdienes treniruotes „Instagram Live“ du kartus per dieną.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino „Box + Flow ™“ (@ boxandflow) 2020 m. kovo 29 d. 17:30 PDT
Dėžutė + srautas
Niujorke įsikūrusi fitneso studija kasdien rengia nemokamas pamokas per „Instagram Live“, nereikia namų įrangos.
