Jei esate nėščia ar bandote pastoti, ginekologas gali rekomenduoti vartoti kai kuriuos maisto papildus - prenatalinius vitaminus. Šių vitaminų vartojimas yra būtinas norint patenkinti dienos mitybos poreikį, būtiną sveikam kūdikio augimui. Prenataliniai vitaminai arba prenataliniai multivitaminai yra įvairių maistinių medžiagų, būtinų prieš nėštumą ir jo metu, mišinys. Šios maistinės medžiagos yra geležis, kalcis, jodas, vitaminas D, A, B, C ir mineralai, tokie kaip magnis, cinkas ir kt.
Be sveikos mitybos, šie prenataliniai vitaminai suteikia idealią aplinką, o moteris stengiasi pastoti, auginti vaisių ir žindyti po gimdymo. Čia yra a išsamus prenatalinių papildų vadovas , kam reikia juos išbandyti, ir jų sąrašas geriausi prenataliniai vitaminai 2021 m apačioje. Sužinokime viską.
Sąrašo fragmentas:
- Vienos dienos moterų prenatalinis 1 multivitaminas (Tikrinti kainą)
- Skystas rožinis gandro prenatalinis vitaminas (Tikrinti kainą)
- Gamtos pagamintas prenatalinis priedas (Tikrinti kainą)
- Mama Bird Prenatal multivitaminai (Tikrinti kainą)
- TheraNatal pilnas prenatalinis vitaminas (Tikrinti kainą)
- Ritualinis prenatalinis vitaminas (Tikrinti kainą)
- Gyvybės sodo vitaminų kodas (Tikrinti kainą)
- Thorne Basic Prenatal (Tikrinti kainą)
- Gyvybės sodas Vitaminas Code Raw (Tikrinti kainą)
- Prenatalinė formulė „SmartyPants“ (Tikrinti kainą)
- „MegaFood Baby & Me 2“ (Tikrinti kainą)
- „Centrum Prenatal“ + DHA (Tikrinti kainą)
- „Rainbow Light Prenatal Multivitamin“ (Tikrinti kainą)
Kodėl prenataliniai vitaminai yra tokie svarbūs?
Prenataliniai vitaminai ar prenataliniai multivitaminai yra maistingumą skatinanti formulė, palaikanti sveikas kūno funkcijas ir padedanti išlaikyti nėštumą. Bet maisto papildo vartojimas nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti sveikos mitybos. Prenatalinis papildas geriausiai veikia, kai jį vartojate kartu su sveika mityba.
Nėštumas yra vystymosi kūno fazė, kai organizmui reikia didelio kiekio tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas D3, kalcis, geležis, vitamino B kompleksas, vitaminas C ir DHA (omega 3). Įdomu tai, kad mitybos poreikiai keičiasi viso nėštumo metu. Gydytojas gali rekomenduoti vieną arba įvairių maisto papildų derinį skirtingais mėnesiais ar nėštumo metu, o kartais ir po gimdymo.
Idealiu atveju turėtumėte pradėti vartoti prenatalinius papildus, kai planuojate pastoti. Tiesiog nustokite vartoti gimstamumo kontrolę ir pakeiskite juos prenataliniais papildais, pasitarę su savo gydytoju. Šiuo metu būtina vartoti prenatalinius vitaminus, ypač folio rūgštį, nes tai sumažina tam tikrų nervinių vamzdelių defektų, pavyzdžiui, anencefalijos ar stuburo bifidos, tikimybę.
Bet nustebsite sužinoję, kad daugiau nei pusė nėštumų niekada nėra planuojami, o folio rūgšties papildus vartoti paprastai rekomenduojama visoms moterims, net jei jos neplanuoja kūdikio.
Kiekvieną dieną vartojant prenatalinį vitaminą, taip pat galima sutaupyti
- Kalcio trūkumas motinai
- Anemija arba geležies trūkumas motinai
- Naujagimio lūpos ar gomurys plyš
- Mažas gimimo svoris ir negimęs kūdikis
- Preeklampsija motinai
- Priešlaikinis kūdikio gimdymas
- Pogimdyvinė depresija
Kokie yra skirtingi prenatalinių papildų tipai?
Jei ieškote prenatalinio papildo prekės ženklo, nustebsite pamatę tiek daug įvairovės. Nors tokia didžiulė bet kokio prenatalinio vitamino produkto įvairovė yra unikali, ji gali suklaidinti asmenį, kuris dar niekada nevartojo jokių multivitaminų tablečių. Dar įdomiau pamatyti įvairias prenatalinių multivitaminų formas, tokias kaip tabletes, skysčius, kapsules ir guminukus. Taip pat galite rasti organinių prenatalinių papildų, veganų, be recepto (be recepto) ir receptinių.
Atsižvelgiant į individualius mitybos poreikius, yra tiek daug galimų prenatalinių maisto papildų variantų. Jei negalite nuspręsti, kurį vartoti, galite susisiekti su savo gydytoju ar akušere ir aptarti geriausius variantus.
Kas yra prenataliniai multivitaminai?
Skirtingos kompanijos gamina skirtingo tipo ir formos prenatalinius papildus. Paprastai šie maisto papildai yra būtinų vitaminų ir mineralų mišinys. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios maistinės medžiagos, esančios prenataliniame priede, yra tokios.
- Kalcis
Yra labai maža tikimybė, kad nėščioji galės gauti visą kalcį iš maisto šaltinių. Kasdienis kalcio poreikis nėštumo metu yra 1000 mg, kurį galima subalansuoti kartu su maistu ir papildais. Šis kalcis naudojamas kūdikio kaulams, dantims ir kūno raumenims gaminti.
- davė
Dokozaheksaeno rūgštis arba DHA yra omega-3 riebalų rūgšties, kuri iš esmės reikalinga nėštumo metu, pavadinimas. Nėščiai moteriai kiekvieną dieną reikia 200mg DHA, kuris vystytų kūdikio smegenis, raumenis ir akis. Tai taip pat taupo nuo motinos su nėštumu susijusių komplikacijų.
- Folio rūgštis
Dietos reikalavimas folio rūgščiai kiekvienai moteriai skiriasi. Atsižvelgdamas į esamą folio rūgšties kiekį, gydytojas gali pasiūlyti bet kokią dozę nuo 400 mg iki 800 mg per parą. Ši folio rūgštis kontroliuoja kūdikio augimą ir taupo nuo komplikacijų.
- Geležis
Daugumoje moterų geležies paprastai trūksta, o šio geležies trūkumo negalima patenkinti vien tik iš maisto šaltinių. Idealiu atveju jai reikia 27 mg geležies per dieną, dvigubai viršijančio įprastą moters organizmo geležies poreikį. Ši geležis naudojama deguoniui perduoti augančioms vaisiaus ląstelėms.
- Vitaminas A
Tai yra vienas iš pagrindinių vitaminų, kuris yra atsakingas už sveikos odos sukūrimą. Tai taip pat padeda formuotis akims ir gelbsti nuo įgimtos negalios. Nėščiajai moteriai paprastai reikia mažiau nei 10 000 tarptautinių vienetų (TV), daugiausia gaunamų iš prenatalinių vitaminų tablečių.
- Vitamino C
Šis vitaminas veikia kaip antioksidantas ir taupo organizmą nuo toksinų pažeidimų ir laisvųjų radikalų. Tai pagerina gijimą ir imuninį atsaką bei padeda absorbuoti geležį. Jei esate nėščia, jums gali prireikti beveik 85 mg vitamino C vien su dieta ar maisto papildo.
- Vitaminas D
Vitaminas D yra būtinas norint absorbuoti kalcį organizme, kuris naudojamas pieno dantims ir kaulams gaminti. Būtina papildomai išgerti vitamino D arba vitamino d3 vitamino piliulių, jei didžiąją laiko dalį praleidžiate uždarose patalpose. Ideali vitamino D dozė nėštumo metu yra tik 10 mikrogramų.
- Jodas ir cinkas
Jodas padeda vystytis nervų sistemai, o cinkas taupo nuo priešlaikinio gimdymo nėštumo metu. Abu šie vaistai vartojami nedaug, todėl nereikia jų vartoti atskirai, nes dauguma jų jau yra prenatalinių multivitaminų.
Kur nusipirkti prenatalinių vitaminų?
Nėščiųjų vitaminai yra lengvai prieinami vaistinėse ir sveikatos parduotuvėse. Daugumai jų nereikia recepto, nes jie nėra gydomieji vaistai. Taip pat galite nusipirkti prenatalinių vitaminų internete ir gauti tų, kurie geriausiai atitinka jūsų reikalavimus. Čia yra geriausių prenatalinių vitaminų 2021 sąrašas. Pažvelkite į šiuos pasiūlymus prieš ieškodami kitų variantų.
Vienos dienos moterų prenatalinis 1 multivitaminas
Kalbėkite apie geriausius variantus, kurie yra prieinami prenataliniams papildams, o „One A Day Women Prenatal 1 Multivitamin“ yra pirmasis variantas, kurį rasite. Gydytojai labai rekomenduoja patenkinti nėščios motinos maisto medžiagų poreikį. Tai nėra puošnus produktas, tačiau jis yra kokybiškas ir laboratoriškai patikrintas. Jame yra folio rūgšties, geležies ir DHA ir vienintelis papildas, vartojamas prieš nėštumą, nėštumo metu ir po nėštumo.
Skystas rožinis gandro prenatalinis vitaminas
Tai yra skystas prenatalinis vitaminas, idealus tiems, kurie nemėgsta ryti tablečių ar prenatalinių guminukų. Bet tai nereiškia, kad šie skysčiai neturi skonio. Jie yra aromatizuoti, tačiau šis skonis yra toleruojamas daugumos vartotojų. Jame yra folatų, geležies, vitamino C, vitamino B (biotino) ir cinko. Jame yra ribotas kalcio kiekis, todėl vartojant šį skystą papildą gali tekti vartoti papildomą kalcio papildą.
„Nature Made Prenatal“ + DHA 200 mg multivitaminų
Jei specialiai ieškote DHA minkšto gelio, „Nature Made“ prenatalinis papildas yra tinkamas pasirinkimas jums. DHA yra riebalų rūgštis, reikalinga kūdikio smegenų vystymuisi. Nors daugelis papildų žada suteikti aukštą DHA riebalų rūgščių vertę, ne visi jie ją įvykdo.
Laimei, šiame „Nature Made“ priede kiekvienoje kapsulėje gausite 400mg DHA riebalų rūgšties. Jei jūsų mitybos rekomendacija yra didesnė nei 400 mg, pabandykite vartoti atskirą šios nepakeičiamos riebalų rūgšties priedą. Be to, jame yra didelis vitamino A, vitamino C, vitamino K2, vitamino d3 ir vitamino b12 kiekis.
Mama Bird Prenatal multivitaminai
Mama Bird Prenatal multivitaminai užtikrina sveiką nėštumą, suteikdami motinai daug folio rūgšties. Folatas yra beveik visų prenatalinių mišinių dalis, tačiau kai kurioms moterims reikia daugiau kiekio nei šiems papildams. Multivitaminuose „Mama Bird“ yra metilfolatų mišinio, kartu su metilkobalaminu ir cholinu. Tai veganams tinkamas produktas, kuris yra prieinamas beveik visiems.
„TheraNatal“ pilnas prenatalinis vitaminų ir mineralų priedas
Tai yra visapusiškas maisto papildas, kurį rekomenduoja gydytojai. Rasite šį prenatalinį vitaminų produktą, kuriame yra jodo ir cholino, atsakingų už hormonų reguliavimą ir kūdikio smegenų augimą nėštumo metu. Tai taip pat taupo nuo rytinės ligos ir kitų su nėštumu susijusių simptomų. Su kiekviena piliule kiekvieną dieną gausite 150 mikrogramų jodo ir beveik 450 mikrogramų cholino. Šis priedas buvo nepriklausomai išbandytas ir patikrintas, atitinkantis aukštą kokybę. Vienintelė šio priedo problema yra ta, kad jis gali būti prieinamas ne visiems.
Ritualiniai prenataliniai vitaminai
Vitaminai „Ritual Prenatal“ yra geriausias pasirinkimas, jei specialiai ieškote geležies ir kalcio turinčių prenatalinių papildų. Nors abu šiuos dalykus galima pasiekti tik laikantis dietos, tačiau naudojant priedą tai padaryti yra labai lengva. Tai geriausiai tinka pirmojo trimestro moterims, patiriančioms didžiulį rytinį negalavimą, nes viena iš jos sudedamųjų dalių - mėtos - gali palengvinti pykinimą. Tačiau tai nėra idealu, jei vartotojui trūksta kalcio ir jo racione reikia daugiau kalcio.
Pirkite iš oficialios svetainės
Gyvybės sodas Vitaminų kodas Žalias prenatalinis multivitaminas
Tai yra organinis prenatalinis priedas, kuriame gausu geležies, probiotikų ir vitaminų. Tai geležinė ir probiotinė formulė, užtikrinanti kūdikio smegenų vystymąsi, kaulus ir gerą imunitetą. Viduje yra vitamino d3, vitamino C, vitamino E, vitamino 6 ir b12 bei kitų būtinų maistinių medžiagų. Įdomu tai, kad galite net atidaryti šias kapsules ir sumaišyti vidinį kiekį vandenyje ar sultyse, jei negalite išgerti tablečių.
Thorne Basic Prenatal
Šis papildas yra idealiai sukurtas nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, siekiant patenkinti jų mitybos trūkumus. „Thorne“ pagrindiniame prenataliniame amžiuje yra daug vitamino B12, vitamino A, magnio, jodo ir geležies. Keista, kad jame yra daugiausia folatų nei bet kuriame kitame prenataliniame priede, todėl jis idealiai tinka moterims, neturinčioms geležies. Jame taip pat yra daug vitamino D, kalcio ir malato. Tai tarsi išgerti vieną tabletę, kurioje būtų visos būtinos maistinės medžiagos.
Gyvenimo sodas Vitaminų kodas Žalias prenatalinis
Jei ieškote labai prieinamo prenatalinio papildo, nėra nieko geresnio už „Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal“. Tai puikus vitamino D3, vitamino A, probiotinių elementų, geležies ir folio mišinys. Jame taip pat yra imbiero ekstrakto, kuris gelbsti nuo rytinio pykinimo ir pykinimo. Šis organinis prenatalinis papildas mažiausiai gali sukelti bet kokį šalutinį poveikį ir tinka veganams bei vegetarams.
Prenatalinė formulė „SmartyPants“
Tiems, kurie netoleruoja kapsulių ir skysčių, prenatalinės gumos yra ne mažiau gera žinia. Daugelis žmonių mano, kad prenataliniai guminukai yra tik saldainiai ir nėra naudingi norint gauti būtinų maistinių medžiagų, o tai neteisinga ir klaidinanti. Šioje formulėje galite rasti 18 būtinų vitaminų, mineralų ir riebalų rūgščių, užtikrinančių sveiką nėštumą. Šiame prenataliniame guminiame priede taip pat yra jodo ir kitų mineralų, reikalingų nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Jei nėra jodo ir zino, gali būti paveikta kūdikio smegenų raida, padidėja psichomotorinių sutrikimų rizika.
„MegaFood Baby & Me 2“
Tai yra prenatalinis priedas, pagamintas iš tikrų maisto šaltinių, tokių kaip morkos, brokoliai, rudieji ryžiai ir apelsinai, ir pridėta būtinų vitaminų ir mineralų, kad būtų patenkintas vartotojo maistinių medžiagų poreikis. Jį sukūrė gydytojas, jo viduje yra beveik 600 mcg aktyviosios folio rūgšties ir 300 mg cholino, po to - 18 mg geležies ir vitamino b6. Tai ne GMO produktas ir tinka vegetarams.
„Centrum Prenatal“ + DHA
Jei moteris turi mažai vitamino D, ji gali pabandyti naudoti „Centrum prenatal plus DHA“ kompleksą, kuriame yra daugiau vitamino D nei kituose prekės ženkluose. Tačiau jame nėra daug geležies. Be to, jame yra 24 būtini vitaminai ir mineralai, tokie kaip kalcis, minkštas DHA gelis ir EPA, ir jie gali būti naudojami bet kuriame nėštumo etape.
„Rainbow Light Prenatal One Multivitamin“
Vaivorykštės šviesa yra vienas geriausių cinko, vitamino b2, vitamino b5, folatų, cholino, geležies ir kalcio šaltinių. Tik vienas papildas per dieną patenkins nėščiųjų ir žindančių motinų kasdienius poreikius. Įtraukus ją į sveiką mitybą, gali sustiprėti jos poveikis. Tie, kuriems reikia DHA, taip pat gali naudoti bet kokias DHA minkštos gelio kapsules su vaivorykštės šviesos tabletėmis. Tai vegetariška formulė, be glitimo ir pieno produktų.
Kaip išsirinkti geriausius prenatalinius vitaminus 2021 m.
Štai kaip pasirinkti tinkamą multivitaminą sveikam nėštumui.
- Analizuok save
Jei planuojate nėštumą, pirmiausia reikia įvertinti savo sveikatą. Tai lengva padaryti net nesikreipiant į gydytoją. Galite stebėti savo mitybą, išlaikyti sveiką svorį ir nurašyti visas galimas sveikatos problemas, kurias patyrėte ar patyrėte praeityje. Remdamiesi šia informacija, galite lengvai atspėti, kurių maistinių medžiagų jums trūksta. Bet jei neaišku dėl visos šios situacijos, susisiekite su gydytoju, kad atliktumėte išsamią patikrą. Remdamasis jūsų tyrimų ataskaitomis, mitybos įpročiais ir ligos istorija, gydytojas sukurs jums pritaikytą priedų / vaistų lentelę.
- Ieškokite visų galimų variantų
Nesvarbu, ar esate nėščia šiuo metu, ar žindote, ar bandote pastoti, būtina nustatyti, kokio tipo maisto papildų jums reikia gauti iš visų pagrindinių maistinių medžiagų. Kiekviename prenataliniame vitaminų produkte galite rasti skirtingų vitaminų ir mineralų, tačiau jums gali prireikti ne visų ingredientų. Taigi įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas produktas atitinka jūsų mitybos poreikius.
Vienintelis veiksnys, lemiantis tai, kaip jūsų kūnas reaguos į bet kurį vitamino priedą ar bet kurį jo sudėtį, yra bandymas. Kasdienis prenatalinių vitaminų tablečių vartojimas gali padėti patikrinti, ar jūsų kūnas gali tai pakelti, ar ne. Atsiradus bet kokiam nepageidaujamam poveikiui, išbandykite kitą prekės ženklą ar produktą, pvz., Gumines prenatalines vitaminų tabletes, kurias lengva naudoti ir kurios dažniausiai neturi šalutinio poveikio.
Prieš vartodami bet kokias receptines nėščiųjų vitaminų tabletes, būkite ypač atsargūs. Šiuose papilduose paprastai yra didesnis būtinų vitaminų kiekis, kurių kai kurių jums gali neprireikti. Nedaug žmonių žino, tačiau perdozavus tam tikrų vitaminų, taip pat gali atsirasti šalutinis poveikis, todėl neeksperimentuokite su savo kūnu.
- Palyginkite kainas
Kita problema renkantis geriausią prenatalinį vitaminą tarp daugybės variantų yra kainų skirtumas. Rinkoje galite rasti ypač didelių ir neįtikėtinai mažų kainų prenatalinių papildų. Sunku pasirinkti prieinamą kainą be ankstesnės patirties ar žinių ir suteikti organizmui visų būtinų maistinių medžiagų.
Būtinai patikrinkite savo draudimo planą; jei turite, kartais šie papildai yra draudžiami medicininiu draudimu. Jei taip nėra, pasirinkite tą, kuris pateisina jo kainą kokybės ir naudos požiūriu.
Nėščiųjų tablečių naudojimo instrukcijos
Atsižvelgdami į tai, koks yra jūsų mitybos reikalavimas, galite ieškoti konkrečių prekės ženklų, kurie atitinka šiuos reikalavimus. Kai kurie prenataliniai papildai turi būti vartojami kartą per dieną, o kai kurie - kelis kartus per dieną.
Visi šie prenataliniai vitaminų produktai yra su etiketėje nurodytomis instrukcijomis. Prieš juos naudodami būtinai perskaitykite. Šiuos papildus gerkite tik su vandeniu ir jokiu būdu negerkite su alkoholiu ar kitais vaistais. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip vartoti prenatalinius vitaminus, galite kreiptis į savo gydytoją.
Prenatalinių vitaminų šalutinis poveikis
Prenataliniai produktai yra sveikatą stiprinantys papildai, kurie niekada negali sukelti šalutinio poveikio. Tačiau jie gali parodyti keletą nepageidaujamų reiškinių, jei juos vartojate neteisingai arba kenčia nuo su nėštumu susijusių problemų, kurias pablogino šie papildai.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių dalykų, kurie gali pasirodyti nėštumo metu, yra:
- Vidurių užkietėjimas ; nors tai nėra tiesiogiai susijusi su papildų vartojimu; mažai geležies paprastai gali sukelti vidurių užkietėjimą nėštumo metu. Anemija sergančiai motinai vidurių užkietėjimo rizika yra didesnė. Norint įveikti šį vidurių užkietėjimą, patariama vartoti daugiau maistinių skaidulų ir drėkinti kūną.
- Odos problemos; kai kurie vartotojai taip pat gali patirti odos pokyčių. Dėl skirtingo vitaminų ir mineralų derinio vartotojai gali jausti, kad jų oda tampa sausa ar jautri.
Atkreipkite dėmesį - nesupainiokite šių pokyčių su alergine reakcija. Jei pavartojus bet kokį priedą pasireiškia staigūs odos pokyčiai, tai yra alerginė reakcija, todėl turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją.
- Virškinimo sutrikimas; Prenatalinio multivitamino vartojimas taip pat gali sukelti virškinimo stresą arba pabloginti esamas problemas, tokias kaip rytinis pykinimas. Kai kurie vartotojai taip pat patiria viduriavimą, mažą apetitą ar pykinimą pirmą kartą vartodami prenatalinius multivitaminus. Skrandžio sutrikimo atveju gydytojai pataria dozę sumažinti perpus ir palaipsniui supažindinti savo organizmą su prenataliniu vitaminų produktu. Arba galite išbandyti kitą produktą.
Ar būtina vartoti prenatalinį priedą?
Priešingai nei paplitusi nuomonė, nėščiųjų vitaminų vartoti nėra būtina, tačiau pats negalite priimti šio sprendimo. Tarkime, kad gydytojas mano, kad jūsų sveikatos būklė atitinka ženklą, ir jūs galite gauti visus savo mitybos reikalavimus, tokius kaip vitaminas A, vitaminas D3, DHA, folio rūgštis, vitaminas b12, foliatas ir vitaminas k2 tik iš dietos. Tokiu atveju jums gera apsieiti be vitaminų papildų. Kai kurioms moterims net nereikia folatų ir geležies papildų.
Kita vertus, kai kurios moterys mėgsta laikytis įprastų multivitaminų tablečių. Nors jokių jūsų vartojamų multivitaminų nėra šalutinio poveikio, pasitarkite su gydytoju. Po visiško įvertinimo jūsų OB & Gyn gali nuspėti, ar jums reikia pagrindinių vitaminų, ar ne.
TAIP PAT SKAITYKITE: Geriausi 2021 m. Prenataliniai vitaminai - kaip išsirinkti?
Prenatalinių vitaminų ir multivitaminų skirtumas
Bet kurios įprastos multivitaminų tabletės yra sukurtos taip, kad atitiktų sveikos moters mitybos rekomendacijas. Mitybos reikalavimai keičiasi nėštumo metu, kai organizmas vystosi, patiria stresą ir daug hormoninių pokyčių. Šiame etape organizmui reikia daug vitaminų, mineralų ir geležies, kad vaikas galėtų gerai augti.
Kai yra visų būtinų maistinių medžiagų, nėštumo komplikacijų ir su gimimu susijusių problemų rizika sumažėja iki minimumo.
Kita vertus, standartiniai tik moterims skirti multivitaminai patenkina įprastus mitybos poreikius ir nesuteikia tokio pat mitybos postūmio kaip ir prenataliniai papildai. Štai kodėl nėštumo metu prenatalinius papildus vartoti geriau nei bendruosius. Tačiau gydytojas gali derinti juos abu, kad atitiktų jūsų mitybos reikalavimus.
Galutinis žodis
Jei esate įsitikinę, kad išbandysite bet kurį iš šių geriausių 2021 m. Prenatalinių vitaminų, įsitikinkite, kad nepaisote savo dietos. Prenatalinių vitaminų tablečių vartojimo idėja nepakeičia dietos; tai yra įsitikinti, kad organizmui netrūktų būtinų maistinių medžiagų prieš nėštumą, jo metu ir net po jo. Pasitarkite su artimiausiu sveikatos priežiūros skyriumi ir aptarkite, kokio tipo prenatalinio multivitamino ar prenatalinio guminio vitamino jums reikia.
