Visi turi valios laimėti; nedaugelis žmonių turi valios pasirengti laimėti.(Nuotrauka: Ashley Knedler / „Unsplash“) Būti kažko ekspertu tikrai apsimoka. Kokie geriausi atlikėjai, palyginti su visais kitais?
Tyrimai rodo labai sudėtingus darbus, pvz., profesinius ir pardavimų vaidmenis, 10 procentų viršų sukuria 80 precentų daugiau nei vidutiniškai ir 700 procentų daugiau nei apatiniai 10 procentų.
Bet, nes aš tikiu, kad jūs žinote, tapti geriausiu nėra lengva. Kaip kadaise sakė Bobby Knightas, visi turi valios laimėti; nedaugelis žmonių turi valios pasirengti laimėti.
Viena iš priežasčių, kodėl sunku tapti puikiu, yra ta, kad daug kas jums buvo pasakyta apie tai, kaip mokytis, mokytis ar mokytis, yra neteisinga, neteisinga ir negerai. Taigi atėjo laikas sužinoti, kaip geriau susitvarkyti.
Nesvarbu, ar norite būti puikus viešasis kalbėtojas, mokytis egzaminų ar patobulinti baudos metimą, sužinosime, kokius metodus mokslininkai ir ekspertai rekomenduoja tapti ekspertu.
Priimkime tai ...
Puikiausias kompetencijos prognozuotojas
Aš jums užduosiu vieną klausimą. Šis klausimas tikriausiai nuspės, kaip gerai galų gale būsi tuo, kuo aistringai domiesi. Paruošta?
Kaip ilgai tai darysite?
Taip, ilgą laiką kažko veikimas tikriausiai koreliuoja su tuo, kad esi padorus, tačiau tai nėra esmė. Įsipareigojimas iš anksto buvimas joje tolimas atstumas padarė svarbų.
Net praktikuojant tą pačią sumą tiems, kurie prisiėmė ilgalaikius įsipareigojimus, sekėsi 400 proc. Geriau nei trumpalaikiams.
Nuo Talentų kodas :
Taikydama tiek pat praktikos, ilgalaikių įsipareigojimų grupė 400 procentų pranoko trumpalaikių įsipareigojimų grupę. Ilgalaikio įsipareigojimo grupė, turėdama vos dvidešimt minučių savaitinės praktikos, progresavo greičiau nei trumpalaikiai, kurie praktikavosi pusantros valandos. Kai ilgalaikis įsipareigojimas kartu su aukšta praktika, įgūdžiai pakilo.
(Norėdami sužinoti 4 ritualus, kurie sukuria patirtį, spustelėkite čia .)
Ar esate jame, kad jį laimėtumėte? Nuostabu. Bet jei būsi geriausias, tau reikės pagalbos ...
Raskite mentorių
Lukas turėjo Yodą. Karate vaikas turėjo poną Miyagi. Aš tikiu, kad Kung Fu Panda turėjo ką nors, bet aš niekada nemačiau to filmo. Gauni nuotrauką.
Kai kalbėjau Andersas Ericssonas , profesorius, atlikęs tyrimą pagal 10 000 valandų taisyklę, jo teigimu, mentoriai yra gyvybiškai svarbūs. Bet tu tai jau žinojai.
Taigi, ką tyrimas rodo apie mentorius, kad dauguma žmonių klysta? Vien tai, kad jau randi žmogų, kuris tau jau padeda, yra ekspertas.
Kai kalbėjau Shane Snow , autorius Išmanieji pjūviai , jis pasakė, kad jūsų mentoriui reikia tau rūpi . Štai štai Šanas :
Puikiuose mentorystės santykiuose mentoriui rūpi ne tik tas dalykas, kurio mokotės, bet ir tai, kaip eina jūsų gyvenimas. Jie ilgą laiką yra su jumis. Jie nori pasakyti: „Ne“, o pasakyti, ką darai, yra neteisinga. Tokie santykiai duoda didelių rezultatų ateities atlyginimų ir laimės atžvilgiu.
Taigi rasite „Yoda“, kuris yra visiškai investuotas į jūsų sėkmę. Nuostabu. Dabar jūs turite būti pareigingas, paklusnus studentas, tiesa? Neteisingai.
Jūs turite būti pagarbūs, tikri, bet taip pat turite būti tik a mažai šiek tiek skausmo užpakalyje.
Kai kalbėjau Deividas Epšteinas , bestselerių autorius Sporto genas , jis man pasakė, kad tie, kuriems sekėsi geriausiai mokykloje, ir tie, kurie užsiėmė profesionalų sportu, abu apklausė savo mokytojus. Jie nebijojo šiek tiek atsitraukti. Štai štai Deividas :
Vaikai, kurie aplenkė savo bendraamžius klasėje, ir vaikai, tapę profesionalais įvairiose sporto šakose, turėjo bendrų elgesio bruožų. Pavyzdžiui, vaikai, kurie pateko į futbolo viršūnę, demonstravo tai, ką mokslininkai vadino savireguliavimu. Tai dvylikametis, kuris eina pas savo trenerį ir sako: manau, kad ši treniruotė yra šiek tiek per lengva. Ką tai vėl veikia? Kodėl tai darome? Manau, kad turiu problemų dėl šio kito dalyko. Ar galėčiau dirbti su tuo?
(Norėdami sužinoti, kaip rasti jums geriausią patarėją, spustelėkite čia .)
Jūs turite savo „Yoda“. Saunus. Taigi atėjo laikas išleisti standartinį vadovėlį apie bet kurią jūsų dominančią sritį ir pradėti nuo pirmojo puslapio, ar ne? Neteisinga…
Pradėkite nuo to, kas svarbu
Deividas Epšteinas paprastai sakant: Ekspertizės bruožas yra išsiaiškinti, kokia informacija yra svarbi.
Bet kuriame įgūdyje yra daugybė komponentų, tačiau jų visų praktikavimas neduoda tų pačių rezultatų.
Kai kalbėjau Timas Ferrissas , bestselerių autorius 4 valandų darbo savaitė jis pasakė:
Atlikite 80–20 analizę ir paklauskite savęs: Kurie 20 procentų šių dalykų, kuriuos turiu išmokti, man suteiks 80% norimų rezultatų?
Kai Timas mokėsi šachmatų iš čempiono Joshas Waitzkinas (kurio gyvenimas buvo filmo pagrindas Ieškoma Bobby Fischerio ) jie darė dalykus priešingas nuo to, kaip veikia dauguma šachmatų instrukcijų.
Jie neprasidėjo nuo šachmatų žaidimo pradžios. Jie šoko tiesiai prie pagrindinių judesių, kurie taikomi daugumai sąveikų lentoje. Tai leido Timui pakabinti su geriausiais žaidėjais jau po kelių dienų praktikos. Štai štai Timas :
Joshas iš esmės viską atliktų atvirkščiai. Jis nuėmė visus gabalus nuo lentos ir pradėjo mokyti mane su Kingu ir Pėstininku prieš Karalių. Tai darydamas jis mokė mane ne atmintinai įsiminti angas, o išties galingus principus, kurie gali būti taikomi visam žaidimui esant įvairioms aplinkybėms. Tiesiog davęs man labai trumpą kelių principų pamoką su trimis gabalais lentoje, nuvykau į Vašingtono aikštės parką ir galėjau išgyventi tris ar keturis kartus ilgiau, nei turėčiau, prieš tikrai nuovokų greitojo šachmatų gatvės šurmulį.
(Norėdami sužinoti, kaip kuo greičiau pasiekti kompetenciją bet kuriame įgūdyje, spustelėkite čia .)
Taigi jūs praktikuojate tai, kas svarbu. Tai puiku - bet kaip turėtumėte praktikuotis?
Traukinys, kaip jūs kovojate
Kai kalbėjau Specialiųjų pajėgų pulkininkas leitenantas Mike'as Kenny jis man pasakė: Treniruokis, kaip tu kovoji. Norite, kad jūsų praktika būtų kuo panašesnė į tikrąją.
Tyrimai palaiko Mike'ą. Jūs būsite ne tik geriau pasirengę, bet ir sužinosite kur kas geriau, kai jūsų praktikuojamas kontekstas atitinka kontekstą, kuriame galiausiai atliksite. Kiek stiprus šis poveikis? Beprotiškai stiprus.
Tyrimai rodo, ar studijuodamas esi girtas ar užmėtytas akmenimis, iš tikrųjų pasirodysite geriau, jei per testą būsite girtas ar užmėtytas akmenimis.
Nuo Kaip mes mokomės :
Studijos, kai sunkiai sutrinka, yra sugaištas laikas daugiau nei vienu būdu, nes milijonai studentų išmoko sunkų kelią. Vis dėlto, paprastai kalbant, testų rezultatai yra geresni, kai yra ta pati psichinė būsena, kaip ir tada, kai mokėmės - ir taip, tai apima lengvą apsvaigimo nuo alkoholio ar puodo būseną, taip pat stimuliatorių susijaudinimą ...
Ką daryti, jei mudvi nardome, o aš išmokysiu jus kažko po vandeniu? Taip, 30% geriau įsiminsite informaciją, jei vėliau būsite išbandyti po vandeniu nei sausumoje.
Nuo Kaip mes mokomės :
Testą po vandeniu atlikusiems narams sekėsi geriau nei tiems, kurie jį atliko sausumoje, prisimindami apie 30 procentų daugiau žodžių. Tai yra labai daug, ir abu psichologai padarė išvadą, kad prisiminti geriau, jei atkuriama pradinio mokymosi aplinka.
Pristatyti tą svarbų pranešimą prieš grupę konferencijų salėje? Tada praktikuokite tai priešais grupę konferencijų salėje.
(Norėdami sužinoti, kaip galingiausi žmonės pasiekia dalykų, spustelėkite čia .)
Gerai, todėl eidami į patirtį, jūs dar kartą atsainiai peržiūrite savo užrašus ir viskas atrodo tikrai gerai. Jūs tikrai mokotės šio dalyko.
Ne, iš tikrųjų. Ne, tu ne ...
Naudokite norimą sunkumą
Medžiagos peržiūra yra viena populiariausių mokymosi formų. Spėk? Tai taip pat viena mažiausiai efektyvių.
Tyrėjai tai vadina sklandumo iliuzija. Tai, kad dabar lengva prisiminti, dar nereiškia, kad taip ir liks. Pageidaujamas sunkumas reiškia, kad kuo sunkiau dirbsi bandydamas ką nors atgauti iš atminties, tuo geriau išmoksi.
Negalima tik perskaityti dalykų. Praktikuokitės kaip medicinos studentas ir viktorinoje dalyvaukite atmintinėse.
Nuo „Make it Stick“ - sėkmingo mokymosi mokslas :
Mokymasis yra gilesnis ir patvaresnis, kai yra pastangų. Išmokti taip lengva, kaip rašyti smėlyje, čia šiandien, o rytoj nebeliks. Mes esame prasti teisėjai, kada mokomės gerai, o kada ne. Kai vyksta sunkiau ir lėčiau ir tai nesijaučia produktyvu, mus traukia strategijos, kurios jaučiasi vaisingesnės, nežinodamos, kad šių strategijų laimėjimas dažnai yra laikinas. Perskaitytas tekstas ir masinė įgūdžių ar naujų žinių praktika yra neabejotinai pageidaujamos visų juostų besimokančiųjų studijų strategijos, tačiau jos taip pat yra mažiausiai produktyvios.
Jūs neketinate daug pasyviai mokytis. Tyrimai rodo, kad pakartotinė skaitymo medžiaga keturis kartus nebuvo tokia efektyvi kaip perskaičiusi vieną kartą ir parašiusi santrauką .
Reikia kovoti. Nesvarbu, ar tai būtų informacijos įsiminimas, ar sporto ar įgūdžių praktika, jūs norite, kad jūsų praktika būtų sudėtinga. Kai kalbėjau Danas Coyle'as , bestselerių autorius Talentų kodas , jis pasakė:
Mes mokomės, kai esame savo diskomforto zonoje. Kai grumiesi, tada ir tampi protingesnis. Kuo daugiau laiko ten praleidi, tuo greičiau išmoksi. Geriau praleisti labai labai aukštos kokybės dešimt minučių ar net dešimt sekundžių, nei praleisti vidutiniškai valandą.
(Norėdami sužinoti 6 dalykus, kuriuos kasdien organizuoja labiausiai organizuoti žmonės, spustelėkite čia .)
Jūs baigėte, kad tai būtų lengva sau. Dirbate savo galimybių ribose. Ką visi sutinka, yra raktas į jūsų įgūdžių pakėlimą į kitą lygį?
Gaukite greitą, neigiamą atsiliepimą
Vienas iš trijų pagrindinių komponentų 10 000 valandų apgalvotos praktikos yra grįžtamasis ryšys. Be jo nežinote, ar tobulėjate, ar ką turite dirbti toliau.
Ir neklausykite manęs tik todėl, kad perskaičiau nergy tyrimus. Labiausiai nevykę žmonės pasaulyje yra tame pačiame puslapyje. Kai kalbėjau su „Navy SEAL“ būrio vadu Jamesas Watersas , jis teigė, kad grįžtamasis ryšys yra kritinis.
Po kiekvienos misijos SEAL peržiūri, kas nutiko, kad gautų grįžtamąjį ryšį. Ar jie visi tik sveikina vieni kitus? Ne, jie praleidžia 90% savo laiko neigiamam dalykui: ką kitą kartą gali padaryti geriau. Štai štai Džeimsas :
Išeidamas į misiją, jūs visada pripažįstate savo sėkmę, tačiau daug svarbiau yra tai, kad atidžiai pažvelgiate į savo nesėkmes ir esate pasirengęs priimti kritiką. Viena pagrindinių SEAL komandų stipriųjų pusių yra nuolatinio savęs tobulinimo kultūra. Niekas niekada nesako, kad tai pakankamai gerai. Beveik kiekvienoje tikrojo pasaulio misijoje, kurioje dalyvavau - net ir pačioje sėkmingiausioje - praleidome 90 procentų savo užduoties po misijos, sutelkdami dėmesį į tai, ką padarėme ne taip ar galėjome padaryti geriau.
Ir yra dar vienas gyvybiškai svarbus grįžtamojo ryšio šaltinis: tu pats. Visada skirkite šiek tiek laiko apmąstymams, kaip jums sekasi.
Autorius Deividas Epšteinas paklausė „Groningeno talentų studijų“ vadovės, ar ji galėtų vienu žodžiu apibendrinti tą patį dalyką, kurį turi visi geriausi vaikai (mokykloje ar bet kurioje sporto šakoje).
Ji pasakė „Refleksija“. Jie galvoja apie tai, ką padarė, ir klausia savęs, ar tai veikia. Štai štai Deividas :
Kai jie ką nors daro, nesvarbu, ar tai gerai, ar blogai, jie laiko apmąstymams. Jie paklausė savęs, ar buvo pakankamai sunku? Ar tai buvo per lengva? Ar tai padarė mane geresne? Ar ne? Skamba paprastai ir lengvai, bet manau, kad mes to nedarome. Mes natūraliai siekiame didesnio komforto viskam, ką darome savo darbe. Mes tampame efektyvesni ir tampame to efektyvumo auka. Tai katastrofa. Kai visos jūsų pastangos yra tai, ką galite padaryti lengvai ir negalvodami apie juos, jūs neketinate tobulėti.
(Norėdami sužinoti, kaip išplėsti „Navy SEAL“ kruopštumą ir atsparumą, spustelėkite čia .)
Taigi jūs reflektuojate ir gaunate atsiliepimų iš savo mentoriaus. Kokią dar klaidą žmonės daro dažnai, bandydami tapti ekspertu?
Mažiau mokykis. Išbandykite daugiau.
Jūs praleidžiate 100 valandų skaitydami knygas apie mišrius kovos menus. Aš praleisiu tik 50 valandų spyruodamas. Tada mes kovosime. Kas laimės? Tiksliai.
Turėkite omenyje dviejų trečiųjų taisyklę. Skirkite tik trečdalį laiko studijoms. Kiti du trečdaliai jūsų laiko norite būti darymas veikla. Išbandyti save.
Išimk nosį iš tos knygos. Venkite klasės. Kad ir kas tai būtų, jūs norite būti geriausi, darykite tai. Štai štai Danas Coyle'as :
Mūsų smegenys vystėsi mokytis darydamos dalykus, o ne girdėdamos apie juos. Tai yra viena iš priežasčių, dėl kurių, norint įgyti daug įgūdžių, daug geriau praleisti apie du trečdalius laiko išbandant save, o ne įsisavinant. Yra dviejų trečdalių taisyklė. Jei norite, tarkime, įsiminti ištrauką, geriau praleiskite 30 procentų laiko skaitydami, o likusius 70 procentų laiko išbandykite save toms žinioms.
Mes dažniausiai mokomės dėl testas. Tai klaida. Norite išbandyti save gerokai prieš pagrindinį renginį. Nes testavimas iš tikrųjų yra studijų rūšis. Iš tiesų, testavimas iš tikrųjų yra geresnė studijų forma nei studijavimas.
Nuo Kaip mes mokomės :
Penkias ar dešimt minučių studijuoti prozos ištrauką, tada atversti puslapį, kad galėtum deklamuoti tai, ką gali nežiūrėdamas, yra ne tik praktika. Tai yra testas, o Gatesas parodė, kad tas savęs egzaminas turėjo didžiulį poveikį galutiniam pasirodymui. Tai reiškia: Testavimas yra kitokio ir galingo pobūdžio mokymasis.
(Norėdami sužinoti, kaip būti laimingesniems ir sėkmingesniems, spustelėkite čia .)
Gerai, aš žinau, ši patirtis yra sunki. Ar nėra kokių nors malonių ar lengvų įgūdžių tobulinimo dalių? Žinoma…
Kakleliai yra jūsų smegenų steroidai
Jei nepakankamai miegate, mokotės ne taip gerai, kaip galėtumėte. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp studentų pažymių ir vidutinio miego kiekio.
Per „NurtureShock“ :
Paaugliai, kurie gavo A, miegodavo vidutiniškai apie penkiolika daugiau minučių nei B studentai, kurie savo ruožtu vidutiniškai penkiolika minučių daugiau nei C ir pan. Wahlstromo duomenys buvo beveik tobulas ankstesnio Browno Carskadono tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau kaip 3000 Rodo salos vidurinių mokyklų moksleivių, rezultatai. Be abejo, tai yra vidurkiai, tačiau dviejų tyrimų nuoseklumas išsiskiria. Kas penkiolika minučių skaičiuojama.
Per daug užsiėmę, kad gautumėte 8 valandas? Aš girdžiu tave. Naps į pagalbą! (Norėdami sužinoti primo miegų paslaptį, spustelėkite čia .)
Taip, miegas taip pat skatina mokymąsi.
Nuo Kaip mes mokomės :
Per pastarąjį dešimtmetį atlikdama eksperimentus Sara Mednick iš Kalifornijos universiteto, San Diege, nustatė, kad valandos ar pusantros valandos miegas dažnai apima lėtą gilų miegą ir REM. Žmonės, kurie mokosi ryte - nesvarbu, ar tai būtų žodžiai, ar modelio atpažinimo žaidimai, ar tiesus išlaikymas, ar gilesnės struktūros supratimas, - vakaro teste per valandą trunkantį miegą daro apie 30 proc. Geriau, nei to nepadarė.
(Norėdami sužinoti, kaip astronautai naudoja miegą, kad padidintų našumą čia .)
Gerai, mes daug sužinojome, kaip daug ko išmokti. Laikas viską suapvalinti ir sužinoti galutinę didelę, didelę naudą tapus ekspertu ...
Apibendrinkite
Štai kaip būti ekspertu:
- Būkite jame ilgą laiką. Surask man ką nors kita, kas padidina 400 procentų rezultatus. Prašau.
- Susiraskite mentorių. Vaškas, vaškas, Daniel-san.
- Pradėkite nuo to, kas svarbu. Būdas prie lovos yra puikus, bet aš padėkosiu chirurgui, kuris sutelkė dėmesį į tai, kur pjauti.
- Treniruokis kaip kovoji. Nepraktikuokite girtas. Bet jei jūs…
- Naudokite pageidaujamus sunkumus. Lengva įeiti, išeiti. Tavo smegenys geriau užkoduoja informaciją, kai stengiesi.
- Gaukite greitą, neigiamą atsiliepimą. Klausykite SEAL. Jei jie nėra ekspertai, rezultatas yra daug blogiau nei tada, kai užsukate.
- Mokykis mažiau. Išbandykite daugiau. Testas prieš testą ir testas bus geresnis.
- Kakleliai yra jūsų smegenų steroidai. Jūs nemiegate darbe, jūs pasyviai sintezuojate įgūdžius.
Taigi jūs darote visus aštuonis dalykus ir praktikuojate savo jėgas, o dabar jūs esate Mokytojas. Žinote, kas dar esi?
Laimingesnis.
Kai tau kažkas sekasi ir dažnai tai darai, rezultatas yra ne tik akcijos ar daugiau pergalių teniso kortuose, bet ir dažniau šypsosi.
Žmonės, kurie kasdien sąmoningai naudojasi savo parašo stiprybėmis - talentais, kurie juos išskiria iš kitų - tapo žymiai laimingesni mėnesių .
Per Laimės pranašumas: septyni teigiamos psichologijos principai, kurie skatina sėkmę ir našumą darbe :
Kai 577 savanoriai buvo paraginti pasirinkti vieną iš savo parašo privalumų ir naudoti jį nauju būdu kiekvieną savaitę savaitę, jie tapo žymiai laimingesni ir mažiau prislėgti nei kontrolinės grupės. Ir šie privalumai išliko: net ir pasibaigus eksperimentui, jų laimės lygis po kelių mėnesių išliko aukštas. Tyrimai parodė, kad kuo daugiau naudosite savo parašo stipriąsias puses kasdieniame gyvenime, tuo laimingesnis tapsite.
Tai nėra vieniša viršuje. Tai laiminga.
Prisijunkite prie daugiau nei 262 000 skaitytojų. Gaukite nemokamą savaitės naujinį el. Paštu čia .
Susiję pranešimai:
Kaip priversti žmones pamėgti tave: 7 būdai iš FTB elgesio eksperto
Naujas neuromokslas atskleidžia 4 ritualus, kurie padarys jus laimingus
Nauji Harvardo tyrimai atskleidžia įdomų būdą būti sėkmingesniems
Ericas Barkeris yra rašytojas, kuris buvo pristatytas „The New York Times“ , „Wall Street Journal“ , Laidinis ir LAIKAS . Jis taip pat vadovauja Žievė neteisingam medžiui dienoraštis. Prisijunkite prie jo daugiau nei 205 000 prenumeratorių ir gaukite nemokamų savaitinių naujinių čia . Šis kūrinys iš pradžių pasirodė „Barking Up the Wrong Tree“.
