Charleso Passlerio grynųjų pokyčių programą mėgsta ir giria ne tik Bella Hadid, bet ir ilgas „Vogue“ redaktorių ir „Victoria's Secret“ angelų sąrašas.Kaitlyn Flannagan už stebėtoją
Praeina aštuonios dienos, likus kelioms valandoms iki to laiko, kai į galvą įsirėžiau į neįsivaizduojamą prieš Kalėdas vykstantį detoksikaciją, Bellos Hadid mitybos specialistė pasakė, kad esu genijus. Nors būtų šaunu teigti, kad visą laiką planavau valgyti kamuolius prie sienos, valgydamas giliai sausų sausainių sezono viduryje, tai taip pat būtų nesąžininga. Istorijos teisės priklauso šventinio vakarėlio vyno, kurį gėriau (antradienį), kuris man leido pagirias googlinti geriausio modelio detoksikacijos (trečiadienį), ir nusileido ant statinės, Dr. Charleso Passlerio 7 dienų grynųjų pokyčių programa (praeita ketvirtadieni). „Pure Change“ programa turi jau buvo peržiūrėta kiekvieno majoro sveikata ir mados svetainė po saule - būtent todėl, kad Passlerį myli ir giria ne tik minėta Hadid, bet ir ilgas sąrašas Vogue redaktoriai ir „Victoria’s Secret“ angelai . Surinkite balsus ir štai ką gausite: daugiau energijos, mažiau pūtimo, mažiau svorio iš tikrųjų veikia. Taigi buvo nuspręsta, ir jau kitą dieną ant linijos turėjau Passlerį, kuris man pasakė, kokia protinga aš nebuvau laukti iki sausio, kad sutvarkyčiau savo įpročius.
Jis pasakė beveik kvailai paprastai: vien todėl, kad Kalėdos, dar nereiškia, kad reikia sausainio. Ir tai, kad yra Naujųjų metų išvakarės, dar nereiškia, kad turite būti įkalti.
Ir tada Passleris pasmerkė. Kokia tavo silpnybė?
Lengva. Skrudintos bulvės.
O kaip jautiesi juos valgydamas?
Šūdas.
Tai kodėl jūs juos valgote?
Nes jie nuostabūs?
O kaip jaustųsi, jei jų nevalgytum?
Dabar.
Vėlgi. Bet kaip jaustųsi, jei jų nevalgytum?
Atlikta?
Ir aš turėjau jį, vyrą už modelių, atskleidžiantį, ką reiškia būti išlaidų priėmėju. Kaip paaiškina Passleris, jūs arba vertinate savo tikslų įgyvendinimą, arba ne - ir skirtumą tarp žmonių, kurie įgyvendina savo tikslus, ir žmonių, kurie nesusiję su sugebėjimu priimti reikalingas išlaidas. Kiekvienas planetos žmogus, kuriam viskas sekasi, yra sėkmingas, nes yra pasirengęs prisiimti išlaidas, reikalingas, kad tai būtų realu.
Įveskite „Passler's Pure Change“ mantrą. Jei vertinu programą, sakau sau, kad sutiksiu su reikalingomis išlaidomis. Taigi šią savaitę aš nueisiu nuo to sausainio [gruzdintos bulvytės]. Šiandien baigiau tą sausainį [fri bulvytes]. Jis nutilo. Jei tai tavo mąstysena, kaip sunku? Ar tai gali būti taip lengva, kaip jis priverčia tai skambėti? 
Kai bulvytės sulaiko jus nuo jūsų tikslo kūno.Kaitlyn Flannagan už stebėtoją
Štai 7 dienų „Pure Change“ tvarkaraštis: 6 valandą ryto pabusti (gerti vandenį), 7 valandą ryto lieso kūno baltymų kokteilį (gerti vandenį), 9:30 val. Vartoti 1/2 baltymų baro (gerti vandenį), 12 val. išsiaiškinkite 100 kalorijų garintų ar žalių daržovių, taip pat 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus ir vieną detoksikacinę pakuotę (gerkite vandens), 14:30 antrasis „Lean Body Protein“ purtymas (gerti vandenį), 17 val. suvartokite likusį 1/2 baltymų barą (gerkite vandens), 19 val. daugiau išsiaiškinti 100 kalorijų augalų plius 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus ir dar viena detoksikacijos palaikymo pakuotė (gerti vandenį), 10 val. prieš miegą - bet pirma! Magnis ir probiotiniai papildai (ir, aišku, gerkite vandenį).
Taisyklės: Jokios kavos, alkoholio, mankštos (tikra istorija) ir užkandžiavimo.
Paprastai kalbant, aš nei per daug nevartoju, nei palaikau užuominų apie neįprastai toksišką ar net vidutiniškai nesveiką mitybą. Bet aš ne visada buvau toks matuojamas. Augdamas buvau storas vaikas - skyrybų vaikas, kuris susitvarkydavo kiekvieną dieną grįžęs namo iš mokyklos, kad prikimštų veidą karštai rausvų pop-tartų, kol ji užmigdavo maisto komoje ant sofos priešais Ricki ežerą. Septintoje klasėje aš nuleidau svarstyklių svorį 180 svarų ir pateisinau tuo, kad Gabrielle Reece svėrė tiek pat (arba aš taip skaičiau Žmonės ). Vidurinėje mokykloje ir koledže praradau labai daug svorio per vienodai nesveiką Adderall, ilgų bėgimų ir bulimijos derinį. Tada persikėliau į Niujorką, atradau jogą, laikiausi vegetariškos (kartais veganiškos) dietos ir subalansavau savo šūdą. Nepaisykite žmonių, kurie sako, kad šis miestas yra toksiškas / baisus visiems; kai kurie iš mūsų randa pusiausvyrą.
Grįžkime prie esmės. Dėka to, kad gyvenu abiejuose lieso / riebaus spektro galuose didesnėje savo paauglių ir suaugusiųjų sąmonės dalyje, pastaruosius 10 metų aš laikiausi gana sąmoningo gyvenimo būdo. Dažniausiai rytais pabundu 6 valandą ryto, išgeriu puodelį kavos Kalifijos ūkiai geresnė pusė nesaldinto kokosų ir migdolų pieno kremo (geriausi daiktai) ir eikite lengvai, trijų mylių atstumu, palei Rytų upę. Aš ruošiuosi kietai virtus kiaušinius, kol ruošiuosi darbui, kurį metu į rankinę ir galiausiai valgau apie 11 val., Stengdamasis kuo ilgiau pasninkauti tarp vakarienės ir pusryčių.
Aš beveik kiekvieną dieną supakuoju savo pietus - dažniausiai kokių nors milžiniškų spalvingų salotų, užpiltų avokadu, graikiniais riešutais ar anakardžiais, (naminio) alyvuogių aliejaus, citrinos sulčių ir obuolių sidro acto užpilo. Kai neatnešiu pietų, bėgsiu per gatvę į „Le Pain Quotidien“ už jų veganišką cukinijų makaronų arbatą „Thai“ ar kokią daržovių sriubą gali būti. Aš visada apsimetu, kad vengsiu duonos, kurios gaunu, o tai yra bevaisės pastangos, nes LPQ bagetės yra skaniai žievės, kramtomos ir nuostabios, o aš, apgailėtinai, niekada negaliu pasakyti „ne“. (Dar viena priežastis, kodėl siekiu jį rudai įsimesti.)
Mano vidurdienio užkandis yra pakelis Klestėk turgaus jūros druskos jūros dumblių užkandžiais ; Esu priklausomas ir juos perku pagal atvejį, kuris, žinoma, užima absurdišką nekilnojamojo turto procentą mano mažytėje Niujorko virtuvėje. Tarp 8 ir 15 val. Aš tikriausiai išgeriu vidutiniškai 2–3 puodelius žaliosios arbatos. Blogą dieną aš apiplėšiu „Braganca“ konferencijų salės saldainių indelius, pripildytus mažyčių „Snickers“, „Twix“ ir „KitKats“. Tai pasirinkimas, kurio visada, iškart gailiuosi.
Vakarienė, kai valgau namuose, yra neabejotinai sveika: lašiša su quinoa arba rudaisiais ryžiais ir daržovė, dažniausiai špinatai ar brokoliai. Vakarienė, kai nevalgau namuose, yra neabejotinai neapgalvota; galbūt tinkamas, pagal amžių tinkamas patiekalas ir neabejotinai kelios taurės „Pinot Noir“ pliuso (už aukščiau leistiną) pusę lėkštės bulvinių bulvių. Šių metų pradžioje buvo laikotarpis, kai mažiausiai du kartus per savaitę valgydavau bulvytes - todėl dabar ir rašau šį straipsnį.
Ir visa tai reiškia, kad, nors aš nerūkau cigarečių ir negraužiu Diet Coke, neabejotinai yra kur tobulėti. 
Dr. Charlesas Passleris.Kaitlyn Flannagan už stebėtoją
Pirma diena: Dieną prieš detoksiko praleidimą ruošiantis - o ne grubiu, pašėlusiu šokoladiniu kruasanų ragavimu, kurį galima būtų įsivaizduoti. Paskutinis mano valgis buvo vakarienė XYST , Matthew Kenney nauja Viduržemio jūros regiono veganų koncepcija Chelsea. (Eikite dabar ir užsisakykite keptus artišokus, runkelių runkelius, ketaus soką ir šokoladinį pyragą su apelsinų žiedų gelato.) Šokeris: Aš taip pat turėjau keletą taurių raudonojo vyno, o tai reiškia, kad kitą dieną nesijaučiau visiškai žvalus, ir todėl atidarė mūsų susitikimą 10 val. redagavimo metu, atsisakydamas savo komandos, kad aš nevartoju kofeino, taigi, jei aš užfiksavau / apsiverkiau / pralošiau, jie žinojo, ką su manimi daryti.
Be to, kad beveik užmigau metro namuose (pirmą kartą per 10+ metų gyvenau Niujorke), Pirmoji diena buvo be dramos ar pasekmių. Aš nesijaučiau alkanas ar net alkanas - stebina, turėdamas omenyje tai, kad „Pure Change“ programa viršija tiesiog drovią 1100 kalorijų per dieną (du kokteilius po 180 kalorijų, vieną 260 kalorijų baltymų juostą, dvi 100 kalorijų daržovių porcijas), ir du šaukštus alyvuogių aliejaus, kurių kiekvienas yra standartinis 120 kalorijų). Neskaičiuoju kalorijų, bet esu nusiteikęs, kad net ir lengviausiomis maisto dienomis valgau daugiau nei tai.
Antroji diena: Šventosios kofeino pagirios, mano akys pulsavo. Man pasisekė, tai buvo šeštadienis, ir vienintelis dalykas, kurį turėjau padaryti, buvo pakibti aplink savo butą detoksikuodamas. Neįsivaizduoju nieko redaguoti tokiomis aplinkybėmis, bet aš norėjau rašyti, todėl apie 11 valandą ryto aš pasidariau ir padariau puodelį žaliosios arbatos. Po valandos mano galvos skausmas dingo, o likusi dienos dalis buvo gana produktyvi. Aš gaminau garintus špinatus ir cukinijas tiek 100 kalorijų nefasuotiems maisto produktams, tiek vėl neturėjau alkio.
Trečia diena: Neskauda galvos, bet labai vangus. Aš esu ir visada buvau ryto žmogus. Bet ne trečią dieną. Reikėjo kiekvienos būties uncijos, kad išsitraukčiau iš lovos 8.30 val., O tai reiškia, kad reguliariai programuojamas 7 val. „Lean Body“ purtymas buvo atidėtas dviem valandoms. Nusprendžiau likusį rytą praleisti valydamas galvą, vaikščiodamas po miestą, pasivijęs kalėdinius reikalus. Deja, aš grįžau namo tik apie 14 val., O tai reiškia, kad praleidau savo 1/2 baltymų baro užkandį ir daržovių pietus, nors fiziškai nepraleidau nė vieno iš jų, kuriuos turiu priskirti 20 gramų baltymo kokteiliui. . Aš atnaujinau tvarkaraštį 14.30 val., Antrą kartą „Lean Body“ purtant. Tą vakarą po vakarienės labai norėjau taurės vyno, todėl apgavau ir padariau puodelį miso sultinio. Aš visiškai žinau, kaip šlubu tai skamba, bet tai pavyko. Dingo potraukis.
Ketvirtoji diena: Kiekvieną kartą, kai girdžiu, kaip erzinantys žmonės kalba apie tai, kokia jų energija yra be kofeino, aš stipriai nuleidžiu akis. Ketvirtą dieną aš tapau tuo asmeniu. Sunku paaiškinti, o (kalbant iš patirties) dar sunkiau suprasti pastovaus, ne cheminio gaudesio, kuris pumpavo man venas, elektros srovę. Buvau hiper koncentruotas ir laimingas be jokios priežasties - iki taško, kuriame iš esmės jaučiausi aukštai. Bet aš pirmą kartą turėjau problemų dėl bado. Tiesą sakant, aš visą dieną buvau siautulinga - tikriausiai dėl trečios dienos atsitiktinio suvartojamo mažai kalorijų kiekio. Vakarienė buvo kova, nes norėjau sekti savo liūdną garuotų brokolių dubenį su kuo nors reikšmingesniu, pavyzdžiui, pica. Vietoj to aš padariau puodelį Keturi „Sigmatic“ reishi eliksyrai , o tai buvo būtent tai, ko man reikėjo, nes iki 21.30 val. mano kūnas ir smegenys vis dar šaudė į visus cilindrus. Reishi grybai turi a tonos naudos sveikatai - čia svarbu gebėjimas sumažinti stresą ir sukelti miegą. Tikrai, aš praėjau greitai ir giliai.
Penktos, šešios ir septintos dienos buvo beveik tokie patys kaip ketvirtoji diena, laimei, atėmus norą valgyti viską, kas matoma. Pilnas, pulsuojantis pasitikėjimas, superherojaus aiškumas. Be to, supratau, kad nepaisant to, kad pastraipose prie šio įrašo išdėstiau „Gryno pakeitimo“ planą, man kažkaip pavyko visiškai praleisti antrą dienos detoksikacijos palaikymo vitaminų paketą. Nežinia, kaip tai atsitiko, bet vis tiek jaučiuosi nuostabiai. Tikriausiai turėčiau paminėti ir kitus papildus, kuriuos visada vartoju. Kiekvieną rytą turiu du Eliziejaus pagrindas kapsulės ir keturios Gyvybiškai svarbūs baltymai Spirulina tablečių - kurias aš tęsiau detoksikuojant. Naktį aš paprastai turiu dvi Kimberly Snyder SBO probiotikai ir trys Detoksi + magnis —Iš jų praleidau, nes „Passler“ rinkinyje yra visiškai tas pats.
Iš viso aš atsikratiau 10 svarų, lyginant su prieš savaitę, nors turiu susimąstyti, kiek tai yra vandens svoris. Be abejo, dar svarbiau, kad jaučiuosi neįtikėtinai - o tai grąžina visą ratą atgal į pradinį Passlerio tašką. Tai, kad yra gruodis, nereiškia, kad reikia vartoti viską per daug, ir tikrai nereikia laukti, kol sausis bus detoksikuojamas. Daugeliu atžvilgių griežta dieta labai palengvino paskutinę atostogų savaitę. Taip, aš ant savo stalo išmesdavau dėžutę „Sugarfina“ saldainių ir nemokamo šampano, tačiau kadangi terminas „išlaidų priėmėjas“ nuolat skambėdavo man per ausis, nebuvo sunku perduoti saldžių gėrybių keliems jaunesniems darbuotojams, kurių medžiagų apykaita galbūt yra šiek tiek greičiau nei mano.
Kalbant apie tai, cukrus buvo vienintelis „Lean Body“ kokteilio ingredientų sąraše, kuris suraukė man antakius. Tiesa, „Passler“ buvo ekologiškas produktas, tačiau vis tiek tai buvo bijoti balti daiktai, kuriuos tiek daug detoksikacijos programų griežtai draudžia. Kai detoksikuojate savo kūną, jums reikia šiek tiek cukraus, paaiškino jis, o kokteilyje yra tik 1 gramas ekologiško cukranendrių cukraus - mažiau, nei gautumėte puodelyje žalių brokolių, kuriuose yra 1,5 gramo. arba puodelis pomidorų, kuriame yra apie 4 gramai. Pagrindinė priežastis, kodėl vietoj stevijos naudojamas ekologiškas cukranendrių cukrus, yra skonio. Organinis cukranendrių cukrus suteikia geriausią skonio patirtį.
Ir jūs turite patikėti tuo, kad Passler žino savo daiktus. O gal įsipareigokite būti išlaidų priėmėju ir išbandykite patys.
