Ženklai, kuriuos reikia kuo greičiau pašalinti jūsų kepenyse - ir kaip tai padaryti

kiek sezonų yra begėdiškam

Kepenys yra daugelio užduočių atlikimo organas, dirbantis, kad jūsų kraujas būtų švarus, veiktų medžiagų apykaita ir virškinimo sistema stiprus. Ji taip pat yra atsakinga už maistinių medžiagų, esančių jūsų valgomuose maisto produktuose, filtravimą ir kraujyje skleidimą visame kūne, o po to pašalinus toksiškas atliekas, kurios lieka šiame procese.

Be šių gyvybiškai svarbių vaidmenų, kepenys reguliuoja kraujo tiekimą užtikrindamos, kad kraujas būtų sukauptas pakankamai, leidžiant kraujui krešėti, ir skaidant pažeistas kraujo ląsteles, kad jas būtų galima pašalinti iš organizmo šlapimu ar išmatomis. ( 1 )

Akivaizdu, kad kepenys vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatai, o kai jos neveikia tinkamai, rizikuojame patirti tokius simptomus kaip nuovargis, silpnumas ir virškinimo problemos. Svarbu pažymėti, kad kepenų problemos kyla ne tik žmonėms, kurie stipriai vartoja alkoholį. Jie taip pat gali paveikti netinkamos mitybos žmones, tuos, kurie patiria didelį stresą, visus, kuriuos veikia oro tarša ir aplinkos toksinai, bei žmones, vartojančius receptinius vaistus ar antibiotikus. Kadangi tai beveik apima visus, kurie šiuo metu vaikšto po planetą, taip pat svarbu pažymėti, kad geras kepenų valymas gali padėti sugrąžinti šį sunkiai dirbančią organą į savo vėžes.

Sutrikusių kepenų simptomai

Kai jūsų kepenys turi per daug tvarkyti, jos gali pradėti veikti netinkamai, todėl, jei pastebėsite bet kurį iš šių bendrų simptomų, jūsų kūnas gali jums pasakyti, kad atėjo laikas valyti kepenis:

Pūtimas ir vidurių užkietėjimas : Kai kepenys yra priblokštos netinkamos dietos, receptinių vaistų ar į organizmą patenkančių aplinkos toksinų atžvilgiu, tai daro įtaką jūsų virškinimui. Atminkite, kad jūsų kepenys yra tarsi organizmo virškinimo kontrolės centras, o sulėtėjus ar sugadinus pastebėsite virškinimo simptomus, tokius kaip vidurių pūtimas ir vidurių užkietėjimas.

Nuovargis : Žmonėms, turintiems kepenų pažeidimų, būdingas nuovargis. Tyrimai rodo, kad taip nutinka dėl neurotransmisijos pokyčių jūsų smegenyse. Kai dėl netinkamai veikiančių kepenų kraujyje kaupiasi toksinės medžiagos, taip pat galite patirti daugybę kognityvinių problemų, tokių kaip sumišimas ir nuotaikos pokyčiai. ( du )

Tamsus šlapimas ir geltona oda : Gelta , kuris sukelia geltoną odos spalvos pasikeitimą ir tamsų šlapimą, atsiranda, kai kraujyje yra neįprastai didelis bilirubino kiekis, kuris gali atsirasti dėl netinkamai veikiančių kepenų ląstelių. Kai kepenys negali metabolizuoti kraujo ląstelių, nes jos suyra, tai sukelia bilirubino kaupimąsi, kuris galiausiai sukelia geltą. ( 3 )

Hormonų disbalansas : Jūsų kepenys yra atsakingos už hormonų perteklių suskaidymą ir pašalinimą, tai padeda subalansuoti savo hormonus natūraliai . Bet kai jūsų kepenys neveikia tinkamai, galite patirti hormonų disbalansą, dėl kurio kyla sveikatos problemų, tokių kaip nuotaikos svyravimai, padidėjęs cholesterolio kiekis ir nereguliarios mėnesinės.

6 žingsnių kepenų valymas

Jei pastebėjote bet kurį iš pažeistų kepenų simptomų - arba jums pasireiškė kai kurios kepenų funkcijos sutrikimo priežastys, pvz., Vaistai, tarša ir aplinkos toksinai, galite išbandyti šį 6 pakopų kepenų valymą:

1. Pašalinkite toksiškus maisto produktus iš savo dietos: Perdirbtas maistas, saldus maistas ir gėrimai, greitas maistas, hidrinti aliejai, per didelis alkoholio kiekis, rafinuoti grūdai ir chemikalais purškiami vaisiai bei daržovės daro didelę žalą kepenims ir gali pakenkti kepenų funkcijai. Valydami kepenis, laikykitės sveiko maisto, pavyzdžiui, ekologiškų lapinių žalumynų, šviežių žolelių, kryžmažiedžių daržovių, kokosų aliejaus ir obuolių sidro acto.
2. Gerkite žalias daržovių sultis : Sultys su įvairiomis žaliomis daržovėmis padės užtikrinti, kad gausite visas daržoves, kurių reikia jūsų kepenų sveikatai pagerinti. Sultys iš daržovių taip pat lengviau jas virškina, pašalina kepenų stresą ir maistines medžiagas lengviau įsisavinti.
3. Valgykite daug kalio turinčius maisto produktus : Kalis padeda išvalyti kepenis, todėl kraunasi kalio turtingi maisto produktai yra pagrindinis. Kai kurie iš šių maisto produktų yra saldžiosios bulvės, špinatai, avokadai, laukinės sugautos lašišos, bananai ir baltosios pupelės.
4. Padarykite kavos klizmą : Į kavos klizma padės detoksikuotis ir palengvins kepenų veiklos sutrikimo simptomus, tokius kaip nuovargis ir vidurių užkietėjimas. Norėdami padaryti kavos klizmą, sumaišykite 2 šaukštus ekologiškos maltos kavos su 3 puodeliais filtruoto vandens ir užvirkite. Leidę troškintis 15 minučių ir leiskite jam atvėsti, nukoškite mišinį marlę ir naudokite klizmos rinkinyje.
5. Vartokite kepenis valančius papildus : Kai kurie iš geriausių kepenų valymo papildų yra pieno dagčiai, ciberžolė ir kiaulpienių šaknys. Šie papildai palaiko sveiką kepenų audinį, stiprina kepenų ląstelių sieneles ir skatina detoksikaciją.
6. Valgykite kepenis (arba vartokite jautienos kepenų tabletes) : Ekologiškose vištienos ar jautienos kepenyse gausu svarbių maistinių medžiagų, kurios padės pagerinti jūsų pačių kepenų sveikatą. Jei nenorite vartoti daug maistinių medžiagų turinčio maisto (tai tikrai gali būti įgytas skonis), vietoj to pabandykite vartoti jautienos kepenų tabletes.

Dr. Joshas Axas, DNM, DC, CNS, yra natūralios medicinos daktaras, klinikinis mitybos specialistas ir autorius, norintis padėti žmonėms pasveikti vartojant maistą kaip vaistus. Perskaitykite visą jo biografiją čia.