Žmonėms, norintiems pradėti sveiką svorio metimo dietą, bet negalintiems dėl jos komplikuoto pobūdžio, jiems pasiseka. Yra svorio metimo programa, vadinama Jenny Craig, kuri pristatys sveikus fasuotus patiekalus prie jūsų namų slenksčio, o tai visiškai pašalina lygtį. Pateikti patiekalai turi mažai kalorijų ir yra paruošti valgyti. Ši paslauga turi savo Jenny Craig dietos planą, pritaikytą jos abonentų reikalavimams, siekiant efektyviausio svorio. Pagalvokite apie tai kaip apie sveiko gyvenimo būdo pradžią.
Kas yra Jenny Craig programa?
Jenny Craig programą Melburne, Australijoje, įkūrė Jenny ir Sydney Craig dar 1983 m., Kaip pagrindinę paslaugą, padedančią žmonėms sulieknėti kuo sveikiau ir efektyviau. Vos po 2 metų, 1985 m., Jenny Craig programa atvyko į JAV. Šiandien ji turi daugiau nei 600 svorio valdymo centrų visame pasaulyje.
Perskaičius, kad pirmiausia galite užduoti klausimą, kam kam to prireikti? Ar negali žmogus pats viso to padaryti. Na, jie tikrai gali, bet tai nėra lengva. Daugelis fitneso entuziastų turi pasistengti skaičiuoti kalorijas ir įsitikinti, kad dieta ir mankšta gali atitikti jų svorio tikslus. Daugumą žmonių, siekiančių būti tinkamais, šios komplikacijos atbaido, o Jenny Craig programa yra skirta būtent tiems žmonėms.
Pagalvokite apie tai, kad jums nereikės jaudintis dėl kalorijų, kurias valgote, metant svorį ir ruošiantis valgyti maistą prie savo namų slenksčio. Tai mes pavadintume fitneso entuziasto rojumi. Kaip vėliau pamatysite meniu, yra daugybė sveikų valgių ir užkandžių, iš kurių galima rinktis, ir tai nėra kažkas nuobodaus, kad dauguma žmonių mano, jog sveika mityba yra.
Kaip tai veikia?
Galbūt nepatikėsite, tačiau laikytis Jenny Craig programos visiškai nesudėtinga. Visą svorio metimą nuo pradžios iki pabaigos galite atlikti 4 paprastais žingsniais. Jie yra tokie:
1 veiksmas: prisiregistruokite
Kadangi tai būtų reikalinga bet kokio tipo prenumeratos paslaugoms, pirmiausia turite užsiregistruoti. Norėdami tai padaryti, turite 2 galimybes. Galite eiti į galvą Jenny Craig svetainėje ir užsiregistruokite internete arba galite fiziškai apsilankyti vietiniame Jenny Craig centre, jei jis yra netoliese.
Tačiau Covid pandemijos metu mes rekomenduotume tai padaryti internetu. Tai yra mokama narystė ir už ją reikia mokėti.Yra keli maitinimo planai, visi su savo kaina ir privalumais. Turite pasirinkti tokį, kuris geriausiai atitiktų jūsų biudžeto reikalavimus, ir būsite dievobaimingi registracijos etape.
2 žingsnis: susitikimas su konsultantu
Baigę registracijos procesą atlikdami 1 veiksmą, jums bus paskirtas Jenny Craig konsultantas. Vėlgi, jūs galite susitikti su jais fiziškai arba praktiškai internete (mes vis dar akcentuojame, kad tai būtų internete).Konsultantas yra tam, kad padėtų jums kiekviename žingsnyje. Galite aptarti savo svorio metimo tikslus ir dietos problemas. Viskas. Jie padės jums gauti kuo geresnį patiekalą, kad apkarpytumėte tuos riebalus.
Iš pradžių jums teks susitikti tik du kartus per savaitę, o tada, jei patys tai suprasite, susitiksite rečiau.Teigiama, kad konsultantas yra pakankamai profesionalus, kad išsiaiškintų jūsų stipriąsias puses ir padėtų jas panaudoti savo naudai.
3 žingsnis: Valgymas ir mankšta
Tada ateina efektyviausia dalis - valgymas. Kasdienę Jenny Craig dietą sudaro 3 patiekalai ir 2 užkandžiai, kuriuos galite pasiimti iš Jenny Craig centro arba tiesiogiai pristatyti į savo namus. „Jenny Craig“ meniu galite pasirinkti daugiau nei 100 elementų, kuriuos mes išsamiai aptarsime meniu skyriuje.
Kartu su dieta taip pat svarbu atlikti pratimus, kuriuos rekomenduoja jūsų konsultantas. Vien dieta negali padėti pasiekti svorio metimo tikslo, todėl svarbu sutelkti dėmesį ir į fizinę veiklą.Pratimai kartu su tinkama dieta užtikrins, kad jūsų svoris būtų pasiektas kuo anksčiau.
4 žingsnis: perėjimas atgal
Negalite užsiprenumeruoti šios programos amžinai, todėl galiausiai turėsite ją atsisakyti. Pusiaukelėje su tikslo svoriu turėsite nustoti pasikliauti Jenny Craig maistu ir lėtai integruoti namuose gaminamus patiekalus į savo racioną. Dietos planą ir namuose paruoštų patiekalų receptus pateiks jūsų konsultantas.
Net jei visiškai atsisakysite Jenny Craig valgio, vis tiek galite kas savaitę konsultuotis su savo konsultantu dėl dietos ir mankštos, jei vis dar turite narystę.
Be to, žinios, kurias įgijote per šią programą, taip pat padės savarankiškai paruošti sveikus patiekalus ir palaikyti formą tiek, kiek įmanoma.
Per pirmąsias 4 savaites numeskite iki 16 kilogramų - išbandykite Jenny Craig dabar!
Meniu
Jei norite sužinoti, kaip atrodo „Jenny Craig“ meniu, tai iš esmės yra 2-3 patiekalų valgis, priklausomai nuo to, kokį paketą ruošiatės. Net ir turėdami patį paprasčiausią planą, gausite pusryčius ir pietus.Kaip minėta anksčiau, galite pasirinkti, ar jis pristatomas jūsų namuose, arba galite fiziškai nuvykti į Jenny Craig svorio valdymo centrą pasiimti savo patiekalų.
- Pusryčiai meniu paprastai sudaro mėlynių blynai, dešros, kalakutienos šoninė, kiaušinio baltymo sumuštiniai, obuolių cinamono avižiniai dribsniai ir neriebus pienas. Panašiai,
- Pietūs turi tuno salotų, salotų, morkų, vištienos fajita, sodo salotų, mažai riebalų užpilą, kalakutienos mėsainį ir špinatų salotas.
- Vakarienė gali būti ne su pagrindine pakuote, bet jei norėtumėte sužinoti, kas joje yra, joje yra lazanijos, skrudintų šparagų, butternut ravioli, puodo pyrago ir garų cukinijų. Iš esmės jums kyla mintis.
Visa tai yra sveika, mažai riebalų turinti dieta, leidžianti kuo geriau kontroliuoti kalorijas. Be šių įprastų patiekalų, šviežių vaisių, tokių kaip braškės, apelsinai, nektarinai, obuoliai, arbūzai, kivi ir avokadai; daržovių, pavyzdžiui, lapinių kopūstų, salotų, svogūnų, česnakų, burokėlių ir salierų; pieno produktai, pavyzdžiui, graikiškas jogurtas; šviežių žolelių taip pat galima nusipirkti atskirai iš Jenny Craig programos.
Jei nepastebėjote, visuose šiuose maisto produktuose yra daug baltymų ir skaidulų bei mažai angliavandenių. Tai būtina norint numesti svorį. Ankstesniais etapais saldus maistas tikriausiai bus draudžiamas porą savaičių, bet vėliau jums bus leista juos vartoti. Šioje programoje taip pat labai nerekomenduojama vartoti alkoholio, tačiau, kaip ir saldų maistą, vėliau jo galite gauti vidutiniškai.
Kaip minėta anksčiau, visa tai paruošė Jenny Craig centras, ir jūs galite eiti į centrą arba pristatyti jį į savo namus. Valgiai yra supakuoti ir yra paruošti valgyti. Tai reiškia, kad gaminti nereikia, o tai leidžia skirti laiko kitoms pramogoms. Norėdami peržiūrėti visą Jenny Craig meniu, apsilankykite jo oficialioje svetainėje!
Argumentai 'už'
- Lengva sekti: Visa Jenny Craig prenumerata yra tai, kad tai dar labiau palengvina svorio metimo procesą. Visus svarbius sprendimus, pavyzdžiui, dietos ir mankštos planus, priima jūsų asmeninis konsultantas. Visi jūsų valgiai reguliariai pristatomi prie jūsų namų slenksčio. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra sekti instrukcijas ir jums bus gera eiti. Jokio maisto gaminimo, todėl galite sutelkti dėmesį į kitus svarbius dalykus gyvenime.
- Gali potencialiai sumažinti ligų riziką: Laikantis Jenny Craig dietos galima sumažinti ligų, ypač širdies ligų, riziką. Tai taip pat gali padėti pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę. Taip yra todėl, kad dėl mažo riebalų kiekio organizme sumažėja insulino, trigliceridų ir cholesterolio kiekis. Dėl cukraus kiekio kraujyje kontrolės Jenny Craig dieta gali būti naudinga žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
- Bendra subalansuota dieta: Kadangi dietą rekomenduoja apmokyti konsultantai, ji visada bus subalansuota. Ir tuo viskas nesibaigia. Kai nustosite vartoti Jenny Craig dietą ir pereisite prie namuose paruoštų patiekalų, žinios, įgytos per šią dietos programą, padės ateityje gaminti geresnius ir subalansuotus patiekalus net tada, kai nebesate Jenny Craig narė.
- Socialinė parama: Galiausiai įrodyta, kad palaikant ryšį su draugais, šeimos nariais ir kūno rengybos treneriais labai sumažėja svoris. Čia konsultantai veikia kaip fitneso treneriai. Nuolat bendraudami su jais, gausite visokių naudingų patarimų ir atsiliepimų, kurie padės ne tik dabar, bet ir ateityje. Be to, pandemijos metu padeda bet koks socialinis kontaktas.
- Neribota ateitis: Kaip jau aptarėme anksčiau, viena programa ir narystė baigėsi, jums liks ne tik daug labiau tinkamas kūnas, bet ir daugybė žinių apie sveiką mitybą ir svorio metimo pratimus. Potencialiai galite ir toliau sekti tuos, kurie yra vieni, ir palaikyti formą tiek laiko, kiek galite, neišeikvodami savo pastangų šiai programai. Tai nebus sunku padaryti savarankiškai, nes 4-ajame šios programos etape pamažu grįžote prie namuose paruoštų patiekalų.
Minusai
- Brangus:
Geriau kreiptis į dramblį kambaryje ir tai susiję su kainodara. Kaip pamatysime vėliau, Jenny Craig programa nėra visai pigiausia nes yra ir kitų dietinio maisto paslaugų, tokių kaip „Nutrisystem“ .Tačiau pagalvokite apie tai, kaip kainą, kurią verta mokėti už šį patogumo lygį, todėl tai gali būti verta.
- Gali netikti visiems:
Visi yra skirtingi, todėl gali turėti skirtingus sveikatos planus. Jūsų konsultantas gali pasistengti, kad dieta būtų geriausia, tačiau jie nežino apie jūsų sveikatos būklę. Prieš išbandant naują dietą ir pratimus, visada geriau pasitarti su gydytoju.
Dažnai užduodami klausimai
Ar veikia Jenny Craig?
Taip, taip. Ir jei turite kokių nors abejonių dėl to, eikite į Jenny Craig svetainę ir ten rasite daugybę laimingų klientų, kuriems sėkmingai pavyko pasiekti savo tikslą pagal šią programą, sėkmės istorijas.
Ar Jenny Craig dirba visoms amžiaus grupėms?
„Jenny Craig“ programa skirta 13 metų ir vyresniems žmonėms. Atsižvelgdamas į jūsų amžių, jūsų konsultantas rekomenduos geriausią įmanomą patiekalų ir mankštos planą, kuris geriausiai tinka jūsų medžiagų apykaitai norint veiksmingai numesti svorio.
Ar tikrai bet kur galiu daryti Jenny Craig?
Taip, ši programa suteikia galimybę lanksčiai pavalgyti ir susitikti su konsultantu fiziškai ar internetu. Jei gyvenate netoliese Jenny Craig centro, viskas gerai. Kitu atveju galite susisiekti su konsultantu skambučiu ir pristatyti savo patiekalus bet kur.
Ar tikrai bet kur galiu daryti Jenny Craig?
Taip, ši programa suteikia galimybę lanksčiai pavalgyti ir susitikti su konsultantu fiziškai ar internetu. Jei gyvenate netoliese Jenny Craig centro, viskas gerai. Kitu atveju galite susisiekti su konsultantu skambučiu ir pristatyti savo patiekalus bet kur.
Kaina ir nuosprendis
Galiausiai mes prieiname kainodarą. Kaip minėta anksčiau, tai nėra pigi ir su ja susijusios kelios išlaidos. Vienkartinis pradinis prenumeratos mokestis yra maždaug 100 USD. Taip pat yra 20 USD mėnesinis mokestis, kurį turite sumokėti, kad liktumėte narystėje. Be to, jūs taip pat turite mokėti atskirai už patiektus patiekalus, kurie gali kainuoti apie 150 USD per savaitę, priklausomai nuo to, ką gausite.
Savaitės maitinimo planai yra tokie:
Paprastas maitinimo planas 12,99 USD
- 7 pusryčiai
- 7 pietūs
Esminis maitinimo planas 19,49 USD
- 7 pusryčiai
- 7 pietūs
- 7 vakarienės
- Nemokamas pristatymas JAV
„Rapid Results ™“ pilnas svorio metimo planas 22,49 USD
- 7 pusryčiai
- 7 pietūs
- 7 vakarienės
- 7 užkandžiai ir desertai
- Asmeninis koučingas
- Nemokamas pristatymas JAV
Šiek tiek kietas, bet jei atsižvelgsite į visus patogumus, paslaugas ir naudą, kuriuos gaunate naudodamiesi šia programa, tai verta kiekvieno cento. Gali būti, kad nėra kitų paslaugų, siūlančių tokį patogumą ir atsidavimą jūsų svorio metimo tikslams, ir tikrai nėra kitos programos, kuri pristatytų fasuotą maistą prie jūsų namų slenksčio. Jei jums reikia numesti svorio ir galite už tai sumokėti, gaukite „Jenny Craig“ prenumeratą.
Tačiau, kaip minėta viename iš minusų, pasitarkite su savo gydytoju, kad patvirtintumėte, jog neturite jokių problemų, galinčių sukelti problemų dėl šios dietos. Įprastomis aplinkybėmis tai yra visiškai saugu. Tačiau ne viskas tinka visiems, todėl geriau būti saugiam, nei gailėtis.
Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią programą, eikite į toliau pateiktą nuorodą, kad patikrintumėte jų svetainę ir, jei esate įsitikinę, prisiregistruokite.
