Intraverto svajonių vadovas

Mokytojos komentaras apie mano antros klasės pažangos ataskaitą tapo pasikartojančiu pokštu mano šeimoje: Stuartas yra malonus vaikas, tačiau jis svajoja per daug.

Toli gražu nesigėdiju svajoti, esu už tai dėkinga.

Svajoti yra neteisingai suprantama pramoga. Kadaise laikyta pavojinga dykinėjimo forma, šiandien svajonės dažniausiai laikomos produktyvumo priešu - atitraukia dėmesį nuo tikros atliekamos užduoties. Tikriausiai tai turėjo galvoje mano antros klasės mokytoja.

Tačiau daugeliui žmonių svajoti visai netrukdo. Tai esminis jų darbo aspektas. Akivaizdžiausiais atvejais romanistai, dramaturgai ir poetai iš savo svajonių audinio audinio kuria ištisus pasaulius. Tas pats pasakytina apie menininkus, kompozitorius, dizainerius, matematikus ir mokslininkus. Kūrybiniai pasiekimai dažnai prasideda kaip bundanti svajonė. Nenuostabu, kad šios profesijos pritraukia intravertus ir vienišius - žmones, kurie laimingi ilgą laiką dirbdami savo galvose.

Deja, šiandieniniame pasaulyje gerbiamą vidinio blaškymosi meną išstūmė išorinių blaškymosi pūgos. Mūsų kompiuteriai ir telefonai suteikia mums tiek daug viliojančiai spustelėjamų dalykų, kad mes sukame spiralę per stimuliacijos sluoksnius, greitai nepamiršdami to, ką darėme iš pradžių. Tarp šių pramogų ir faktinio mūsų darbo vargu ar liko akimirka geram sapnui. Be to, šiuolaikinio gyvenimo tempas suteikia mažiau natūralių laukimo laikotarpių, per kuriuos svajonės gali burbuliuoti. Mes vis dar važinėjame autobusais, traukiniais ir kabinomis; mes vis dar laukiame eilėse ir einame iš vienos vietos į kitą. Tačiau šiandien daugelis šių laikotarpių praleidžia žinutes, žaidžia žodžius su draugais, skambina mūsų motinoms ar tikrina „Facebook“. Atsitiktiniai nepertraukiamo vienatvės momentai dabar yra gana reti, o tai reiškia, kad svajoti rečiau.

Nepaisant to, svajojimo nauda vis tiek verta pastangų. Sapne galite padaryti drąsius didvyriškumo veiksmus, keršyti priešams ar pasiekti finansinės ar romantiškos sėkmės. Galite būti Holivudo įžymybė arba Švedijos karalius. Arba galite tiesiog linksminti savas savitas mintis. Svajonės yra be apribojimų, ir kadangi jos yra visiškai privačios, niekas negali jūsų vertinti dėl jūsų svajonių turinio. Štai kodėl svajoti yra labai smagu.

Intravertai yra ypač susiję su svajonėmis, ir daugelis jų yra jo ekspertai. Tačiau ne kiekvienas laikas ir vieta yra tinkami šiai veiklai. Štai keletas sėkmingo sapnavimo gairių.

Kai kurie svajojimo pavojai

Užmigti

Dažniausiai svajoti yra visiškai saugu, tačiau yra keletas situacijų, kuriose gali kilti problemų. Miegančiame sapne susidarę smegenų bangų modeliai yra labai panašūs į tuos, kurie atsiranda pabudus, ir jei jūs visai pavargote ir sėdite ramiai, sapnas gali lengvai tapti miego sapnu. Štai kodėl žmonės, svajojantys užsimerkę, linkę tai daryti tik tada, kai sėdi ar atsigula saugioje vietoje.

Sunkiosios įrangos eksploatavimas

Svajoti dažnai nutinka spontaniškai. Staiga pastebite, kad jūsų dėmesys nuo skyriaus biudžeto atnaujinimo persikėlė į atostogų Mikono saloje įsivaizdavimą. Dažniausiai tai yra visiškai gerai. Jūsų viršininko reikalavimas, kad jūs laiku atliktumėte savo darbą, suteikia pakankamai paskatų, kad jus vėl ištrauktų iš šokių paplūdimyje. Bet jei jūsų pagrindinė veikla yra sunkiosios įrangos valdymas, svajojimas gali sukelti rimtesnių pasekmių.

Nepaisant to, aš manau, kad svajojimo pavojai buvo labai perdėti. Sunku būtų pagrįsti šį teiginį rimtais įrodymais, tačiau atrodo, kad dauguma žmonių sugeba saugiai svajoti. Paimkime, pavyzdžiui, klasikinį automobilio vairavimo atvejį. Jei važiuojate eismo metu - sukate posūkius, sustojate prie šviesoforų ir vengiate kitų automobilių - jūsų dėmesys paprastai bus nukreiptas į užduotį ir vargu ar pasvajos.

Bet jei važiuojate vienas ilgoje greitkelio juostoje, jūsų dėmesys labai sumažėja. Tai momentas, kai vairuotojai dažnai įjungia muziką, tinklalaidę ar pokalbių radiją. Arba tai tinkamas laikas mėgautis ramiu sapnu. Daugeliu atvejų tai nėra saugos problema. Svajoti yra laisvų rankų veikla, kuri nėra rizikingesnė nei klausytis radijo ir kur kas saugesnė nei siųsti žinutes ar skambinti telefonu.

Dažniausiai svajojančio keliautojo problema atsiduria kažkur, kur tu neketinai būti - važiuodamas tiesiai į darbą, kai turėjai sustoti prie cheminių valyklų, arba eidamas į savo kaimynystės barą, kai norėjai eiti į narkotikus parduotuvė. Tačiau daugeliui svajotojų ši rizika nelabai atgraso. Svajoti yra per daug smagu, kad paklydimas jus sustabdytų.

Socialinė rizika

Neaiškūs pažįstami ir draugai

Apskritai svajonių socialinė rizika yra daug rimtesnė problema. Šis scenarijus yra tipiškas: jūs geriate gėrimą su draugu ir kurį laiką jūsų mintys yra užimtos jų klajojančios istorijos apie problemas darbe. Linkteli ir kartais pasiūlo hmmm. Tada staiga jūsų mintys nutolsta prie skanaus „Reuben“ sumuštinio, kurį turėjote pietums. Nesuvokdami palikote savo draugo istoriją ir dabar svarstote, kodėl rusiškas padažas taip skanus ant „Reuben“ sumuštinio, bet neįsivaizduojamas niekuo kitu.

Padėtis pablogėja, kai jus supurto jūsų svajonė dėl staigaus draugo klausimo. Ar tau kas nors nutiko?

Staiga jūs įstrigote. Suprantate, kad jus taip jaudino klausimas, ar rusiškas padažas tikrai kilęs iš Rusijos, kad pametėte jų istorijos giją. Jūs nė nenujaučiate apie ką kalbėjo jūsų draugas.

Atsižvelgiant į šį dažną keblią situaciją, yra nedaug strategijų: klastotė, nukreipimas ir išpažintis.

Netikras. Tokiu atveju apsimetate, kad supratote klausimą ir bandote atsakyti neprivalomai.

Draugas: Ar tau kas nors nutiko?

Jūs: (apgalvotai žiūrėdamas į gėrimą ir lėtai purtydamas galvą.) Ne. Ne, aš taip nemanau.

Šioje situacijoje jūsų atsakymas turi būti „ne“, nes norint atsakyti taip, reikia paaiškinimo. Kita vertus, jei jūsų partneris klausia: ką jūs manote? geriausias jūsų atsakymas tikriausiai yra, aš nežinau. Sunku pasakyti. Bendra taisyklė yra pasirinkti atsakymą, kuris užbaigia diskusiją, nereikalaujant daugiau komentarų. Šis požiūris turi pagrįstą galimybę dirbti, išskyrus tuos atvejus, kai partneris jus pakankamai gerai pažįsta, kad žinotų, jog iš tikrųjų turite ką pasakyti šia tema.

Nukreipimas . Tai yra daug sudėtingesnis išsisukinėjimas, apimantis du žingsnius. Pirmiausia turite pasiteisinti. Pavyzdžiui, galite pakelti pirštą taip, kad signalizuotumėte apie pokalbio pertrauką; paaiškinkite, kad reikia eiti į tualetą; o tada greitai išsisukti. Pakeltas pirštas yra svarbi strategijos dalis, nes pokalbio kamuolys jums ką tik mėtytas. Idealiu atveju pakeltas pirštas yra neverbalinis signalas, kurį jūsų partneris interpretuos kaip laikykitės. Aš nedelsdamas susisieksiu su jumis dėl to, bet pirmiausia turiu skirti skirtą laiką.

Ši veiksmo pauzė suteiks jums laiko sugalvoti nukreipimą. Stenkitės kuo ilgiau likti nuošalyje, nes kuo ilgiau būsite išvykę, tuo labiau tikėtina, kad pamiršote aptariamą temą.

Grįžęs tuoj pat įsiterpk į savo blaškymąsi.

O Dieve! Spėk, ką aš ką tik mačiau? Niekada neatspėsite. Meredith Cooper. Prisimeni ją? Nuo jaunesnių metų namų. Ji kaip tik išėjo pro duris. Įdomu, kas jai nutiko?

Taikant strategiją teigti, kad matote ką nors iš jūsų bendros praeities, arba, nepilnametę įžymybę, dažnai visam laikui pašalinsite pokalbį. Net kai jūsų draugas parodys ryžtą nukreipti jus atgal į pradinę temą, „The Diversion“ metu praeis pakankamai laiko, kad galėtumėte patikimai pasakyti, kad pamiršote, apie ką kalbėjote. Vėliau, praėjus krizei, jei nerimaujate, kad jūsų draugas artimiausiu metu gali atsitrenkti į Meredithą Cooperį ar turėti kokį nors kitą būdą patvirtinti jūsų istoriją, galite pasakyti: Bent jau aš esu tikras, kad tai buvo Meredithas, su netikrumo trūkčiojimu jūsų balse. Aiškus ženklas, kad jūs visiškai nesate tikras.

Išpažintis . Abi ankstesnės strategijos suteikia vengimo viltį, tačiau abiem taip pat būdingas mažiausiai nedidelis nesąžiningumas. Todėl šie požiūriai gali nepatikti žmonėms, turintiems tvirtą moralinį kompasą. Tokiu atveju gali tekti naudoti „The Confession“.

Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Atsiprašau. Aš to pasiilgau.

Tai yra šiek tiek gėdingas prisipažinimas, tačiau išvengiama galimybės dar labiau pabloginti savo padėtį, kaupiant nesąžiningumą dėl dėmesio stokos. Daugelis žmonių norėtų sąžiningai nedėmesingo draugo, o ne atidaus draugo, kuris meluoja, kad jį pridengtų. Todėl daugelis svajotojų nori praryti savo pasididžiavimą ir prisipažinti.

Jei „Confession“ tinkamai įvykdyta, galite išsaugoti šiek tiek orumo. Pavyzdžiui, mano praleista frazė palieka dviprasmišką jūsų pasibaigimo priežastį. Galbūt negirdėjote, kas buvo pasakyta dėl stipraus triukšmo jūsų kryptimi, arba galėjote vartoti vaistus nuo skausmo, dėl kurio sunku susikaupti.

Žinoma, jūsų draugas atpažins šią frazę „Atsiprašau“. Aš praleidau tai, be kita ko, galimybę, kad jūs tiesiog svajojote, tačiau atsakymo neapibrėžtumas taupo jūsų abiejų veidą. Vengiate visiškai prisipažinti, kad galvojote apie „Reuben“ sumuštinį, o jūsų draugas vengia susidurti su nuobodulio galimybe. Ši šiek tiek abstrakti prisipažinimo forma išlaiko žemą nesąžiningumo lygį, tačiau, mano nuomone, patenka į socialinės konvencijos ribas. Skirtingai nuo visuotinai priimtų atsakymų į tokius klausimus: Ar šios kelnės man atrodo stora? ar manote, kad aš pradedu atrodyti sena?

Artimi draugai ir šeimos nariai

Nors tokios strategijos kaip „Fake“, „The Diversion“ ir „The Confession“ yra naudingos kalbantis su neaiškiais pažįstamais ar draugais, artimų santykių metu visi statymai yra atmetami. Jūsų artimi draugai ir giminaičiai jus labai gerai pažįsta. Štai kodėl mano antros klasės mokytojos komentaras toks humoristinis mano šeimai. Artimuose santykiuose svajotojas susiduria su dviem pavojais: 1) patirtis leidžia partneriui žymiai lengviau aptikti, kai jūs nebekreipiate dėmesio, ir 2) artimi draugai ir šeima yra daug mažiau suprantantys apie jūsų dingimą iš pokalbio. Socialinio suvažiavimo mandagumas greitai pasitaiko namuose.

Vienu ar kitu metu kiekvienas mano šeimos narys susidūrė su manimi, kad nekreipiau dėmesio į tai, ką jie kalbėjo. Pokalbyje su mylimu žmogumi tai yra labai nemaloni akimirka, o greitas atsiprašymas ir visiškas pasidavimas yra vieninteliai priimtini atsakymai. Jūs žinote, kad jus pagavo, ir retai yra pasiteisinimas, kuris viską pagerins. Todėl sapnuoti nerekomenduojama jokio pokalbio metu, o tai ypač pavojinga kalbantis su artimu draugu ar šeimos nariu.

Žinoma, vengti svajoti pokalbio metu yra aukšta intraverto tvarka. Pagal apibrėžimą intravertai myli savo minčių pasaulį, todėl net ir svarbiose socialinėse situacijose vidinis pasaulis vilioja. Staigus „Rubeno“ sumuštinio prisiminimas gali būti pavojingo epizodo pradžia.

Svajonių drobė

Kai rasite gerą laiką ir vietą svajoti, keli patarimai padės sėkmingai išvykti.

Nuotaika

Svajoti geriausiai sekasi, kai esi gerai nusiteikęs ir be streso. Jei jaudinatės ar liūdite, tikėtina, kad jūsų mintys sukels beprasmį atrajojimą, o ne malonią fantaziją. Tokiu atveju geriau pasirinkti išorinio blaškymosi formą, pavyzdžiui, knygą, filmą ar laiką, praleistą su draugais. Vėliau, kai grįš derlingesnis vidinis klimatas, svajojimo džiaugsmus bus lengviau įgyti.

Laikysena

Svajoti galima beveik bet kurios veiklos metu, tačiau kai kurios vietos ir pozos yra geresnės nei kitos. Daugybė žmonių sapnuoja eidami. Tai gali būti ypač maloni aplinka, jei iš tikrųjų esate pasivaikščioti, pasivaikščiojote niekur konkrečiai. Šio tipo pasivaikščiojimai skirti nerūpestingiems ir turtingiems vizualiai stimuliuojant, o jei esate vienišas, pasivaikščiojimas puikiai tinka svajoti. Priešingai, vargu ar gali pasvajoti, skubėdamas žemyn perpildytu Manheteno šaligatviu.

Stovėjimas atskirai gali būti puikus būdas svajoti. Laukdami autobuso stotelėje ar eilėje prie rytinės kavos galite užburti vidinį filmą. Kol esate pasodintas vienoje vietoje ir nesitikite, kad užmegsite pokalbį, nuolatinis sapnas gali būti labai maloni patirtis.

Galiausiai tiek sėdimos, tiek linkusios pozos yra palankios svajoti, kai akys atmerktos ar užmerktos.

Akys

Vizija yra bene dominuojanti mūsų rūšies pojūtis, o tai, ką darote akimis, daro didelę įtaką svajojimo sesijos sėkmei. Kasdienybėje daiktai, kuriuos ranka pasiekia, greičiausiai nukreipia jūsų dėmesį, o svajotojui viskas, kas jūsų rankose yra, gali atitraukti dėmesį nuo blaškymosi. Todėl nesvarbu, kur bebūtumėte, lengviau sapnuoti, jei pakeliate žvilgsnį virš aplinkinių daiktų ir susitelkiate į kokią nors tolimą vietą. Kuo toliau, tuo geriau. Štai kodėl svajotojai turi tokį ryšį su „Windows“. Esu tikras, kad būdamas antros klasės mokinys geriausiai svajojau žiūrėdamas pro langą.

Žvilgsnis į tolį ne tik palengvina bundančios svajonės būseną, bet ir suteikia tam tikrą socialinę dangą. Jei esate vienas, be abejo, galite daryti viską, kas jums patinka, nebijant teismo, tačiau jei svajojate viešai, svarbu tai, ką darote akimis. Akivaizdu, kad vengti spoksoti į kitą asmenį. Net ir šiandieniniame asmenukių ir „Facebook“ ekspozicijos pasaulyje žvilgsnis į viešumą daugiau nei trumpalaikę akimirką gali sukelti šliaužimo signalą. Taigi, jei tikitės pasvajoti autobusų stotyje ar kavinėje, geriausia nukreipti žvilgsnį nuo kitų žmonių. Rašiklis ir pieštukas, nešiojamas kompiuteris ar knyga gali būti naudingas rekvizitas tiems, kurie yra sąmoningi. Pažvelgus iš šių objektų į svajonę, bus neteisingai nustatyta, kad svarstai ką nors svarbaus, kas tau ką tik kilo. Normalus įvykis.

Taip pat verta vengti spoksoti į dalykus, kurie paprastai nėra intensyviai tikrinami. Pavyzdžiui, keistai atrodys ilgą laiką žiūrėti į savo atmerktas rankas - arba į pūkelių gabalėlį, kurį radai ant megztinio. Žiniasklaida padarė mus paranojiškus dėl sutiktų žmonių pasaulyje. Svetimas pavojus yra visur, ir neracionalios baimės apstu. Todėl jūsų „Starbucks“ klientas greičiausiai galvoja: Ar tas žmogus gali būti psichopatas, besiblaškantis ant smurtinio chaoso ribos? Kad išvengtumėte tokio pobūdžio įtarimų, geriausia nebežiūrėti į netinkamą dalyką per ilgai.

Galiausiai, jei esate perpildytoje, langų neturinčioje erdvėje, kur nėra geros vietos pailsėti, dažnai užsimerkite. Manoma, kad traukinių stoties laukimo zonoje sėdintis asmuo, užsimerkęs, ilsisi ar medituoja - abu šie veiksmai nėra grėsmingi. Vienintelis akių užsimerkimo trūkumas yra jau minėta rizika užmigti.

Kaip žino daugelis atsidavusių intravertų, svajoti yra nuostabiai patenkinti ir potencialiai naudingi užsiėmimai. Dabar ir vėl atsitiktinis, vingiuojantis sapnas gali paskatinti atrasti naują idėją ar įkyrios problemos sprendimą, ir beveik be išimties svajotojai grįžta prie gyvenimo realybės nusiteikę geriau nei išvykę. Svarbu laikytis kelių pagrindinių taisyklių, tačiau svajojimas yra saugi ir nebrangi pramoga, kuria galime mėgautis visi.

Stuartas Vyse yra psichologas ir knygos autorius Tikėjimas magija: prietarų psichologija , pelniusi Amerikos psichologų asociacijos Williamo Jameso knygos apdovanojimą, ir Pažeidimas: kodėl amerikiečiai negali sulaikyti savo pinigų . Jo darbas pasirodė „Braganca“, Atlantas , Gerų vyrų projektas ir Tablėtė . Jis rašo Elgesys ir tikėjimas „Skeptical Enquirer“ žurnalo skiltis. Šis straipsnis iš pradžių pasirodė „Medium“.